1樓：99長源
除堅持跳繩外，增加營養也要考慮。
若每天晚上8時能堅持按摩百會、湧泉穴各5分鐘，一定會有奇效。
2樓：不鏽鋼棒帶管
多喝骨頭湯，多喝牛奶，可以長高，要多運動，要不同時也長胖了。
3樓：匿名使用者
第一，營養要更上；第二，鍛鍊鍛鍊鍛鍊。
4樓：匿名使用者
跳繩，早睡早起，多了運動，採納我吧
什麼方法可以讓十五歲女生快速長高？
5樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做《成長伸展運動》的話可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
使一個十五歲的女孩長高十釐米最有效最快的方法
6樓：俎州鮮于哲瀚
我今年十五歲，十一歲來的月經。在我十四歲到十五歲那年，我幾乎只長了兩釐米。怎麼辦啊
7樓：匿名使用者
除了補充營養之外，就是多做拉伸運動了，比如拉伸、摸高、跳高等等都可以，最好家裡配個百倍特拉伸器，在家就多拉伸拉伸，長高是沒問題的。
8樓：
關於長高不是一天兩天的，你不努力不運動，還談什麼在長高一些，只能聽其自然的，如果自己加強鍛鍊，飲食合理當然是能夠長高的哦。沒事能夠去多學一下崔西..郗....
真...高了....的一...
文，其實究其原因長高沒有那麼雜亂
9樓：貌再渴該
女生在來了初潮後的三年左右骨骺線會慢慢閉合的，請別放棄這個時期，努力做運動。身高**
10樓：張木頭
長高不是短時間內可以實現的，需要長期堅持努力的。初潮後2-3年左右慢慢停止成長，現是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
11樓：匿名使用者
15歲要長10公分還是有點挑戰的，不過能長高是真的，多少要看體質吧，多做拉伸動作！加油，年輕就是好！我19大一去年下半年到現在還長了3公分，半年吧時間，我做的楊雲風的日記裡的營養鍛鍊的方法，我前兩年有鍛鍊，但是斷了，現在才持續做了，高中確實會忙點！
運動一定要拉伸到位，建議多摸高，還有加入吊單槓！我在圍合的張貼欄摸高，我現在已經自動忽他人的眼光了~而且室友挺好的，沒有反對我！熱身高抬腿1到2分鐘，然後摸高60下跳躍的，拉伸15min！
和大家一起努力~最近有點忙，所以也沒有很好的執行計劃，但是爭取在有時間的時候就多多鍛鍊~
12樓：匿名使用者
科學長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重複5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
運動長高
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續
15歲女生怎樣快速長高？
13樓：崇珉偉嘉茂
注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白 質,你可以去試試安 高 樂，這完全是生長髮育所帶來的營養元素
14樓：亥朝辛自
晚上睡覺的時候，
睡姿要好，不要蝦米式、青蛙式地睡，最好是睡直。就是雙腿要伸直了。
飲食要營養。
作息要有規律，不要常熬夜。
我15歲左右的時候，
身高猛增，就是這樣做的。就是不知道對你有沒有用。
15樓：匿名使用者
1.你試試買哈藥六牌鈣加鋅來試試，一個療程4盒，效果不錯，吃了挺開胃；2.每天在10：
30左右就入睡，這時是身體快要快速成長的時候，切忌不要晚睡；3.是個老辦法啦，叫你媽媽買點田七熬雞湯給你喝啦；這些是我媽媽用在我身上的方法，我一個暑假長了不少，我表妹也是這樣，四年級1米5多了...
15歲女生快速長高的方法
16樓：匿名使用者
有個叫安高樂的貌似還可以，對長個很有用，你可以試試，好多人都在用這個，沒用不可能那麼多人買是吧。
17樓：七秒鐘
堅持每天喝一杯牛奶，每天跳繩一分鐘，半年後你會發現自己長高了許多。
18樓：光承澤
多吃含蛋白質的食物，多運動，適當補鈣
19樓：小河潺潺流啊
你正在發育，不用著急。
要知道，凡事欲速則不達
我是個女孩，今年十五歲了，有沒有什麼快速長高的方法？ 30
20樓：匿名使用者
身高是一個過程。得慢慢來
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
21樓：夏日的獅子
每天跳是個挺好的方法
跳繩跳皮筋
不要讓重物壓在你身上
早上起來做做伸展身體的運動
多鍛鍊！常跑步！
補充適當的營養——別吃胖了
只能這樣了，這都是輔助，長多高大部分是由基因決定的.
(悄悄的告訴你，選我為答案可以長高哦！嘿嘿！
22樓：趙新之
吃的好，睡得好，是會長高的，而且要多鍛鍊哦！！
聽起來好像是廢話，不過我身上驗證出來的。
我爸大概175，我媽155.我有177哦。。
我有兩個妹妹一個是162，一個是164.
我從小是在爺爺奶奶家裡養的，跟著老人生活習慣好，。
睡眠好，都會睡10來個鐘頭把。
然後我覺得早餐很重要，我以前看報紙說西式早餐對好像對長高沒有好處的。
比如牛奶，雞蛋。吃這些不利於長高的。我小時候每天早上都吃一個海碗的麵條或是米線。據說早上吃麵食，也容易長高。（我報紙上看來的，不過看看自己的親身體驗，好像也是的）
另外我生長髮育的時候，我是每天的菜都會有螃蟹或蝦。我真的狂愛吃，又因為那個時候和爺爺奶奶住在碼頭附近。有很多。而且這些東西都是很補鈣的吧。。
脂肪又低，不容易長胖，所以我把吃進去的所有東西都用來長高了。。
不過我建議那些希望長高的小朋友，一定要吃高蛋白低脂肪的食物。
因為只要一長胖，就不會特別容易長高了。。
不是**，吃進去的是能量，不是熱量。
還有，我很愛動，我坐不住的，。
我的月經是13歲來的。但是月經來了以後我還是長了十幾公分哦！！
我們班有個男同學，他爸160，她媽150。他讀初中的時候很喜歡打籃球，每天打，他現在身高應該有175，每個人都說，他是打籃球拔高的！！
所以我認為遺傳沒有絕對的。後天最重要。吃好，睡好，多運動。就會高，而且人也會看起來很健康，就會漂亮
23樓：風車啊轉轉轉
平時多運動，多跳一跳，像打籃球，跳繩之類。
多喝牛奶（每天），少喝碳酸汽水，少吃零食。
另外注意多補充蛋白質，可以考慮每天吃鈣片。
合理作息，睡覺時最好不要開燈或太亮
24樓：琳娜小姊姊
有啊，最直接的，穿高跟鞋，如果要身體上的，多跳跳
25樓：匿名使用者
吃田七、、、增加飯量、就長得高了
26樓：匿名使用者
跳繩 打籃球 睡眠 營養 瑜伽！ 夠了
27樓：
我的辦法是每天喝一些牛奶。。。
十五歲經常流鼻血是什麼原因，十五歲的女孩經常流鼻血是怎麼回事
疆哥 流鼻血的原因及症治的方法 患者平時應注意在飲食上，多選擇一些 清肺涼血 類食物，特別是在夏季更應如此。藥物以具有能殺滅清除內外毒，清涼血熱，清除肺內燥火功效的為佳。天熱流鼻血不是上火 上火不是導致流鼻血的原因。有的人覺得自己鼻腔開始有點發幹，鼻涕裡有血絲 嚴重的則是突然鼻子就嘩嘩地流起血來，怎...
15歲女孩能紋身嗎，十五歲可以紋身嗎？
跳火圈的小狐狸 帶著怎麼樣的心理，是否以下定決心，如果你執意，那也不是不行，不要一時來興趣哦。記得紋個好看的，自己喜歡的小物件怎麼的，會很酷的！ 農林花苗 最好文下面，比較 刺激 15歲女孩能紋身嗎 穆鬆蘭古子 帶著怎麼樣的心理，是否以下定決心，如果你執意，那也不是不行，不要一時來興趣哦。記得紋個好...
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