1樓：臥槽
13歲的孩子補鋅最合適 ： 食物補鋅：主要食用一些含鋅量最高應屬貝殼之類的食物比如：深海里的蠔，青蚵，聖子；淺水裡的蚌貝、田螺等。葵花子含鋅也很高。
12-13歲的孩子補鋅吃哪種產品比較好，吃多大量。
2樓：匿名使用者
缺鋅的症狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食慾不振，進食減少，消化能力也減弱；2.
生長髮育落後。3.頭髮稀少發黃。
4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉； 感冒等。
補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、 肉、乾貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。
中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。
3樓：匿名使用者
在沒有準確的資料,道聽途說,你就讓孩子亂補?這樣的父母也太不負責了吧!這些東西保不準哪天就會查出問題來了.
很多保健品吹的神呼其神,如果真的有效為什麼國家藥監局不批准為臨床用藥:只有兩個原因:根本是吹牛,沒實際療效;或是有很大的***,不能用作臨床用藥.
你想給孩子補,還不如多吃些含量高的食品.
13歲的孩子缺鋅怎麼補為好，食補還是
4樓：匿名使用者
你好，缺鋅會影響孩子的智力、降低食慾、免疫力下降、產生生長髮育障礙。嬰幼兒補鋅以藥物補充為主，但0幾歲的孩子，如果沒有偏食，完全可以通過食補解決問題。
可以補鋅的食品很多，這裡僅舉幾例：
花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆製品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。
5樓：寶潔生活家平臺
您好！如果確實需要補鋅，建議食物補鋅。如果對海產品不過敏的，可以吃海產品補鋅。
6樓：匿名使用者
你可以去藥店購買鋅片或者含鋅口服液
孩子一天補多少鋅？
7樓：89號小黑人
6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。
在給孩子補鋅的時候，媽媽們一定不要走入「越多越好」的誤區，如果補充過量，不但對孩子的生長髮育起不到正面作用，反而會因為鋅過量抑制機體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血或者導致性早熟。
補充多少其實是有標準的：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。
8樓：晁妙晴
對於斷奶後嬰兒的飲食應該新增一些瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。對於孕婦和5歲以上的兒童來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如，經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。
同時要教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。
補鋅是補什麼的？
9樓：王桂真營養師
鋅，可能大家都不陌生，補鋅也是很多人在做的事情，吃什麼才能起到補鋅的效果？
10樓：
對男人的前列腺有好處！也有助於維生素a在肝臟中的釋放！
吃什麼比較補鋅?鋅對人體有什麼好處?
11樓：匿名使用者
鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發育。專家進一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。
補鋅食物：
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
12樓：迷人元素
缺鋅分三種:女人,男人,小孩.方法如下:
女人: 天然的含鋅豐富的食物無疑是女性補鋅的最安全、最簡單的良方了，食物中最豐富的鋅元素**是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使**富有彈性、皺紋減少、青春永駐.
男人:鋅可以保證男人的效能力，**陽萎，另外，它還有助於提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只須服用該劑量的2／3就可以了。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用；另外多食用含鋅豐富的食物也是一種好的補鋅方法。
孩子:1、孩子缺鋅應及時使用補鋅產品。但補鋅切記在醫生的指導下，不要當營養藥來長期服用，童盲目補鋅、長期過量服用鋅有損孩子健康。
2、孩子補鋅營養推薦：三豆粥－將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米同煮,煮熟後加糖或鹽,可長期適量服用；栗子糊－將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊；蘋果汁－將蘋果洗淨削皮,用湯匙將其削成果泥,再用水煎煮取汁。
13歲的孩子螚補鈣和補鋅麼嗎？ 20
13樓：樂廚娘
你好。13歲的孩子，不挑食不偏食，不需要專門補鈣和補鋅了。只要均衡飲食，什麼也不會缺的。
14樓：匿名使用者
13歲的孩子正處在身體發育的好時候，身體所需的各類能量也是最大的。從兒童、青少年時期開始，堅持鍛鍊，多做「日光浴」，不吸菸酗酒，少喝咖啡、碳酸飲料。儘可能在年輕時將骨峰值提高到最大值。
為今後一生儲備下最充足的骨量。
如果鈣質缺乏嚴重可以適當的補鈣，奈米鈣，粉末劑，可以改善小孩的胃腸消化功能，活化腦細胞，提高身體免疫力。
15樓：匿名使用者
只要不挑食，營養搭配，不要補的，小孩的吸收力是比較強的！一般的保健品是針對老年的
16樓：匿名使用者
你好！很高興為你解答的，孩子現在可以補鋅和補鈣的，現在正好是長身體的時候需要給孩子補鈣的，平時的飲食可以多吃些骨頭湯，蝦皮，牛奶都是可以補鈣的，補鋅可以食補就可以的，可以吃牡蠣，瘦肉，堅果的。
17樓：匿名使用者
你好，寶寶缺鈣缺鋅的話，可以應用三精葡萄糖酸鋅和酸鈣口服液調補，這種液體鈣鋅更適合兒童腸胃代謝和吸收，而且口感好，不容易引起孩子的反感。但是需要注意兩者不能同補，一般情況下以「先鋅後鈣」的原則進補，可以早上服用葡萄糖酸鋅，晚上服用葡萄糖酸鈣口服液。飲食方面常吃點瘦肉、肝臟、蛋類、牡蠣等，花生、核桃、蘋果、牛奶、雞蛋、豆製品等食物，會有很好的效果。
祝寶寶健康快樂成長！
18樓：匿名使用者
可以補的，如果是輕微的缺，可以通過食補，多吃含鈣和鋅的食物，含鈣較多的食物有：花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦； 含鋅豐富的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶製品、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子等，藥物可服葡萄糖鈣加鋅
19樓：匿名使用者
如果缺的話，可以補的
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