1樓：帳號已登出
每天可以吃的菜有芹菜，胡蘿蔔，白菜，茄子，西紅柿，黃瓜，辣椒，食用菌等。蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。
蔬菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。
但從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養素。也可以讓家人參與意見，每個人說一道菜，這樣也不錯呢
2樓：帶檔滑行
黃燜耗牛肉
做法：1、把帶皮犛牛肉治淨，並切成厚片，青紅尖椒切成長顆粒狀；
2、炒鍋置旺火上，放入適量的食用油燒至七成熱，下入犛牛肉片煸炒至水分將幹且捲起後，放入青紅尖椒顆粒、花椒、野山椒粒、薑片和蒜瓣煸炒出香；
3、待摻入少量鮮湯，調入料酒、鹽、白糖、醬油、蠔油和十三香粉，燜至湯汁微干時，放入芹菜節、雞精、花椒油和紅油翻炒均勻。起鍋裝入火鍋盆內，撒上酥黃豆，放置於木炭火上加熱食用。
茨菰黃燜黑山羊
主料：黑山羊肉塊350克，茨菰塊120克。
輔料：鮮薄荷葉10克，皺皮椒10克。
調料：姜丁20克，蒜粒10克，草果1個，八角2個，丘北辣椒4個，花椒10粒，傅家醬40克，湯池老醬20克，昭通醬10克，雞粉10克，雲南本地醬油10克，鹽2克。
製法：1.熱鍋入油，爆香姜丁、蒜粒、草果、八角、丘北辣椒、花椒，下傅家醬、湯池老醬、昭通醬慢火炒出香味；
2.放入黑山羊肉塊、茨菰塊慢慢煸炒至羊肉無水分、出香味，下冷水沒過羊肉，小火燉制2.5小時至羊肉軟爛；
3.放皺皮椒，加雞粉、雲南本地醬油、鹽調味，大火收汁，出鍋裝入盛器，點綴鮮薄荷葉即可。
點評：黑山羊肉經長時間燉制，肉質粑軟、醬香微辣，茨菰吸收了羊肉和湯汁的精華，軟糯入味。
3樓：旅行書桌
列個選單照著做不就完了
星期一：紅燒肉/酸辣土豆絲/清炒菠菜/蘿蔔排骨湯星期二：炸雞塊(腿)/韭菜香乾/麻婆豆腐/海帶湯星期三：
清蒸魲魚/玉米肉未/涼拌皮蛋/香菇肉絲湯星期四：椒鹽排條/紅燒豆腐/大白菜/紫菜蛋花湯星期五：回鍋肉/蕃茄炒蛋/蓮藕/鯽魚豆腐湯星期六：
魚香肉絲/宮保皮蛋/包心菜/肉丸子湯星期日：土豆燉牛腩/紅蘿蔔絲炒蛋/芹菜香乾/蕃茄蛋花湯以此類推查好菜色一次性買回家照著做不就完了
4樓：心情隨筆
從網上查一查資料，看一看你現在的身體狀態，吃什麼菜比較好，給自己來一個蔬菜清單。
天天不知道吃什麼菜好
5樓：偉哥易中天意
每天每人需要補充500克左右的蔬菜，所以首先是計算一個人的飲食量，然後最好是能夠搭配著來，可以2/3的深綠葉蔬菜，油菜，白菜，芹菜，韭菜這些都可以。再就是吃1/3左右的根莖類的，然後葷素搭配，可以放上雞蛋，或者是瘦肉來炒。
每天都不知道吃什麼菜,天天那幾道,煩死了
6樓：匿名使用者
試3試吧？
@..@，在家裡，俺就是常常這麼做的：
超可口！《多彩蘆筍》----
主料：蘆筍，熟火腿，蘑菇。
調料：蔥末，薑末，鹽。
做法：1.將蘆筍洗淨，削去根部；火腿切成薄片；蘑菇洗淨；蔥姜分別切末備用。
2.將蘆筍和蘑菇分別放入沸水中焯燙，取出過涼瀝乾水分；將蘆筍切段。
3.炒鍋倒油燒熱，至五成熱時，下蔥薑末爆香，隨後放入蘆筍，火腿，蘑菇翻炒，最後加鹽調味炒勻即可出鍋。
4.也可以放入一些清湯，待收汁後出鍋。
還有一道葷菜！《香菇滑雞》----
主料：雞一隻
輔料：水髮香菇10朵，小洋蔥5個，大蒜5個
做法:1、沙鍋加油火上加熱，7成熱時加入洋蔥大蒜。
2、待洋蔥大蒜炒半分鐘出味後，加入雞塊，翻炒至雞肉變白。
3、跟著放入香菇、一勺料酒、2勺生抽，翻炒均勻。
4、最後倒入漫過雞肉的清水及適量精鹽，蓋上鍋蓋後小火慢慢燜到水收幹，即可裝盤。
再來一道靚湯！《茶香牛肉湯》----
主料：牛肉
輔料：青豆，鐵觀音茶葉，檸檬（兩片），橙子（橙皮若干片），八角（兩三個），枸杞少許,黑胡椒碎，桂皮，香葉,花椒
做法：１.茶葉泡茶待用，只留少許茶葉，檸檬兩片，橙皮切絲，把所有的配料與牛肉倒在一起，加水，用高壓鍋燉（也可以用燉鍋燉）
２.高壓鍋冒氣，調最小，再燉二十分鐘，開啟蓋倒入茶，再煮五分鐘即可.
7樓：匿名使用者
好吃的有：宮保肉丁 水煮魚 水煮肉片 超市裡有賣調料的，後面有說明，照著一步一步做就行。吃米飯很下飯的。
一天天都不知道吃什麼菜！！
8樓：畢梅花融媚
多吃疏菜，水果，少吃肉類，米飯，最好煮乾飯，稀飯也不好！在買菜譜當然更好
每天不知道吃什麼菜,求菜譜
9樓：暢獻玉
每天吃大白菜是最好的冬季的白菜，這是最好的白菜，多吃點豆腐合著是豆菜什麼的。
10樓：紅苕藥
生活隨緣就好了，不一定是要吃什麼。。加里有什麼。就煮什麼吧！我認為就是。
11樓：接盤俠
油麥菜，花生芽炒雞蛋 鍋巴 紅燒肉等等多長豆腐素菜最好。
12樓：匿名使用者
想吃麵推薦重慶小面，飯推薦五穀雜事薏米飯，面試推薦灌湯包或者燒麥
每天不知道吃什麼菜好，每天在家做飯吃，不知道吃什麼？
春天最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發 草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降 另一方面，各種細菌 病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌 病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，我們...
天天去買菜，都不知道買什麼菜好，每天去買菜，都不知道買什麼菜好
白菜為 百菜之王 營養價值極高，且極易儲存，建議多買一些，放在家裡，省得天天去買菜。還有蘿蔔也是好東西。您肯定聽說過這句諺語 冬吃蘿蔔夏吃薑，勝過醫生開藥方。所以建議您也應該多購一些蘿蔔放在家裡，反正它也好儲存。反正，我冬天主要吃這兩樣東西。這兩樣東西的吃法也很多，你可以上網搜搜，也可以從食譜上學。...
每天去買菜，都不知道買什麼菜好，天天去買菜，都不知道買什麼菜好
葬溫柔 我也經常遇到這樣的問題，因為我也和您一樣，要負責家裡的買汰燒。現在一方面物質水平提高了，菜場裡面提供的食品種類也比較多樣化，各種蔬菜 禽蛋 魚肉等副食品也種類繁多。而且，現在又是夏天，燒好的菜吃不完容易變質，同時，由於天氣或者人體本身的原因，食慾也沒有冬天那麼好，所以對於家裡負責買汰燒的人來...