1樓：羅文
應該多去散步經常爬樓梯，這樣就可以適當的做一些運動；注意不要做劇烈運動，不可以踢毽子，不要打羽毛球，不要跑步，不要吃辛辣的食物。
2樓：番茄味雞腿堡
可以進行散步，練瑜伽，要根據自己的身體狀況，選擇合適的方式進行運動。一定要注意安全問題，不要過量的運動。
3樓：小白家美食
在懷孕期間一定要做適量的運動，準媽媽可以根據自己的身體狀況來選擇。你可以做一點比較柔和的瑜伽，或者去慢跑和散步。
4樓：王祿
可以做有氧運動，可以去做瑜伽，也可以選擇平衡球，要避免摔倒，儘量不要做激烈的運動，千萬不要傷到肚子。
孕婦在孕期該如何合理安排運動？需要注意哪些事項？
5樓：阿斯達歲的說
要選擇適合自己的運動專案，比如孕婦瑜伽，孕婦健身操，散步，而且運動的時間不要太長，幅度不要太大；需要注意的是要根據自己的體質和實際情況去選擇適合自己的運動，而且要注意防滑，還要注意幅度和時長。
懷孕可以做運動嗎？孕期運動的注意事項有哪些？
6樓：無能為力大蒜
懷孕一般可以做運動，孕期運動不要在生氣的時候做，也不能夠做俯臥撐運動，運動時間不能超過半小時。
7樓：創作者
當然是可以做運動的，運動的時候一定要注意運動的時間，注意運動的強度，不要做一些非常危險的運動。
8樓：嘎又嘎學姐
當然是可以做運動的，可以做瑜伽，可以跳廣場舞，可以做一些簡單的運動，一定要注意安全問題，不要做一些過激的運動。
9樓：撒的謊
是可以。但是千萬不要劇烈運動，可以散步，可以爬樓梯，可以騎自行車，可以游泳，也可以練瑜伽。
10樓：撲苒悠水身
我覺得懷孕也是可以做運動的，但是我們在懷孕的時候一定要去選擇一些比較適當的運動，不應該去進行跑步或者是一些劇烈運動。謹慎用藥，孕婦在懷孕的時候，由於身份特殊，日常飲食和藥物等都可以通過胎盤輸送給胎兒。所以日常飲食和用藥方面都應該要格外注意，不要長時間使用電子產品，現在電子產品很多，電視，手機，電腦等都會有輻射，這些輻射可能會影響到胎兒的健康。
孕期孕媽要適當的運動，懷孕期間什麼運動有利於孕媽？
11樓：一個
在懷孕期間可以去做一些有氧運動，或者是可以去做一個深呼吸，還有一些簡單的瑜伽動作，這些運動都是有利於生產的，在分娩的時候也比較容易。
12樓：結婚發的
散步，游泳，瑜伽，做體操，有氧操。這些對孕媽的身體是有好處的，可以有助於順產。
13樓：北山一師
第1點可以練習孕婦的瑜伽，對孕婦胎兒的話有好處，第2點可以進行慢走，這樣的運動其實也是很好的，第3點可以通過拉伸的方式也能夠很好的幫助孕媽媽很好的鍛鍊。
孕期可以做哪些運動？做運動的時候需要注意哪些問題？
14樓：牛芒看天下
1.散步，是孕婦最安全、最合適的運動，當胚胎髮育穩定後適當散步能夠增強心血管功能，每天可以抽出30分鐘左右的時間散步，最好是在晚飯後，散步時一定要選擇合適的鞋子。2.
游泳，能夠鍛鍊孕婦的全身肌肉，也是非常安全的一種運動方式，孕婦在水中游泳時會感覺到非常放鬆，可以緩解孕期疲勞。3.瑜伽，有專門針對孕婦的瑜伽操，可以適當的對腹部進行練習，有助於順利生產，可以增強身體的平衡感，比較適合孕婦，有躺式伸展以及蝴蝶式。
15樓：阿斯達歲的說
懷孕的時候可以去散步，也可以快走，還可以游泳，也可以做孕婦體操，還可以做瑜伽；需要注意的事項就是做的時間不要太長，幅度也不要按太大，而且要注意保暖，還要注意防滑。
16樓：沒結婚呢
孕婦可以在飯後散步，也可以做一些瑜伽運動；在做運動的時候，一定要有家人的陪伴，不要去嘗試一些難度較大的動作，這樣對於你身體健康以及胎兒的安全狀態都會造成非常嚴重的影響，在運動之前一定要選擇舒適的衣服，並且進行一定的熱身運動。
17樓：雙子小黑嘿
游泳，散步，練太極拳，瑜伽，伸展運動，這些都是很合適的。動作的幅度不要太大，要適當的調整自己的呼吸，同時也要適當的進行休息，不要太勞累。
在懷孕期間，該怎麼看胎動？
可以觀察肚子，還有就是應該觀察胎動的次數，如果真的想知道的話，可以去醫院進行相應的檢測。可以在一個小時之內看自己的孩子總共動了幾次這樣的話才可以知道胎動的次數，而且要經常的 自己的肚子，也可以去醫院做一個四維彩超。這個時候就可以使用一些專業的儀器來進行測量，而且一定要有計劃，有規律的進行觀察，然後也...
孕媽媽在懷孕期間面板乾燥，該怎麼護理？
孕婦在孕期出現乾燥肌膚，如果保養不恰當的話，可能會引起皺紋。因此孕婦還是應該對孕期的 護理加以重視，家人也應該理解孕婦孕期的愛美需求，在不影響胎兒健康成長的情況下，滿足孕婦的護膚要求。孕婦在懷孕期間，除了要密切關注腹中胎兒的健康情況之外，還要注意自己的 護理。一些比較謹慎的孕婦在孕期使用護膚品的頻率...
在懷孕期間，準媽媽可以使用跑步機運動嗎？
主要根據孕媽自己的身體狀況來決定的。因為有的人身體比較弱，躺著都得覺得難受更別說跑步了，有的孕媽身體就挺好的，與未懷孕前沒有什麼明顯區別，對這樣的孕媽來說跑步是適合的。孕期孕婦維持有氧能力很重要，您懷孕還有想運動的意願，真的特別棒。孕初期有氧運動有很多方式，作為產後訓練教練，我個人不建議您採用跑步的...