1樓：網友
我建議從慢跑開始，其實我覺得慢跑也是很鍛鍊人的，從慢跑的堅持，然後再逐漸逐漸減少時間。來增加跑步的時長和增加跑步的，時間。只有這樣才能夠一點點的去培養他。
2樓：網友
建議作為跑步新手在開始跑步的時候，要先進行5分鐘的快走進行熱身，確保你在開始跑步之前身體先能夠熱起來。然後，在你開始跑步訓練時，把你的配速控制在如果身邊有人與你一起跑步的話，你還可以進行說話交談，跑步的強度不要大到讓你一句話要喘好幾口氣才能說完的程度。想想你在百公尺衝刺跑的時候還能說出來話嗎？
肯定是說不出來的。最理想的跑步狀態是，如果你在跑步的時候，旁邊的人問了你乙個問題，你能夠用簡短的句子去他。
3樓：kg稍贉僕
我建議可以從慢跑開始，每天堅持。
怎樣培養孩子對跑步運動的興趣
4樓：網友
孩子枝跡天性好動，一會兒爬桌椅、一會兒跳樓梯、跑來跑去，一刻也不消停。
專家認為，孩子通過運動，可以培養創造力以及展現自我、獲得自信等。在運動中，孩子為完成目標，「被迫」計劃、克服困難、求新求變，有助於心智的成長。對於忙碌的家長來說，平時親子時間不多，因此利用現成的場地、設施、器材，陪孩子做運動，不僅可以有效利用親子時間，提高親子質量，而且可以從小培養孩子良好檔首的運動習慣。
跑 步。每天跑步半小時， 有助於強化大腦皮層的功能，提高記憶力。大部分的孩子都不喜歡這種單調的運動，大人可以設計不同的跑步形式：
折返跑、曲折跑、側面跑跳，甚至把運動過程趣味化、故事化，把跑步變成富有新奇變化的遊戲，提高孩子的興致。
單 槓。經常練習單槓有很多好處：可以鍛鍊孩子的手臂力，而且可以培養其語言智慧型—拉單槓的過程有助於訓練肺活量，使孩子中氣飽滿，說話鏗鏘有力。
鍛鍊時，家長首先站在孩子身後，讓孩子手伸直，微蹲，然後雙腳往上蹬。接著，家長可以扶助孩子，讓他吊在單槓上幾秒，並前後晃動，最後前躍跳下。但注意，要配合孩子的體能、身高選擇適合高度的單槓。
仰臥起坐／仰臥抬腿。
仰臥起坐或仰臥抬腿都有利於訓練腹肌，美化體形，提公升身體運動能力。孩子鍛鍊時，家長除了給予協助外，應適當多加鼓勵；另外，也可以家長做運動讓孩子幫忙，給孩子以成就感。
背滾球」放乙隻皮球在地板， 家長幫孩子平躺在球上，前後左右滾動。這項運動不僅有助於鍛鍊易被忽略的背肌，還可以練習孩子的平衡感。
推車」家長抬起孩子的雙腿，讓其以雙手撐地走動。這項運動有助於鍛鍊孩子的臂力和腹肌。
室內運動的重點在於營造互動的和諧性和溫馨感，室外猛蠢並運動則是鍛鍊孩子的體能以及面對挑戰的勇氣。
我女兒六歲，我發現她很喜歡體育和舞蹈,每天要我陪她跑步和跳繩，我想問下如何正確的培養他的這個興趣？
5樓：只為健身
可以找些兒童教育的**看看。有運動天賦，學舞蹈不錯。在中國學體育對孩子來說，太苦了。
6樓：匿名使用者
最好找個老師吧，讓老師看看她到底是不是這方面的人才。
7樓：我是圓圓的愛
得找專業的老師，有運動天賦好好培養噢，
我喜歡吃肉,運動我喜歡跑步,我喜歡的顏色是藍色黑色,我不喜歡漢堡包 英語怎麼
i like eating meat 樣娃娃 i like eating meat.l like sport is run.i like color is bule and black.l do not like hamburger i like eat meat.i like read book....
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