1樓：網蟲vs名偵探
維生素b有助於**憂鬱症
美國東部時間7月6日訊息，研究人員聲稱分析了新的研究結果之後，發現那些憂鬱症患者可能在維他命b的新陳代謝方面有問題，他們初步推斷對維他命b的補充會有助於緩解這種病情。這群來自挪威的研究者發現那些血液中高半胱胺酸含量較普通人更高的人更容易患憂鬱症。高半胱胺酸是人體內新陳代謝的產物，而葉酸是一種公認的酸性物質，它有助於分解高半胱胺酸。
在接受路透社採訪時，卑爾根大學的伊格瓦·本節蘭(in**arbjelland)博士聲稱葉酸的缺乏或者由此導致的紊亂的新陳代謝從某種程度上會導致一些人患憂鬱症。伊格瓦·本節蘭表示此前他們進行的的研究揭示出補充葉酸會有助於增強抗抑鬱劑的功效，而當前的研究進一步證實了這個結論。研究者還進一步指出這份發表於精神病學檔案中的研究結果甚至可以支撐這個推想--葉酸可以用來**抑鬱症。
伊格瓦·本節蘭和他的同事掃描了5，948名年齡在46歲至49歲之間的患者的血液樣本，並監控他們處於憂鬱和焦慮狀態中的狀況。研究人員發現相對於那些血液中高半胱胺酸含量較低的人而言，那些血液中高半胱胺酸含量較高的人患憂鬱症的可能性要比前者高兩倍。
值得注意的是儘管初看上去葉酸新陳代謝的表現在抑鬱症患者那裡有所改變，血液中葉酸的實際含量在抑鬱症患者與正常人之間並沒有任何分別。伊格瓦·本節蘭強調說盡管這個結果讓人震驚，衡量血液中葉酸含量的途徑可能上並不夠精確，尤其是不能暗示出細胞中究竟含有多少葉酸。此外，他還認為在實驗室中，用於測量高半胱胺酸的方法要比測量也算的方法精確。
這也是一個比較關鍵的尚未得到解決的問題。至於為何葉酸在憂鬱症中扮演了這麼重要的角色，研究者解釋說人體需要維他命b來製造大腦中的一種重要的物質，缺乏這種物質很容易導致抑鬱症以及其他的精神疾病。
對於伊格瓦·本節蘭來說，當前的研究支援著一個極其關鍵的訊息：獲取維他命！他表示，"維他命非常重要，它不僅僅有助於人類的身體健康，在精神健康方面也扮演著很重要的角色。"
指壓法**憂鬱症
我們時常能看見整天憂鬱、缺乏幹勁、看到任何東西皆不為所動、對於未來毫無期望、每日喋喋不休、懶懶散散過日子的人。這種人平常不願與人交談，時常彎腰低頭，眼睛無神，一副沒自信的表現。但是這種人不會暗中中傷別人，只會說些對社會或自身絕望的話，但也有些人會嘮叨著「我想死，不想活了！
」。這是典型的憂鬱症患者，這種患者很可能不如自殺之途。
神經衰弱和憂鬱症有著明顯的不同，神經衰弱決不會「想尋死」，憂鬱症患者會為了生存而考慮本身、煩惱、結果等等，等到自己無法從現實中逃避時，才會發展成「自殺」等想法。憂鬱症患者，有討厭與別人接觸的傾向，這種傾向強烈的話，就缺乏自覺症狀，因此想恢復是相當困難。所以憂鬱症患者應趁病不嚴重時加以**。
輕微的憂鬱症有時會隨著情緒而不佳的精神症狀，同時也產生口渴、沒有食慾、便祕、肩酸體倦、不願說話等等症狀。在這些情況下，患者家人所能給他的幫助是給患者趣味性事物，使他產生幹勁。但是一般憂鬱症患者大都沒有愛好。
憂鬱症患者雖無愛好、興趣，但是他們有執著心，這就可以加以利用。經由執著心使他產生自信，對其它事物產生慾望，如此便會漸漸有幹勁。這種患者需要家人的溫馨和關懷，不可用警告來刺激他。
**憂鬱症的穴位及指壓法
**憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2釐米處的「天柱」。指壓時先放鬆身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重複5-10次。
指壓「足三裡」對**憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。
採用上述指壓法時，如果家人給予溫馨和關懷的話，在2-3天就能使患者心情開朗。
憂鬱症的心理**
我們每個人在某個時候都會經歷過憂鬱，這並不要緊。例如，當親人突然去世後，有一個短暫的時間心情悲傷，這是正常的，這種輕微的憂鬱並沒有什麼可怕的。如果發展成嚴重憂鬱症，那就不能等閒視之。
憂鬱症患者的突出行為表現是：煩躁不安，失掉一切興趣，甚至過去曾經喜愛的活動；食慾減退、體重減輕、睡眠不好、注意力不能集中、精力下降、感到有罪、總想自殺。有一個高階中學的女教師，當領導讓她去教初中的課以後，總認為自己沒能力、活在世界沒有意思，最終上吊自殺。
關於憂鬱症的產生原因有三種說法：
一、"外因論" 認為是患者面對無法控制的壓力的結果。這種說法的根據是用老鼠做的實驗。研究人員給老鼠電擊，當受到電擊的老鼠學會了一種方法閉開電擊時，不會產生憂鬱症；但是，如果沒法逃避時，就會患憂鬱症。
二、"生化論" 認為當人的"去甲腎上腺素"分泌不足時，就會食慾減退、運動減退。
三、"衝突論" 認為憂鬱症的產生與人在幼年時，沒有學會如何面對焦慮和衝突有關。
對憂鬱症的**，有藥物**，有心理**，而心理**是最重要的。心理**的有效方法是"自我及時強化法"。這種心理**方法是筆者在吸取東西方的心理諮詢的理論和在本人長期實踐的基礎上產生的。
其理論基礎是：有些人之所以患了憂鬱症，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，憂鬱的成分就會越來越少，最後消失。
"自我及時強化法"的具體實施如下：
第一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。
實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
第二、定計劃留有餘地。
每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。
第三、及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
對憂鬱症患者也可以加上認知**，但是認知**只是**憂鬱症的一種輔助**，實踐表明只用認知**效果不大。
就藥物學來說,血清素補充是**憂鬱症最好的藥物,雖無法立即減輕身體上的症狀,卻可根本**,並非如鎮定劑,只能麻痺神經而已.
你可以應用一些藥物針對於您的症狀進行**，但服用藥不是關鍵，您應該樹立自信心，多參加一些自己感興趣的活動。多結交一些朋友，平時多參加鍛鍊，增強體質。
醫學專家經過大量研究早已證實，成天憂心忡忡的人易患多種疾病。人生不會一帆風順，讓人憂愁與煩惱的事時常都會發生。例如：
事業受挫、仕途失意、提薪無望、高考落榜、下崗賦閒、就業無門、 戀人分手、夫妻反目、父母離異、親友遇難、財物被盜、身體染病等。 如果處理不當，很容易使人情緒低落，陷於憂煩的泥淖甚至不能自拔； 反之，則能排憂除煩，使心緒安寧，心境愉快。排憂的方法是：
苦衷道給親友聽——每個人都有自己信得過的知心朋友和至親，在遇到「不測風雲」之際，不要獨悲暗愁，而應及時向親友傾訴衷情， 化解心理壓力。這樣既可以儘快恢復心理平衡，又能得到親友的各種 幫助，妥善解決眼前的難題。
運動健身可解愁——在心緒不寧之時，從事自己平時喜愛的運動，或做健身操，或打太極拳，或散步，或伴著**跳舞，都能消除悲傷、 憤怒、煩惱和愁思，換來「柳暗花明」的心境。
日晒旅遊能除憂——在心煩意亂時，假若遇到豔陽天，來到空氣清新之地晒晒太陽，或投入大自然的懷抱欣賞美景，均能有效除憂。
睡覺可以排煩悶——俗話說：「一夜安眠風浪少，無憂無愁無煩惱。」在愁悶之際，美美地睡上一覺，等到醒來時，浮躁的情緒會比 較穩定，煩憂亦可化解。
2樓：匿名使用者
電影《九降風》
是高中生活
經歷青春之殤的改變
hope對你有幫助
3樓：鈴鈴利利
《最熟悉的陌生人》反應家庭因素的，希望能對你有幫助
求一部國產電視劇的名字 20
4樓：匿名使用者
說多了沒用，電視劇叫征服，裡面那個幫女兒過生日的就是主演叫劉華強是孫紅雷扮演的
5樓：一健如故
是孫紅雷主演的征服嗎?
6樓：匿名使用者
你說的應該是這個，劇名是《征服》
導演：高群書
主演：江 珊 飾 李 麗
孫紅雷 飾 劉華強
石兆琪 飾 徐國慶
劉 威 飾 李 梅
上映： 2023年
型別： 連續劇 犯罪片
地區： 中國大陸
語言： 國語
時長： 20集
顏色： 彩色
2023年4月28日晚，衡州市毗鄰鬧市區的範光衚衕巷口突發槍案，天鴻公司總經理吳天被人亂槍打死在自己的紅色三菱跑車內，市公安局主管刑偵的副局長徐國慶接報匆匆趕到現場，組織警力調查，發現被害人吳天背景極其複雜，與許多人恩怨極深。**在調查過程中發現了吳天被害的多種可能性，經過條分縷析案情漸露端倪。徐國慶感覺到這是一起涉及黑勢力團伙恩怨的仇殺事件，並且淵源極深，遂著力對本市黑勢力團伙調查。%
怎樣改變孤僻的性格
7樓：邢駿逸愛彩
「江山好移，本性難改」，這是恆之不變的真理。所以，不要想著去改變自己和他人的性格，因為那是徒勞的！
當你強迫自己做到改變時，你也就不是你自己了，同樣，你也失去了真實的快樂。而那種改變也只能是一時的表面現象，當自己再次投入到真實的生活中時，發現那些改變會不復存在的。特別是在應急事件和重要事件上面，你最初的反應還是歸於你最率真的性格。
所以，儘量的去努力改變一點，讓自己可以融入到這個多姿多彩的社會需求中來，但不要奢望太多的改變自己，那也就不是你自己了，你說呢？
凡事努力就好，至於結果，別太強求！儘量去克服吧，只要不是讓自己失去自我的快樂就好。
祝你快樂！
8樓：熱血青春
孤僻性格？我個人建議吧，可以嘗試跟能和自己聊得來的人交往一下，就是交朋友嘛，多和父母溝通一下，父母呢，是最最最最疼愛你的人了，是可以信任和坦白的物件，另外就是，多看書，有時候你會發現，一本不起眼的書，竟然可以解開自己內心的困惑和心結，很神奇是不是？嗯，願你三冬暖，願你春不寒，願你天黑有燈，下雨有傘，健健康康，心想事成啦！
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