1樓：布清卓
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰
為什麼我一緊張就想吐，而且感覺很強烈？**等！！！！
2樓：是什麼在呼喚
您這叫心因性的嘔吐,因為緊張,內分泌激素分泌和其他因素刺激嘔吐版中樞導致嘔吐,性格內向的人要多接權觸社會,接觸人群,可以先從參**體聚會和群體活動做起,但是要循序漸進,比如首先可以參**體的聚會,卡拉ok試著唱歌，唱歌前奏前可以大聲表達自己想說的，另外參加培訓輔導班，找個適合自己的專案，最後推薦您參加活動的，運動類的，自行車，跑步，有老師和朋友一起訓練，會增加交流和自信的機會，單獨一人時候對著鏡子大聲說想說的，想著很多人在聽你的，多交朋友，多和朋友說話，自然就好，當碰到緊張的時候，雙手握拳，內心深呼吸，別暗示自己會嘔吐，長期形成了惡性迴圈，一定能改好的
3樓：匿名使用者
請不要急。
如果你試過用意志克服嘔吐感仍然無效。可以轉移注意力，儘量版不要讓自己處於讓權人緊張的場合。如果在這樣的場合之中請馬上和別人說清楚，以免造成自身的尷尬以及別人的不解。
如果這樣已經影響到你的正常生活以及學習和工作了，就請速到 正規 大 醫院的就診。可以嘗試催眠。
4樓：匿名使用者
我想吐的時候就會在腦海裡腦補一些美好的**和場景，比如夏天的荷花、冬天的梅花之類的，還有遠山、大海，就自己壓下去了，你也可以試試啊
5樓：田伯光
這是心理問題，已成習慣，本人沒也沒法，有錢的去找心理醫生吧
6樓：丶惜
這是心理問題 或者 身體問題 需要檢查一下 要是是心理問題 就努力去克服或者找心理醫生吧
為什麼我一緊張就想吐，而且感覺很強烈
7樓：匿名使用者
您這叫心因性的嘔吐
抄,因為緊張,內分泌激素分泌和其他因素嘔吐中樞導致嘔吐,性格內向的人要多接觸社會,接觸人,可以先從參加體聚會和體活動做起,但是要循序漸進,比如首先可以參加體的聚會,卡拉ok試著唱，唱前奏前可以大聲表達自己想說的，另外參加培訓班，找個適合自己的專案，最後推薦您參加活動的，運動類的，自行車，跑步，有老師和朋友一起訓練，會增加交流和自信的機會，單獨一人時候對著鏡子大聲說想說的，想著很多人在聽你的，多交朋友，多和朋友說話，自然就好，當碰到緊張的時候，雙手握拳，內心深呼吸，別暗示自己會嘔吐，形成了惡性迴圈，一定能改好的
為什麼每天早上起來會有噁心想吐的感覺
風凱定士原 主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力...
為什麼會一緊張就會有想吐的感覺哪
國美 胃是人的第二張臉，心情不好或緊張等情緒上的變化都會引起胃不舒服，所以穩定情緒很重要，儘量減少緊張情緒，也可含片生薑片或吃維生素c一片和維生素b6兩片，可以減輕想吐的感覺，如果不放心就去醫院看看。 相依待日落 那是過度緊張的緣故，適當的放鬆一下，別給自己壓力！ 丨煙消灬雲散丨 我也有這種狀況，但...
為什麼我看見自己喜歡的人就會緊張
可晨情感說 不光是你，我想很多人在見到自己喜歡的人時都會緊張吧，即使再自信，再優秀的人，在喜歡的人面前，都會有緊張的感覺，那是因為我們喜歡的人在我們心裡就是神一般的存在，我們也許對很多事都有把握，唯獨對他是否喜歡我們沒有把握，所以才會緊張不自信。 米酒漂香 你肯定是初戀吧，而且還是暗戀，我記得我當初...