1樓：
你試試在睡覺前喝點牛奶，這樣會對睡覺好點。
不行的話試著做俯臥撐，讓自己運動一下，累了就去休息。
這樣累了能夠讓自己更好的睡眠。
並且中間右醒了的話，儘量讓自己放鬆，不要去想。
試試看吧！~~ 祝你能睡的好....
2樓：獅子鵝
晚上喝杯熱牛奶,不行的話就用醋泡杯茶乘熱喝,不要有太大的精神壓力學習儘自己的最大努力,對的起自己對得起父母就行,希望你天天有個好睡眠,才能有個好的成績.
3樓：新能源汽車維修資料
這種問題就是你千萬別在意它，因為你越在意就越睡不著。所以要保持良好的心態。另外你可以在睡前喝一點牛奶，但是別太多。最主要的是要注意休息。
4樓：匿名使用者
壓力太大了,想辦法讓自己累一點,比如說運動,真的累了的話躺下就睡著了,晚飯最好改成小米粥,小米粥對失眠有很好的幫助,喝牛奶會改善睡覺,但也會讓你的體重增加.
我最近經常失眠了，誰能告訴我**失眠的最佳方法是什麼？謝謝哇~！~
5樓：匿名使用者
藥物**那是治本不治根,如果是因為情緒引起的失眠,你就得調整自己的情緒了.躺下之後,你讓自己的腦中什麼也不要想,閉著眼眼,很快就能睡著的.
失眠，有誰可以給點能夠快速解決的辦法，最好不要採用藥物。
6樓：
好像有點強迫證的症狀，不過症狀較輕，還是建議你若果方便的話服用藥物**，按中醫來說，這種症狀多屬於心膽氣虛，心神不得充養，膽怯則會睡中宜醒，所有的症狀必是內在陰陽氣血失調的外在表現，「有諸內必行諸於外」，並且這些情況都屬臟腑功能性病變，到醫院裡查不出什麼器質性病變，如果你正在上學，這些狀況會嚴重影響你的學習成績，造成記憶力減退等不良後果，早期經過中藥調理，可以使你從根本上解脫痛苦，並且這些都是中醫的特長，（西醫基本上沒辦法），建議你不要輕易放過，僥倖通過一些簡單的辦法來解決，著往往是身體虛弱的早期表現，不**也不會有得很麼大礙，但是這勢必會影響你的心身健康，如果發展成心理疾病那就得不償失了（**上一般為溫膽湯合補益心陽心血的中藥如茯苓桂枝白朮甘草湯加減）
7樓：民眾體檢專家
1．多進食富含維生素e的食品、食物，如蕎麥、麥胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海產品、海魚等。
2．日常飲食中，每天宜喝一碗米粥，進食一瓶酸奶，配餐中多采用以下幾種益腦食物，如沙丁魚、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔、橘子等。
3．煙、酒、濃茶、咖啡均屬興奮之品，神經衰弱患者應自覺少吃或不吃，因為這類食品、食物會造成睡眠不寧，神疲乏力，甚至攪亂心緒，加重病情。
8樓：博士後
睡前喝半杯溫牛奶！----安神
按摩腳心一百下！----靜心
你先試吧！沒有半點***！
用實踐檢驗真理！
9樓：元謀小譚
1、睡前寫日記，把該想的，考慮的都寫出來。2、睡前喝牛奶，屢試不爽。3、晚上睡眠質量不高，可適當午休，時間最好是13：
00——14：00，只要少於1小時，一般不影響晚上的睡眠。4、試著遠離一會兒電視、網路，睡前挑選幾本你覺得很枯燥的書，強迫自己去看，然後慢慢你就因枯燥而眠，我說的好不好？
真誠祝願你早日走出失眠的陰影！！！
10樓：匿名使用者
估計是你壓力太大了，試著放鬆自己。
睡覺前喝點溫開水。
11樓：伊爾_北極光
酸棗核兒砸碎沖服，一天兩次，一天砸二十四克左右，對安神特別有效
最近經常失眠，白天渾身沒力氣，軟綿綿的，哎~！每天還要對著電腦來推廣**，誰有辦法可以幫我解決？
12樓：匿名使用者
建議您調整好自己的心態、學會為自己減小壓力，生活規律些，平衡膳食、鍛鍊身體、儘量避免不良嗜好，必要時服用一些谷維素、維生素b1、安神補腦液、逍遙丸之類的藥，必要時諮詢心理醫生，祝您早日**
13樓：一粒砂岩
你晚上睡覺前喝點牛奶，用熱水洗下腳，這樣可以促進睡眠的，還有保持一個好心情，很多事情都看開一些
14樓：清甜娃
學習釋放壓力，偶爾給自己放個假，好好放鬆一下，比如旅遊，k歌，等都不錯，
最近總是失眠，有什麼好的辦法解決？
15樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
誰能給我一些詞語，誰能給我一些五字詞語？
神祕墨竹 五字詞語主要有 南山三壯士 n n sh n s n zhu ng sh 射人先射馬 sh r n xi n sh m 空口說空話 k ng k u shu k ng hu 棒頭出孝子 b ng t u ch xi o z 禍從天上來 hu c ng ti n sh ng l i 不打不相...
誰能給我一些英文歌，誰能給我推薦一些英文歌？
建議你聽慢歌,類似於when you know之類的,它是芝華士的廣告曲,很好聽的。還有m.c的my all也是,聽很久也不會膩,如果到一定水平，就可以聽稍微快一點兒的歌了，像是i still believe，apologize一類的中速歌，when you believe和the tide is ...
誰能給我列舉一些老舍的趣事，誰能給我列舉一些像卐的特殊符號？
抗戰期間，北新書局出版的 青年界 曾向作家老舍 1899 1966年 催過稿。老舍在寄稿的同時，幽默地寄去了一封帶戲曲味的答催稿信 元帥發來緊急令 內無糧草外無兵！小將提槍上了馬，青年界 上走一程，吠！馬來！參見元帥。帶來多少人馬?2000來個字 還都是老弱殘兵！後帳休息！得令！正是 旌旗明明，殺氣...