1樓：時時為眾生
狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。與人相處要去除我執，擴大心胸，客客氣氣，互讓互愛。
2樓：匿名使用者
做好你自己就行了 不要老想著別人怎麼怎麼樣 你累不累啊 你說是不 你又沒做對不起別人的事 他們不理你是他們沒禮貌 你可以跟素質比較好的人打招呼嘛 對不對
3樓：爽爽
自信心是**自卑感的最好的良藥
4樓：很懶的蜜蜂
培養點自己的愛好吧。
5樓：春去花落水流紅
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。 常言說：
「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。
其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法 自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法 領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練 有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
求助！我是一個很敏感的人，在跟同事相處時我不太懂的怎樣相處，人家交頭接耳說些事我都以為是在說我或許
6樓：匿名使用者
1.嘴巴要緊，肚量要大
俗話說得好：病從口入，禍從口出。
7樓：心中光明黑暗
猜忌太重不好，君子做人要坦蕩蕩，心態一定要平和，也許你的經歷讓你無法相信別人，也許是你的性格導致，不論如何如何，要想還在社會上混，就要放的開，不要藏著掖著自己，應該融入到自己所在的團隊中，或者工作的同事們，要和大家保持良好關係。
我有社交恐懼 在別人面前就很緊張 不知道該怎麼表現自己才會不緊張 看起來像正常人一樣
8樓：匿名使用者
你好！經常參加活動，不要太在意自己怎麼說，自然表達，精神放鬆，你越在意怎麼說，心裡越緊張，有空看書就讀一下，培養口才說話伶俐。
9樓：發明正能量
建議，還是自bai然，灑du脫，大氣一點。不要zhi過於介意一時一事自己的表現。dao
關於社交恐懼症專的調理，我具屬體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**（緊張的時候，深呼吸……）等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
10樓：北京心亦誠心理
多跟人接觸，多關注表達的內容，練習放鬆法。
11樓：匿名使用者
就算是性格十分外向的人在面對陌生人的時候，也會有些緊張，這是很正常的，因為這是我們在面對未知的人或事物自我的保護，你可以先深呼吸，然後臉上保持淡淡的笑容，你會感到好很多。
12樓：給嘿
給你幾點建議，bai第一du 無條件的自信，第二在合zhi適的dao年齡做
合適的事情，比
版如結婚這種人權生大事 第三 認識到人類社會需要分工合作 第四 多讀曾仕強教授的書，看看他的講座，多揣摩一下中國人人與人交往的妙處 第五 認識到自己是個普通人，別人的焦點都在他們自己那裡，他們時刻關注的是他們自己，不是你，別害怕犯錯 第六 敞開自己，別藏著掖著，但是要分清楚什麼該說什麼不該說 第七 別為了討好別人讓自己緊張，討好是個無底洞
13樓：幸福的人生意義
你好，以前我也和你一樣，看到女同學就臉紅不敢說話……現在我跟誰都敢說話了，所以推薦你去參加一個演講訓練班吧。
14樓：匿名使用者
主要還是接觸的人太少，多了就習慣了。還有，自己不自信也是一方面的因素。努力提升自己吧。
15樓：慶慶慶大王
這是一種精神障礙，配合進行心理疏導和**，是會好起來的。
你可以去看心理醫生，讓專業的人來指導你吃什麼藥。同時你要大膽嘗試與人接觸，主動開口說話，一旦跨出了第一步，你就有望改觀了。
16樓：雲橫秦嶺雪擁藍
這個只能慢慢鍛鍊，自己找些心理方面的**和暗示，多參與社交，多與人交往，從而消除恐懼。尤其是加強心理鍛鍊。
17樓：匿名使用者
你****發來，我教你怎麼與人相處
18樓：小酷愛你要
你的心裡有精神障礙，應該是被朋友或者你認識得較好的友人造成了你的心傷，無法走出心靈障礙，建議多去嘗試著接觸一些新鮮事物
19樓：漫步者
這些需要慢慢培養起來的，你以後會好起來的，不要過於擔心
20樓：航海家a航
社交恐懼
也是可以
克服的知道不足及時糾正
21樓：丿雪逝丶花落
每天對著鏡子練習吧，多看看社交類的書籍。
22樓：yokocandy雙子
我認為你這樣的情況應該看看去心理醫生，算是一種心理疾病
23樓：匿名使用者
先跟自己熟悉的朋友多多互動一下，多多參加一些活動，多和鄰居和親戚走動走動，習慣了也就不緊張了
24樓：哈哈阿哈哈
如果你想要在社交的過程中表現的比較正常的話，你就要克服自己的心理障礙，在交往的過程中，儘量的讓自己平和一點
25樓：想夢
克服自卑的心理，告訴自己我行的，多看書充實自己
26樓：牌型好嗎
先試著在你的寢室裡面跟你的同學好好交流，如果可以的話在他們面前做一次演講，然後再在班上再在全校的面前。
是個對人際關係較敏感的人，在人群中有時會處理不好與人的關係。該怎麼擺脫呢？
27樓：匿名使用者
gongyi874 ：
我想你可以試一下：先能和自己比較熟悉的人多溝通和交流，在溝通和交流的時候要注意力集中，也就是說，注意聽別人的話，同時呢思考自己該如何說，自己的說的時候如果剛開始比較緊張，可以不看著別人，而是將注意力放在自己要說的話的內容上，練習自己能夠清楚的表達自己的想法，就可以了，而不是注意別人的反應。然後，在和陌生人交流的時候，注意多傾聽，不要急於表達，在想說的時候，就一定要堅持將自己的想法完整的表達出來，將注意力集中在自已的語言組織上，而不是別人的反應上。
當這點能做到以後，你就知道什麼時候需要將注意力放在什麼地方，而不是始終將注意力放到別人身上。敏感是因為你的焦點在周圍的人和事情上，其實，你要學習將焦點集中到自己要做的事情上面，認真將自己該做的事情做好，就可以了。我們不可以左右環境，我們只能影響環境，所以做自己該做的事情就好了，至於別人的態度和外界的變化，我們可以去觀察和學習，但怎麼做的指揮權是由我們自己把握。
認真觀察，努力做事，就好了。
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