1樓：匿名使用者
1.作為業餘愛好者，穩定的基本功和場上發揮是壓倒一切的優勢，沒有信心的確不應該；如果說很多人依然可以戰勝你，說明你的防守並不是做到了最好。不要小看防守，費德勒的反手大斜線切削、阿加西的接發球，都是成就偉大的重要因素；
2.連續做到5扳主動發力的進攻，這對於5.0水平的選手，在實戰中也絕非易事。
在戰術思路上一定要記得：進攻狀態下，防守的成分一定會不同程度的減少。理想中的「攻守兼備」是永遠不存在的。
所以，進攻一定要用在兩種情況下：自己的站位及角度利於進攻、對手的不利情況利於進攻；如果連續2-3扳依然無法得分，建議通過創造對手的不利局面，再尋求合理的進攻機會；
3.和更多的朋友切磋、和高水平的選手切磋，絕對是綜合技術和實戰水平提高的最好方法。達維登科一年300場比賽，絕對沒有訓練的時間，賽場就是他最好的訓練場。
謙虛謹慎的、同時也是熱心的結交更多球友吧。
下面兩點談你的技術：
4.發球——你永遠繞不過的檻。如果哪一項單純技術在比賽中最重要，非發球莫屬。
保住發球局才是贏得勝利的基本條件。當今發球技術最實用的方法，是以肘關節為軸、快速揮拍，同時腰背加力的方法。採用東方式反手上旋的握拍方法，是促成良好發球效果的重要一點。
給你的建議有二：高質量的拋球；體會從腿部發球，逐步加速到手腕的連貫動作。
一開始不要太在乎落點和旋轉，體會發力的感覺最重要。其餘的逐步優化調整；
5.正反手發力。不知道你是雙反還是單反，這裡就談談正手發力的上旋。
說下進攻有利的三個基本因素：速度、落點、旋轉；並不是所有的人都需要用絕對的速度贏得勝利。網球技術飛速發展的當前，應該說三者必須有一定程度的結合。
nadal在這方面做的非常優秀，如果體能和身體素質能夠提供保障，建議多練習原地發力擊球的感覺體會。感覺發力順暢之後，在調整和優化；波利泰尼教程當中，有一節關於正手發力的課，建議你可以看看。
很高興回答你的問題。如果說在這裡能夠幫助一些朋友，這樣的問答是最有質量的。
有機會，可以在下面小圖示連結的**上找到我，多多交流。
2樓：死靈伯爵
確實打到一定程度就會進入瓶頸期，我進入得比較早，發球總是軟綿綿的，接著3個月的調整之後，就好了。調整期或長或短，不一定。
3樓：賈斯汀是海寧
只能說,你該換個場,找個教練了.
這種情況很多人遇到過,我也不例外的.很多人都因此放棄的.
你會這樣問,說明還有發展的潛力和動力,那就找個教練.在這裡問.大家說說很容易的,實際上是幫不了你的.要是這些答案你都採納.那你不可能再發展了.
發球從來是我最弱的,ace是難得一見.所以從來不博一球進球.叼角度.找落點.不打重複落點(我是說發球).
回合中,儘量調動對手讓他跑動.等等.
這些話對你不會有什麼幫助的,還是你找個教練實際操作一下吧.
聽你說的,就覺得你的一般球友,大家打的早就沒熱情了,而打球對手是很重要的,所以認識些新的人,對你一定有幫助的
4樓：匿名使用者
簡單的說: 需要 時間 和 教練.
5樓：
2.5的水平應該不會上手發球吧？？？？？
打網球時，如何解決腳步慢或是跟不上的問題，平時應該做些什麼訓練才能改善呢，求高手解答，謝謝。
6樓：匿名使用者
我不會網球，平時打籃球，腳步同樣重要。練習腳下速度需要以下幾點：一、提高步頻，聯絡時把重心壓低，雙腳開立與肩同寬，以非常低的高度做原地抬腳運動，越快越好，掌握好節奏感，逐漸提高頻率，有時間就去練，肯定有效果。
二、增大步幅，這個就好好去練下柔韌性，奔跑時儘可能得用大步幅，能讓你在時間較短的情況下趕上球的運動軌跡。三、反應速度，這個需要一部分天賦，當然後天練習也能提高，練習拳擊，乒乓球等需要高反應度的運動可以有較大提升。另外，可以去看一些羽毛球運動員的比賽錄影，注意他們腳的位置，這一點也很重要，只是在網球這種需要大範圍奔跑的運動中被弱化了，要是追求毫釐間的優勢，這一點也要注重。
祝你成功！
網球打了三年止步不前了，怎麼繼續提高呢
7樓：匿名使用者
嘗試更多的進攻，例如腳離地的抽擊，然後又站穩了打，又例如嘗試放小球，然後上網，或者平時兩個人練練網前，就是一個人在底線，一個人在網前截擊的多球練習，如果打了三年還不懂得用手腕加上旋的話，現在開始練吧，
練發球，不停地更正動作，
然後，多去打，
經常去球場的話其實很容易遇到不同型別的人，gl
8樓：匿名使用者
我以前是練體操的，不知道感覺是否一樣。我也會有那種時候，我一般都是停止高難度訓練3——5天，這幾天內對基本動作主要，其次不要大量練體能。我總結這是恢復法訓練。
9樓：亞也和麻生
正常。。。
你在身體上如果沒有長足進步的話，球技也不可能提高
10樓：
多看網球教學片，不知道你的級別多少。基礎掌握的全面的話，建議**博裡泰利網球教程，按照上面的指示多加練習，保證你能進步很多。
如何提升自己的網球水平？
11樓：cj阿里巴巴
可以和一些網球水平高的網友在一起經常打球，那會提升自己的網球水平。
12樓：連廣宇聽驚雷
提高自己的網球水平，可以請一個專業的教練，然後可以進行技巧的學習，多進行練習
如何快速提高網球水平？
13樓：閆小賤
如何快速提高網球水平，建議從以下方面著手：
1、 練習揮拍，哪怕是徒手或者意練（想象擊球動作），往往比練習擊球提高更快，尤其對於基本功還不夠紮實的隊員。
2、發球是練出來的。對不起，真的沒有捷徑。算一算，如果你還沒有用正確的動作發夠一萬次，就不必奢求有穩定的上手發球。
如果還沒發到五萬次，就不必奢求能夠依靠發球制勝。除非你曾經是排球或者羽毛球運動員。
3、 發球的速度真的不那麼重要，其重要性至少要排到穩定性和角度之後，或許足夠的旋轉都會比發球速度更重要；正反手擊球也是如此。
4、 一把合適的球拍的確能夠提高競技水平，但其作用並不大，不要幻想通過更換球拍去擊敗一個比你強的對手。
5、 如果你是雙反選手，試著去用你不習慣的那隻手去練習正手，然後加上另一隻手，你會發現反手水平比以前提高得更快。相信我，世界上絕大多數雙反高手可以用不習慣的手打出穩定的正手球。
6、想保持用球拍的甜點選球麼？請在擊球時緊緊盯住球，尤其是在擊球的一瞬間。遺憾的是絕大多數業餘選手在這一瞬間都已經在看場地對面了。
7、 準備擊球時請把重心放低（想想鄭潔的接發球準備姿勢），這會讓你的腿部疲勞加倍，但也能讓你的防守範圍加倍。
8、 來球較快時請把擊球的動作幅度變小，尤其是接發球。只要擊球準確就可以借用上對方的力量。一個聰明的選手會選擇讓對手去更多地發力，而自己僅在制勝拍上發力。
9、 主動去陪比你弱的隊友打球，如果你能把他們每一次漫無目的的來球都穩穩地遞迴到他們手裡，就能在比賽中把對手大角度的回球控制到對手最難受的角度。
10、華而不實的動作不會讓觀眾覺得你很帥，其實認真把每個動作做到位就是最瀟灑的動作。
11、 比賽中第一次發球要儘可能保證70%左右的命中率，至少不應低於50%。
12、 半場位置的球比底線位置的更難處理，對於初學選手來說半場球絕不是得分機會，因此能把球打深或者打出角度就已經很好了，千萬不要幻想去一拍制勝，或許偶爾會有一拍制勝，但一定是用三次失誤換來的。
13、 球在對方半場時請保持緊張，想象如果你是對手會選擇什麼擊球角度，這能讓你在70%的情況下提前移動0.3秒，換來下一次更加從容的擊球。
14、雙打比賽中，網前選手應該比底線選手的無球移動更多，否則就說明你是一個不稱職的網前選手；底線選手直接得分是很困難的，能給網前選手創造得分機會的底線選手就已經很了不起了。
15、尊重每一個對手，認真打好每一分比賽，即便對手比你弱很多。尊重你的對手還包括賽前認真分析對手、賽前練球時把每一個球喂到對方手裡、主動去撿每一個球、努力維持正確而不是對你更有利的判罰和比分。
16、在信任制比賽中，對手回球無法判斷是否出界的，一律按好球算；自己的回球無論你有多確信，一律服從對手的判斷；在裁判制比賽中，永遠信任裁判，永遠不去與裁判爭執（當然可以去解釋或者要求解釋）。
17每個人都想贏球，如果你感到你的對手為了取勝而沒有尊重你，請儘量去理解你的對手。
18、「有容乃大、無欲則剛」是網球場上永恆的真理，或許也是體育運動永恆的真理。費德勒、納達爾、德約克維奇、阿加西、格拉夫和桑普拉斯的偉大真的不在於他們的球技，而是他們的球德。
14樓：球拍愛好者
掌握這3個tips，能在15分鐘內快速提高你的網球擊球水平
15樓：
除了掌握技巧之外就是多練習。哈~~~~！
我打網球遇到的問題
16樓：匿名使用者
我雖然沒打過網球，但從你敘述的問題來看，可以從非網球角度給你點建議！
1、你是否熱愛或者具備此方面的身體條件和素質2、發現自身存在問題 你是否去努力改正或通過請教學習認真的刻苦訓練。
3、心理素質也是很重要的，多和別人過招，或參加比賽來適應環境，改善自身緊張情緒
給你舉個例子，為什麼貝克漢姆的任意球那麼牛，因為他在訓練之餘 將輪胎掛在球門上進行刻苦練習。
17樓：
你現在應該是在一個瓶頸期，靜下心來，看看牛，豆子，大p或者是小德的比賽。這種情況看比賽是比較有效的方法，研究一下大師打球的方式，有助於提高自己的水準，另外打打牆，穩定一下，還有就是多打一下比賽，緩解一下一遇比賽就緊張的問題
18樓：房殊惠
我們教練以前說過一句經典的話，出界和下網都是重心降的不夠低，這個或許對你的技術有幫助。另外比賽發揮不來是很多人會有的問題，這個心理因素有很大影響，你要放開來打不要太在意，越在意越失誤，放開打了才能反映出你的缺點才能讓你在以後的比賽中進行改正，如果你不能做到這樣你的訓練和比賽是脫節的，訓練永遠對比賽起不了作用。反應慢有個好的方法，就是分腿墊步，這個我相信你們教練講過，確實很有效！
19樓：匿名使用者
平時沒留意打出角度，上場當然找不出感覺。有空就找人打打比賽，發球一定要有所瞭解，每天都積累就能發出效果，打來回也要注意控制好角度比賽時才不會被人控制住！
20樓：名叫沙拉的泡泡
放鬆心情，把自己的水平拿出來，調整好心態
21樓：卡拉是
打球就是要心態好，像娜姐，之前的比賽不是挺好的麼，結果世錦賽就出差錯了，你有時間可以逛逛運動**啊什麼的，看看他們怎麼打球的，像一起動網，我就覺得不錯
22樓：命運《一
怕什麼~~~相信自己~加油~！把你的對手打敗！呵呵~
23樓：匿名使用者
我覺得你最主要的不是技術上的，而是你心裡的問題。可以看出來你的基礎、功底都是很不錯的，最主要的就是克服心裡上的緊張感。我不知道你的緊張感是來自外界還是你自己內心，當然不管是那種，首先做到集中精力，全神貫注。
其次，要相信自己。信心的**很多，父母、朋友的鼓勵，這些雖然有作用，但只是50%，最主要的是自己要相信自己。記住，還有七天就要比賽了，儘自己最大努力就夠了，只要努力了就不後悔。
就算沒有拿到名次，至少知道自己現在在什麼水平了，才可以再接再厲。我相信你，加油！
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