1樓：雲海連山
跑步前面5公里是最不舒服的，跑過5公里後自然就知道了。
2樓：前順寶寶
對於不同的跑者是不同的。對於一些跑者來說，節奏就是配速，以什麼樣的配速跑步決定其中的節奏；對於一些跑者來說，節奏更多意味著感覺和狀態上的，具體來說，跟能夠量化和計算的配速相比，更加重視自己在跑步過程中的主觀感覺和狀態。有些跑者則傾向於感覺和狀態，而不固執於配速本身。
我個人是傾向於後者，即更重視自己的主觀感覺，憑自己的狀態來決定加速、降速、還是維持。
3樓：烽火戲九月
不要聽別人的，因為每個人的跑步節奏是不一樣的，慢慢找出最適合自己的跑步節奏。
4樓：八卦星人小林
跑步沒有統一的標準，最重要的是讓自己的身心都很舒服，不過建議用鼻子呼吸，大概三步一個呼吸這樣附近的頻率，比較不容易岔氣。
5樓：老農黑土
根據你的呼吸。三步一呼吸，好的時候能感覺到既不輕鬆也不很累。
6樓：獨狼也有
我覺得跑步這東西，根據自己的呼吸節奏來調整就可以了，怎麼舒服怎麼跑唄。
7樓：球球
當我需要刻意練習速度的時候，不管是慢跑還是勻速跑，前面一公里都是試探性的壓一點速度，慢跑本身不用，然後後期就根據自己當時狀態進行適當調節。
8樓：東超斯之
找一個目標和你差不多或者比你快一點而速度把控很好的跑友，主要是速度把控好，然後跟上他，要是能做到邊跑邊說話，跑幾公里基本上就能找到自己狀態了，然後保持這個狀態一直到終點。
9樓：墨墨親爸
跑步節奏和自己的腿長呼吸節奏是有關係的，邁步的大小和呼吸的韻律要一致。
10樓：**加速度
根據你的呼吸節奏來調節自己的跑步節奏。一邊跑一邊能簡單的說話，這個節奏是最好的。
11樓：網友
剛開始跑步的時候不要進步太快，有節奏的進步，我建議大家兩天進步一次，一次最好50米到100米，進步，然後再鞏固，鞏固後再進步，你就找到了一種進步的節奏！
12樓：猴41631涸墒
其實跑步真的有節奏，比如說呼吸的節奏，步伐的節奏，如果你能找準自己的節奏，那你就能進入一種輕鬆的狀態，跑步就不累了！
13樓：匿名使用者
其實每個人習慣不同、身體狀態不同、目標不同等情況就會導致跑步節奏不同，以至於每個人找自己跑步節奏的方式也會不同，我個人平常喜好跑不同的戶外路線，有公路，有鄉村馬路，有沿河的跑道，先設定一個終點或者往返點，準備好了就開始跑步，跑步前面兩三公里我只記得要慢一點慢一點，後面自己就會逐漸進入狀態，然後身體自動的依據那個狀態持續下去，然後就會出現越跑越想跑，越跑越能跑的狀態。
14樓：記15147費樸
當我平常跑步的時候，我需要的跑步節奏是跑起來不累，忘記速度，甚至忘記自己在跑步，當我在戶外累積跑量跑步的時候往往就是這種節奏。
15樓：阿舞子
其實雜亂無章的呼吸真的很累人，喘著粗氣，張著嘴，你不僅越跑越難受，越跑越累，你的嗓子都會受傷！所以我們要掌握呼吸的節奏！
怎樣找到適合自己的工作？怎麼找到適合自己的工作？
我個人在找工作中最看重的有幾點，一是職業前景是否廣闊，是否會隨著經驗的積累而後續有大的晉升機會 二是工作環境和內容是否與自己性格相匹配，適合自己性格的工作才有可能做得更好，心情也更愉快，畢竟保持愉悅的工作心情也是有效提高工作效率的法寶嘛。除此之外下面的幾點也是需要進行參考的。一 工作內容。工作內容不...
有那些跑步時聽的歌，適合跑步時聽的節奏強的歌曲有哪些？
看具體 以下幾首適合跑步時聽的 能讓你不感到疲勞，讓你最大發揮你的潛能。1 new boy 朴樹 這首歌的節奏很適合跑步，當你的步調和 重合，跑起來內心會感覺充滿了力量。除了節奏，這首歌的歌詞讓人聽了也很暖心，跑起來也會動力十足。2 we are never ever getting back to...
怎麼找到自己適合的工作，怎麼找到適合自己的工作
這個社會什麼行業都有，不缺什麼行業，缺的是對自己從事的行業的專注與堅持。還有你的態度 你才工作沒多久 沒有具體的方向是很正常的，當你沒有方向的時候，做好你眼前的工作就是最重要的不管你是喜歡現在的工作。還是不喜歡現在的工作，你都要做好才行！你把現在的工作做好了，對你以後從事新的工作才有信心上的基礎。你...