1樓：帳號已登出
是的，騎自行車是一項非常好的運動，首先操作簡單、易於掌握，我國是自行車的超 級大國，任何人都能夠進行這項運動。對於身體有明顯的促進作用，比如能夠促進大腦的功能，預防大腦的老 化。因為騎自行車的時候，雙下肢在大腦的支配下反覆進行交替的踩踏，這樣就能夠使雙側大腦得到良好的鍛鍊。
另外，能夠明顯的提高心肺功能，因為騎自行車是典 型的有氧運動，在鍛鍊的時候對心肺的功能有非常好的促進作用。對於渾身的肌肉以及各處的關節都有良好的鍛鍊作用，而且能夠明顯的燃 脂，能夠**。但是騎自行車也要掌握正確的運動方式，特別是臀部在車座上的磨 損，一定要保護好臀部，這樣的話才能夠使騎車的好處得到最大化。
而且騎車是一項綠色、環保的運動，也提倡市民少開車、多騎車、多運動。
2樓：沒方向盤的船
對男人來說，騎自行車是一項很健康的運動。騎自行車運動是全身性運動，不但鍛鍊心肺功能，還可以讓全身肌肉得到均衡鍛鍊。
騎自行車直觀體現是****效果不錯，自行車作為一項有氧運動，騎自行車不但可以**，還可使身材勻稱，減小小肚腩。自行車運動需要大量的氧氣，強化心臟功能。
男生以騎自行車為一種鍛鍊運動方式。會收到非常好的，只管效果全身性肌肉運動，強化心肺功能運動中的風景，心曠神怡。
騎自行車能看到沿途風景，保持身心愉悅。運動時處於興奮狀態，全身心都可以得到放鬆。騎行的目的地和騎行路線，可以自由掌握，自行車是一項健康的運動，對男人來說。
3樓：匿名使用者
對男人來說，騎自行車是一項健康的運動。騎自行車的好處有哪些？
1、****。
騎自行車屬於一種有氧呼吸的運動，具有**的功效，在騎自行車時會消耗身體中多餘的脂肪以及能量，在消耗脂肪的同時也可以減少脂肪的堆積，這樣堅持下去具有****的功效。
2、鍛鍊了腰部和腿部的肌肉力量。
在騎自行車的時候必須要調動腰部和腿部的肌肉，這樣能夠讓這兩個地方肌肉變得更加的有力量，從而減少受傷的概率，同時騎自行車也可以降低患上腰間盤突出以及腰肌勞損的症狀。
3、可以緩解壓力，放鬆心情。
在騎自行車的時候人們把所有的注意力全部都集中在騎行的環境上面，這樣就可以緩解了身體上的一些壓力，讓心情能夠得到一定的放鬆，當騎自行車運動下來就會把一些糟心的事情全部拋之腦後了。
4、環保省錢。
騎自行車最直觀的好處就是環保和省錢，不僅可以省下坐車的錢或者是開車的油錢，同時也減少了一些二氧化碳的排放，特別的節省資源。
男性騎自行車會對身體帶來那麼多的好處，所以每週至少有3到4次的騎自行車的運動，但是騎自行車時不能一直坐著，可以適當的站起來騎行。持續騎行不能超過2個小時，選擇寬鬆柔軟的衣服和舒適的鞋子，選擇道路平坦的地方騎行。
4樓：梁胖子聊輕創
自行車運動本身是一項十分健康的運動，可以鍛鍊全身肌肉與心肺功能。不可否認自行車運動對男性生殖健康的影響。此類運動傷害不可避免，但可以通過一些手段減少影響。
比如，穿柔軟透氣的騎行褲，使用舒適的坐墊，運動過程中適度休息。
騎自行車和跑步，哪個對健康更有幫助？
5樓：李佳楠那男
我覺得應該是騎自行車，因為跑步，對於一些沒有掌握正確姿勢的人來說，膝蓋的負擔會比較重。
6樓：樂清
我覺得跑步對健康更有幫助，因為跑步消耗的熱量更大，而且運動量也很大。
7樓：愛吃西瓜的熊
兩者對健康都是非常有幫助的，而且針對的地方也是不同的，但大多數都會選擇跑步。
騎自行車和步行哪個對身體健康更有利？
8樓：網友
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。
騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓、血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，緩解壓力等。主要起到一個鍛鍊下肢肌肉和全身耐力。比如，可活動到頸、背、臀、腰、腹股溝等處的肌肉，關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎單車不是適合為一個人的，腿腳不靈便的，前列腺炎患者等不適宜。
我們每天都有在步行，雖然自行車非常有利於我們的鍛鍊以及節約時間成本，但是我們卻減少了運動。對於年輕人而言騎行節約了成本又增加了運動避免了打車帶來的肥胖問題。對於老人而言，他們騎行可能有所不便，建議老人可以步行鍛鍊。
注意：步行時不要經常去故意踩鵝卵石，有人聽說這樣可以增加腳底按摩有益健康。不過走多了可能也會帶來很多問題，能走正常的道路就走正常的道路。
9樓：靜思
步行運動強度太小很難達到增強體質目的，跑步運動強度太大，容易傷到膝蓋，普通人很難堅持足夠長時間，達不到**慢性病的目的。騎行運動強度適中，可以持續很長時間，不僅有利於增強體質，還能達到**慢性疾病目的。
10樓：家有
對身體有沒有好處得看你有多大的強度，不管什麼運動都是如此，自行車和步行，一定是騎車更好，需要更多的有氧，那麼對心肺功能來說就一定會有所提高，前提是達到一定的強度，步行沒有強度也不行，飯後散步啥的沒用，必須要達到某一速度才行，不出汗就沒用。
11樓：隆碧芙
步行對身體健康更有利一些，因為步行可以帶動身上的各個器官運動，而且自行車對腹部有影響的。
12樓：單車進行曲
其實都是鍛鍊身體的好方法，在我們東北這裡冬天可以採取步行的方式來鍛鍊，而在其他季節騎行是就是很好的鍛鍊方式。
13樓：匿名使用者
原來盡是不散席，這樣對比較的對仗整齊，而且也很有意境。講究押韻和平仄，符合對聯兒的技巧。
14樓：編號
步行比騎自行車更加有利於身體健康。步行的運動量比騎自行車要大運動效果更好。
15樓：來自清源山大膽的星光寶石
騎車比走路對人身體好 因為騎車能鍛鍊人的反應能力，步行 只能鍛鍊心肺功能。
16樓：匿名使用者
騎自行車和步行這兩個運動都是挺好的，但是哪一個更對身體健康有利的話，應該還是步行吧，這樣既不會讓身體太過於勞累，而且還會讓身體得到運動和鍛鍊，是比較好的。
17樓：網友
騎行是最好的運動方式，既鍛鍊身體又可以跑的更遠，擴大活動範圍，看到更多的風景，認識更多的騎友，參加更多的活動和比賽，增添運動的樂趣和魅力，
18樓：寶59318匣燃
步行更有利於身體健康，步行有利於身體的各個器官的發展，尤其是對腿部肌肉的鍛鍊，可以增強人的身體的協排程。
19樓：不演主角的主角
我只覺得步行適合年齡段偏上或者不喜歡激烈運動的愛好者，騎行只要動作要領規範，鍛鍊時間適當對於年輕人及運動愛好者還是比較合適的。
20樓：丙陽旭
那些「長征"步行到北京的老紅軍很多都活到一百多歲，步行此騎行好。
21樓：銘刻
兩種方式相對來講的話步行，對身體健康更有利，因為可以鍛鍊你的心肺功能，並且能夠增強你的體質，而且相對於自行車來講，運動強度沒那麼大。
22樓：回憶
我認為步行對健康更有利，步行會用到身體的四肢，對鍛鍊身體更有效果，而且無需器械容易完成。
23樓：5569滅韓勢刎
步行，對身體更健康，騎自行車的話上肢不怎麼動而步行的話，整個身體都在動，所以我覺得步行，對身體健康更有利。
24樓：匿名使用者
騎行和步行各有利弊，騎行遠、步行慢，但是兩種運動方式都能鍛鍊身體，選擇那種還要因人而異哈！
25樓：歸途至水
對身體都好，角度不同利弊各異。自行車可遠行，利於身心全面健康，至於車座摩擦傷害，合理處理就可解決；傷膝蓋只是騎行調整不當造成，調整好就可。步行的好處是慢，慢可以仔細注意路上看到的各種細微變化，可以隨意和人打招呼交流。
與其說這兩種方式哪個對身體好處更多，不如說哪個對心理健康更多。人都有好奇心，喜歡新鮮，為了滿足好奇心，你說，騎自行車是不是更容易看到更多的新鮮事？隨著遠行次數和距離的增加，視野開闊，見識增長，心情舒暢，胸懷也就變大了，就不會糾結小事，這樣一來身體自然會更好。
堅持騎自行車，對健康會有什麼幫助？
26樓：王老師聊家居
有利於****。 騎一小時自行車約消耗300多大卡熱量，長期堅持騎行，必將有意想不到的效果；如果你能夠堅持長期的騎行運動，你的運動能力會得到大幅提升，動作協調能力和身體素質都會保持在良好的水平，對於疾病的抵抗能力也會大幅增加——愛運動的人，一般身體都不會差。
近年來，騎自行車旅遊已經成為一種時尚，越來越多的城市人加入到了這個行列。自行車效能上的革命性變革使得每一個會騎自行車的人，無論男女老少，只要時間允許都可以騎著自行車去如其來的紮帶等車況問題也會給你帶來煩惱。騎友中有人患了前列腺增生，駝背等現像也不能小覷，因為也是騎自行車人的"職業病"。
所以，不論做什麼事，都有哭有笑，有苦有甜。
騎自行車對身體起到很好的鍛鍊身體作用。每天能騎半個小時的時間，可以起到活動筋骨、對肺部呼吸、腿腳協調、視力平衡都有幫助。上班我每天都騎自行車單程要45到60分鐘，董事但是，對上了年紀的人，還是不主將騎自行車作為鍛鍊，最好是散散步，打打太極拳。
至於個人的胖瘦問題，主要是跟生活習慣，基因因素等有一定的關係，與騎自行車關係不大。
騎自行車和跑步一樣，都是有氧運動的代表。有氧運動的好處騎車都有。但要想通過一般的騎車來練出器械訓練的肌肉塊頭，很有難度。
這裡不去羅列有氧運動的好處，而是專門分析騎車腿腳痛起步，膝蓋酸堅持，用按摩加針灸化解運動不適，循序漸進，3個月後終於能慢跑10公里了，再去長途騎行，發現比沒跑步前的騎行更加有勁輕鬆了，綜合鍛鍊後，身體強勁來。
27樓：k弟體壇
因為騎車的時候，人體是在做週期性的有氧運動，所以鍛鍊者可以有效地消耗更多的熱量。我們知道，只有運動半小時以上，才能消耗掉多餘的體脂。短期劇烈運動沒有效果，一般每次騎自行車都要持續幾個小時。
根據相關國際委員會的調查統計，在全球不同的專業人士中，以自行車為主要交通工具的郵遞員和送貨員壽命最長。
騎自行車壓縮血管，加速血液迴圈，吸收更多的氧氣進入大腦。騎一段時間後，你會覺得頭腦清醒，全身放鬆。從經驗中，我們可以知道騎自行車可以產生這種激素。
尤其是在戶外騎行時，讓人心情愉悅，沿途欣賞美景，對放鬆心情、緩解心理壓力、預防抑鬱有很大幫助。
自行車有很多種。你應該根據你的愛好、你騎的地形和每次騎的距離來選擇合適的自行車型別。喜歡挑戰速度，體力充沛的年輕人可以選擇公路車，可以達到很高的速度，但只需要路面。
在農村騎車一定要注意安全，學會保護自己。最好穿上亮麗的車衣和長褲，這不僅是一道亮麗的風景，也提醒車輛注意確保自身安全。在一個陽光明媚的週末，當你在農村或山區開車時，你會發現越來越多的車隊經過，這讓你搖下車窗。
騎自行車可以減少空氣汙染，因為沒有廢氣排放；噪音不多，減少噪音汙染；同時，騎自行車可以鍛鍊身體，提高身體素質。雖然沒有任何運動被證明可以預防或**疾病，但大量研究表明，運動可以增強你的健康，使你不容易生病。騎自行車是一種理想的運動方式，可以增強免疫力，減少疾病的發生。
騎行可以燃燒多餘的熱量和脂肪，可以成為促進**的重要運動之一。
騎自行車和步行哪個對身體健康更有利
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓 血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，...
自行車是怎麼保持平衡的，騎自行車時人是如何保持自行車平衡的？
剛開始讓人扶著，然後他鬆手，開始幾次肯定會失敗，所以必須把膽子放開了去練。由於有人在後面扶，所以速度相對較慢，而騎的越慢越容易摔交，這就是慣性原理，只需要讓別人扶穩車，兩隻腳都踩到踏板上。關鍵是在第兩隻腳踏上去的那一刻，速度就要騎起來，讓慣性發揮作用，你想一想兩個輪子都轉起來了，這車固然就不容易倒了...
一般的賽車多少錢（自行車），學生騎的
你說的賽車應該是指運動自行車。細分有很多種類，大致上常見的有兩大類。公路車和山地車。公路車就是輪子細的那種，山地車就是輪子粗的有避震的那種。這兩種自行車都可以給身高超過160cm的人騎，不管他的職業是學生還是退休老伯。車本身不會去挑選人。除了你的身高 健康，這些最基本的。其他沒有什麼要求。是不是學生...