1樓：標點符號
1、缺鈣
2、腿有暗傷，檢查一下。
為什麼我的腿只要一用力就會抽筋?
2樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
3樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
我最近腳稍微一使勁就會抽筋是怎麼回事
4樓：姜姜姜姜姜小云
過度運動導致疲勞 寒冷或者缺鈣 去醫院看看吧 醫生會給出合理的解釋以及完美的救治方法
小腿有時稍用力就抽筋怎麼回事？
5樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
小腿抽筋是身體裡面缺什麼營養麼?
6樓：有點意思si兒
晚上睡覺腳抽筋的原因有幾種：
1、天氣變冷腳部肌肉收縮，當收縮激烈時就變抽筋了。
2、白天與平時不一樣的運動過度、肌肉疲勞導致抽筋。
3、長期的運動過度，導致熱量消耗過度，熱量不足導致抽筋。
4、缺鈣導致的抽筋。
一、經常運動
● 經常鍛鍊身體，防止肌肉突發的過度疲勞。
● 運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。
● 增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
二、 注意飲食平衡
● 特別注意從飲食中補充各種必需的營養成分。如喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充微量元素。
● 經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。
● 大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
三、注意保暖
● 夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。
● 可以在臨睡前泡溫水澡或者溫水足浴。
● 睡前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
7樓：喬棟談健康
小腿經常抽筋，孕婦或絕經期婦女可考慮缺鈣，但是，還有很多腰椎間盤突出症和小腿存在痛點的人，也會有這個現象！
8樓：熊熊凱澤
那是缺鈣呀，我以前半夜總是驚醒，小腿抽筋抽得我極難受，後來醫生說那是缺鈣，再不補鈣，肚子裡的寶寶會發育的不好，骨骼和牙齒的會生長的不好，免疫力也會變得低下，所以我就在藥店買了兩盒保靈孕婦鈣來試試，吃過後，很神奇，腿真的不抽了，不過我還是沒停鈣片，醫生說缺鈣，會引起神經興奮，我是怕再度缺鈣，所以還是堅持在吃，我會遲到寶寶母乳餵養後。
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