1樓：阿維子
睡覺前喝什麼可以促進睡眠？睡覺之前無論喝什麼都不能促進睡眠，當然藥物除外，因為睡前喝或者吃東西本身這個行為就會影響到睡眠，同時也會增加我們的身體各個器官的負擔，要想改善睡眠應該從日常的一些飲食和生活習慣上著手，這樣才能避免失眠或者睡眠質量差這個問題。
要想有個好的睡眠，應該從平時的習慣上多注意，比如平時避免久坐，每天適量的運動，運動對於改善睡眠有很好的作用，但是睡前1-2小時不要再運動，如果運動完就睡覺反而會影響睡眠。每天足量飲水，但是睡前1小時不要在喝水，以免影響睡眠。晚餐吃的不要過多，吃的過飽也會影響睡眠。
每天的飲食應該粗細搭配以及葷素搭配，這樣不僅有利於體重的控制，還能更好的促進腸道的健康，腸道的健康對於睡眠的質量也有影響，尤其是一些便祕的人，經常便祕會影響情緒，而情緒也會導致睡眠質量差。綜合在平時的一些細節上多注意，注意飲食和生活方式，那麼就能獲得一個好的睡眠。
紅酒，是葡萄酒的一種，並不特指紅葡萄酒。研究發現，葡萄的皮、籽和果肉裡都含有一種叫做褪黑激素的物質。褪黑激素能都調節人體的睡眠，控制人的睡眠週期，改善睡眠，加快入睡。
葡萄酒的發酵釀造過程中會增加褪黑激素的數量，釀製工藝的不同，其褪黑激素的數量也不同，紅葡萄酒因為其浸皮時間長，所以褪黑激素的含量更高一些。
2樓：九塹睬
晚上睡覺時，是養肝的最佳時機。這時，如果飲酒，特別是過量飲酒，會增加肝臟的負擔，因為大部分酒精都在肝代謝其中，肝臟在人休息時「加班」，不僅不能達到養肝的目的，還會危害健康。如慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病，脂肪肝等。
這些病人如果喝酒會變得更糟建議患有此病的人不要喝酒，包括紅酒。睡前不要飲酒（包括紅酒），以免酒精在肝臟堆積，對身體危害極大。
喝紅酒基本上沒有什麼特別的好處，但有助於血管舒張。很多人誤以為喝酒對心臟有好處，但應該適度如果量大，對心臟非常不利，會導致酒精性心肌炎。但是我想提醒你，葡萄酒對大腦、肝臟和胰腺都是絕對有害的，所以用葡萄酒來保護心臟是不好的，但它確實可以減少心臟病的發生，因為紅酒中的抗氧化劑能防止膽固醇氧化和動脈硬化。
一旦體內的血小板遇到這些硬塊，他們就會認為這是受傷的部位，並引起凝血反應這個過程會在血管中形成很大的阻塞，導致人們中風或心肌梗塞。因此，如果你想保持健康，你應該多運動，不要暴飲暴食，如果我們想保持平衡的話，它是最適合我們健康的法國人飲用的世界上最多的紅酒。
然而，與美國或其他飲食習慣相似的西方國家相比，法國人患動脈疾病和心臟病的比例相對較低。因此，在醫學領域中有一個法國人的謎語，這意味著法國人可以享受沒有心臟病的食物的神話實際上存在於法國的國家葡萄酒中。
3樓：這是我的百度賬號啊
睡眠應做到「早睡早起」，不宜終日閉戶或夜間矇頭大睡，要養成勤開窗通風，夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾病的發生。
4樓：匿名使用者
平時避免久坐，每天適量的運動，運動對於改善睡眠有很好的作用，但是睡前1-2小時不要再運動，如果運動完就睡覺反而會影響睡眠。
5樓：劉新齊
紅酒，是葡萄酒的一種，並不特指紅葡萄酒。研究發現，葡萄的皮、籽和果肉裡都含有一種叫做褪黑激素的物質。
6樓：
要想有個好的睡眠，應該從平時的習慣上多注意，比如平時避免久坐，每天適量的運動，運動對於改善睡眠有很好的作用，
7樓：老婆娘
要想有個好的睡眠，應該從平時的習慣上多注意
8樓：湦湦不惜
腎不好肝不好的人不能這麼做，傷身體。
9樓：薛醫生說健康
喝紅酒、牛奶能促進睡眠？很多人都錯了。失眠是如何徹底**的？
10樓：哈哈歌兒
睡覺前喝什麼可以促進睡眠？睡覺前不能喝什麼都不能促進睡眠，當然藥物除外，因為睡覺前喝或者吃東西，本身這個行為就會影響到睡眠的同時也會增加我們的身體各個器官的負擔。
睡前喝紅酒有助於睡眠嗎？效果好不好？
11樓：貓毛書店
是的。喝紅酒對於改善睡眠效果還是非常有用的。
睡前喝點紅酒對身體有定的好處，但要控制用量，一般喝幾口，還是對睡眠有一定的幫助的！除了紅酒之外，每天晚上睡前兩小時開始喝薰衣草泡的茶，薰衣草對睡眠很有幫助，這個茶記得不要泡濃了，自己控制劑量，最好是第一杯水泡完40s後倒掉，喝第二杯茶，還有提隔夜茶一定不能喝。
12樓：常永達微博
喝葡萄酒裡面有大量的白藜蘆醇，可以軟化血管，也可以，擴張血管。也有助於睡眠。您想解決失眠的問題，排除了器質性的疾病都可以通過心理諮詢解決您的失眠問題。
13樓：專屬aaa丶
一般來說午餐或晚餐,喝一到兩小杯. 紅酒沒有美容功效的,喝完酒後因為血液迴圈加速,臉色會變得紅潤.紅酒有抗氧化作用,適當飲用可延緩衰老.
也可以每天臨睡前半小時,喝三分之一杯(闊肚高腳杯)紅酒. 晚間11點左右是**最佳吸收營養狀態,而且紅酒也具有安神靜氣的作用,此時喝效果最佳. 紅酒最神奇的功效是美容養顏,是mm們最好的選擇.
還有,建議選紅酒的時候要買貨真價實的紅酒,因為有的紅酒是用工業原料色兌出來的,這種紅酒喝了還不如不喝的好,對身體反而有害的.
14樓：匿名使用者
經權威學者發現 酒精對於睡眠是有一定的功效的
15樓：匿名使用者
睡前喝紅酒有助於睡眠，對身體挺好的，特別女性喝紅酒好。
16樓：凍涼
是的,睡前適量喝點紅酒有利於改善睡眠,疏通血管,增強人體免疫力,使**細膩紅潤有光澤,特別適用於女人.要堅持才有效果,而且一次不宜喝太多. 睡前喝紅酒的好處 紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命c、e及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。
據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。 建構好體質 紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內「好膽固醇」的比例，幫助預防血液毒素的產生，使身體始終維持良好的輕盈迴圈，fat當然難上身。 減少水腫 紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。
浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒**法。 儲存小貼士 儲存紅酒最忌諱的是溫度的強烈變化。如果購買的時候紅酒是處於常溫之下，那麼拿回家同樣常溫條件下儲存;想喝冰涼口感的紅酒，放在冰桶裡15分鐘,或放入冰箱，放入冰箱也只適合存放於溫度變化較小的蔬果室內。
最佳**時機 要發揮紅酒的**效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。 對男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放鬆身心，幫助啟用免疫神經網路，起到減緩生殖系統衰老的作用。
有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。 一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個人體質的差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的女生不建議使用這種方法。
還可以在睡前嘗試喝牛奶或者蜂蜜水,中醫認為這兩者對改變睡眠質量有顯著的效果.祝你能睡個好覺.
17樓：百度使用者
喝點紅酒有利於消化和美容
18樓：熙熙
每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。
19樓：█幽靈軍團
你還是喝牛奶，牛奶有助益睡眠。
晚上睡覺前喝一小杯紅酒有什麼好處和壞處啊？
20樓：匿名使用者
睡前一小杯紅酒對身體有益無害，尤其想要擁有美麗肌膚的女孩，睡前一杯紅酒可以改善肌膚微迴圈，如果不是常用化妝品的人，堅持一個月就可以看出比較明顯的改變了。一個月後，會明顯感覺肌膚手感細膩柔滑多了，而且看上去毛孔也收斂很多，不會覺得粗糙或乾燥。而且，時間長了還能平復小皺紋哦！
還有，現在市場上有很多以紅酒為主要原材料製成的免洗**，美膚效果也不錯。 不信可以試試嘛！
21樓：匿名使用者
第一，抗氧化，也就是可以抗衰老。
第二，能預防癌症
第三，能降血脂，而且如果是乾紅的話不含糖，適合老年人長期食用第四，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病。
但不要過多飲用；因為紅酒裡含有機酸和葡萄酸，少許飲用是好的，但裡面也含有酒精過多飲用就傷身啦~~
22樓：匿名使用者
好,促進睡眠，光滑**，促進血液迴圈
相關資料：
喝紅酒基本上沒有特別的好處,但酒對血管擴張是有一些幫助的,很多人誤以為喝酒對心臟好,但要適量,如果量大的話,這對心臟是非常不好的,會導致酒精性的心肌炎,但是我要提醒一下,酒對腦部、肝臟、胰臟是絕對不好,所以用酒來保護心臟,是個不好的想法,但確實是可以降低心臟病罹患率,因為紅酒內的抗氧化物可防止膽固醇氧化,可防止動脈硬化,體內的血小板一但遇到這些硬塊時,就會以為這是受傷的區域而引起凝血反應,這種過程會在血管中形成很大的阻塞,讓人中風或心肌梗塞,所以想要身體好還是多運動,不暴飲暴食,蔬菜水果要均衡,才是對身體最有利的。
法國人是全世界消耗紅酒最多的民族,他們同時也是消耗紅肉非常多的國家,但是法國人遭受動脈與心臟疾病的比率,比起飲食習慣相近的美國或其它西方國家,卻是相對地低,所以,醫學界一直有一個法國人的謎,意即對於法國人能夠享受美食而不受心臟病之害的迷思其實答案就在於法國的國酒...紅酒,紅酒內含有各種高量的植物性抗氧化物質,這些物質中和了脂肪食物中所含的各種危險的自由基危機,因此,可以預防這些自由基對於ldl(低密度脂蛋白)的氧化壓力,所以可以保護您的動脈暢通不受阻塞,當您飲用紅酒,就有大量的天然抗氧化物進入您的體內這些天然的抗氧化物多來自紅酒的原料....紅葡萄的皮與籽中,而同為葡萄的白葡萄,所含的抗氧化物就少了很多,因此,白葡萄酒就沒有紅葡萄酒那樣好的抗氧化功能,多飲紅酒好嗎?
雖然紅酒提供了大量的抗氧化物,但是,每天超過兩杯的紅市酒是危險的,法國人的紅酒消耗量幾乎是美國人的10倍,一般公認他們比較不受心臟病之苦,但是,法國人的肝硬化,胃癌與自殺人數,卻是美國人的一倍以上.而中風的法國人也比美國人高出50%如果您能飲酒,每天一杯的紅酒遠比其它酒類為佳,並且能夠品嚐這種法國國寶所帶來的口感樂趣,(當然,產自世界其它各地的紅酒也都含有大量抗氧化物),如果您不善舉杯,試試傳統的紅葡萄汁,雖然它所含的抗氧化物只有紅酒的1/3,但是它可以讓您不必擔心酒醉與肝疾的後遺症
23樓：匿名使用者
喝紅酒基本上沒有特別的好處,但酒對血管擴張是有一些幫助的,很多人誤以為喝酒對心臟好,但要適量,如果量大的話,這對心臟是非常不好的,會導致酒精性的心肌炎,但是我要提醒一下,酒對腦部、肝臟、胰臟是絕對不好,所以用酒來保護心臟,是個不好的想法,但確實是可以降低心臟病罹患率,因為紅酒內的抗氧化物可防止膽固醇氧化,可防止動脈硬化,體內的血小板一但遇到這些硬塊時,就會以為這是受傷的區域而引起凝血反應,這種過程會在血管中形成很大的阻塞,讓人中風或心肌梗塞,所以想要身體好還是多運動,不暴飲暴食,蔬菜水果要均衡,才是對身體最有利的。
要孩子前能不能喝酒？就是偶爾的喝上一杯葡萄酒，可以嗎
我老婆也是剛懷上孩子，我問過專業人士這樣的問題。抽菸喝酒的確對要孩子不好，如果加以控制是完全沒問題的。只要每3天控制白酒在1兩內啤酒在2瓶，煙控制6根是絕對安全的。像你這樣不抽菸，一週喝一杯紅酒 你別玩文字遊戲啊多少毫升的杯子？不僅不會影響到寶寶和孕婦，而且對自己的身體還有一定好處的。別自己嚇唬自己...
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背叛不只是身體的背叛，感情的背叛心靈也是背叛。如果你能把男朋友，當成知己朋友，你的生活就完美了，只羨鴛鴦不羨仙，有情人總成眷屬，祝你好運！記得采納哦嘻嘻，不。還說他沒時間陪你，他陪你的時候，你卻不管他，和別的男人聊天，你這是什麼理啊。如果他真的時間少，你就更應該珍惜你們在一起的時間啊。否則，只能說明...