1樓：焦採杉
肉餡蒸蛋。買來的肉餡若干，其他調料隨自己喜歡，醬油鹽是一定要放的，放些水和一個雞蛋膠合粘稠，放深盤鋪平，上面再打倆個雞蛋。冷水入鍋，大火蒸，開鍋10分鐘就能吃了。
2.魚香雞丁。
雞胸切丁放鹽醃一下，切胡蘿蔔黃瓜辣椒——容易熟的……都是丁，有玉蘭片會更好吃了（大概都弄完需要5-7分）。2勺醬油2勺醋半勺糖少許鹽調成汁，熱鍋放油，炒郫縣豆瓣醬，出色放雞丁，變色了放玉蘭片胡蘿蔔再來一會，再把黃瓜什麼一股腦放裡，翻幾下把料汁加里炒勻，勾芡出鍋。手快的話5分鐘沒問題，慢的8分也差不多了。
3.丸子湯。
冬瓜啊什麼的，適合放湯裡的蔬菜切厚片，**油微煸倆下放水。
這邊把豬肉餡若干放些鹽，蔥花水和一個雞蛋膠合粘稠，等水開了拿勺或者筷子（我都用筷子，又快又方便，自己吃還非得那麼圓麼……）把肉餡一塊塊的放在水開的地方。等都弄鍋裡，開兩分鐘就可以加鹽什麼的出鍋了。願意放些香菜紫菜榨菜的，都隨你，味道不更好麼：
4.酸辣洋白菜。
也叫大頭菜，圓白菜，甘藍什麼的，隨便了……
洋白菜切絲，油鍋爆花椒幹辣椒（注意別糊了，速度要快），馬上放洋白菜絲翻炒，軟了放少許水燜一下。喜歡脆的燜的時間短點，自己把握。臨出鍋加至少兩勺醋，接著勾芡。
速度一定要快，不然味道都跑了……
5.蟹黃豆腐。
熟鹹鴨蛋一個，蛋黃和清分開。開小火煸蛋黃，出很多很多小泡的時候放內脂豆腐一盒，用鏟子鏟碎，稍微炒一下放水。鍋開分後把清也弄碎放裡邊勾芡。好了，還很鮮美。
6.麻婆豆腐。
開中火炒郫縣豆瓣醬（其他的諸如大料花椒什麼的沒有也無所謂，但是這個一定得有），出色放幹辣椒和少許肉餡，肉餡變色了加一碗水。水開了放盒裝豆腐，用盒裝的不正宗，不過時間短也能入味。開了2分鐘勾芡放香菜蔥絲。
完事了。7.炒肝尖。
豬肝切片用料酒鹽澱粉抓好，黃瓜切片，也可以放辣椒，姜蒜切的碎碎的~要很多。
熱油暴蔥花少許姜蒜香味，放肝，迅速的翻炒，因為放了澱粉，炒的慢點就粘鍋了。放多一點醬油，炒到全部變色肝就算熟了，放黃瓜片。炒勻後將其餘沒用的姜蒜末統統放裡邊翻炒~ok了，均勻粘到肝上就可以出鍋了哦~
8.豆角燜飯。
豆角炒一下，加好作料，然後加很多水，燒開後倒進只有米的電飯鍋裡。豆角燜飯，巨好吃。
21歲女輕體力勞動一日三餐營養食譜
2樓：
摘要。要注意減少脂肪的攝入量。一般來說，“白領”女性要控制總熱量的攝入平衡，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
脂肪的攝入量標準應占總熱量的20%-25%，但目前很多“白領”已超過30%。如果脂肪攝入過多，不但影響體形，而且容易導致脂質過氧化物增加，影響工作效率，同時還增加了高血脂、冠心病的發病率。
2.維生素攝入要充足。維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素b1、維生素b6等。
這些維生素在糙米、全麥、黃豆中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β—胡蘿蔔素、維生素c、維生素e，有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。“白領”女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常常被忽略，不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。
3.不可忽視礦物質的供給。“白領”女性在月經期，伴隨血紅細。
21歲女輕體力勞動一日三餐營養食譜。
要注意減少脂肪的攝入量。一般來說，“白領”女性要控制總熱量的攝入平衡，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應占總熱量的20%-25%，但目前很多“白領”已超過30%。
如果脂肪攝入過多，告鄭山不但影響體形，而且容易導致脂質過氧化物增加，影響工作效率，同時還增加了高血脂、冠心病的叢中發病率。2.維生素攝入要充足。
維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素b1、維生素b6等。這些維生素在糙米、全麥、黃豆中含量襪中較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β—胡蘿蔔素、維生素c、維生素e，有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
白領”女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常常被忽略，不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。3.不可忽視礦物質的供給。
白領”女性在月經期，伴隨血紅細。
輕體力勞動女大學生每天需要攝入多少千卡呢，您好，大概2100千卡左右。
三大營養素每天分別需要多少克呢。
蛋白質的每日最佳攝入量為 ～ 克，碳水化合物與脂肪一般需要看體重與當天情況具體而定。
勞動與勞動力的區別，勞動力與勞動者的區別
勞動包括勞動力 勞動範圍廣,勞動是指行為.勞動力一般是指勞動的 勞動力與勞動者的區別 小乖 一 勞動抄力。勞動力可分為兩種。從襲廣義bai的大範圍上講，勞動力可以指du全部zhi 人口。從狹義的dao角度講，勞動力僅僅指的是擁有勞動能力的人。勞動力指的是人們的勞動能力，即人的腦力 體力。或者勞動力指...
勞動力商品的價值決定有重要特點，就是勞動力的價值（）
c 勞動力商品的價值還受歷史和道德因素的影響。勞動力商品的價值包括三部分 1 維持勞動者自身生存必須的生活資料的價值，用以再生產他的勞動力 2 勞動者繁衍後代所必需的生活資料的價值，用以延續勞動力的供給 3 勞動者接受教育和訓練所支出的費用，用以培訓適合資本主義再生產需要的勞動力。擴充套件資料 馬克...
決定勞動力商品價值的因素和特點，簡述勞動力商品的價值是怎樣決定的
直到遇見你天蠍 c 勞動力商品的價值還受歷史和道德因素的影響。勞動力商品的價值包括三部分 1 維持勞動者自身生存必須的生活資料的價值，用以再生產他的勞動力 2 勞動者繁衍後代所必需的生活資料的價值，用以延續勞動力的供給 3 勞動者接受教育和訓練所支出的費用，用以培訓適合資本主義再生產需要的勞動力。擴...