1樓：歲月留情
暈。。。這樣對身 體有害無益。
如果你真想減，給你開一個七日飯單，堅持做到。一定效果明顯
這是很多明星曾用的方法。
這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的「一週營養餐」，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，並謹記以下三原則
（1）以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，「減少體脂肪的儲存量」
（2）以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，來「增加體脂肪的分解量」
（3）減少油脂攝取量，多做有氧運動，來「促進體脂肪的利用量」
真正的飲食控制要精確的計算每一種食物的份量及卡路里數，每天所攝取的總熱量要嚴格控制在一定範圍內，如此才能使體重按預定的計劃減下來，因此這裡為你提供了一週的飲食**食譜，好令你更好的控制每天所吸收的食物的熱量！
幾乎沒有一位苗條女子會計算每頓飯菜所含的卡路里。但是，大多數苗條女性對有利於保持苗條身材的食譜有一種良好的感覺，因此下面的七日飲食**食譜，一直都是摧毀肥腸的利器：
第1天（控制在1295卡）
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：白飯3/4碗＋洋蔥炒肉絲＋三色豆腸＋水煮花椰菜＋葡萄柚半個
晚餐：什錦火鍋（冬粉1把＋芋頭1/4碗＋肉片3～4片＋三角油豆腐2個＋大白菜、金針菇適量＋沙茶醬2小匙）＋葡萄8顆
第2天（控制在1290卡）
早餐：香菇雞蓉粥
午餐：白飯3/4碗＋甘味蝨目魚（蝨目魚一片約5~6cm加上破布子清蒸）＋青椒炒肉絲＋蠔油芥藍＋聖女小蕃茄23個
晚餐：紅燒牛肉飯（飯1/2碗＋馬鈴薯塊1/4碗＋胡蘿蔔塊2大匙＋牛肉塊5～6塊＋洋蔥塊2大匙＋燙青江菜1碗）＋棗子3個
第3天（控制在1280卡）
早餐：起司火腿加鈣土司
午餐：什錦鍋燒面（鍋燒面2/3包＋草蝦6只＋蛤仔6個＋鮮香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋葡萄13顆
晚餐：白飯3/4碗＋香菇蒸肉＋拌乾絲＋炒地瓜葉1碗＋蕃茄高麗菜湯＋蓮霧3個
第4天（控制在1280卡）
早餐：小餐包3個＋炒蔥蛋＋火腿片1片＋乳瑪琳1小匙＋黑咖啡1杯
午餐：肉燥米粉＋魯豆乾、海帶各2片＋水蜜桃1個
晚餐：白飯3/4碗＋烤雞胸排＋紅燒蒟蒻＋炒高麗菜苗1碗＋菠菜豆腐湯＋楊桃1個
第5天（控制在1256卡）
早餐：水果土司（白土司2片＋草莓3顆＋草莓醬2小匙＋美生菜1片＋哈蜜瓜1/6個＋花生醬2小匙）＋脫脂牛奶1瓶
午餐：白飯3/4碗＋烤鮭魚1/2片＋西芹炒肉片＋燜冬瓜1碗＋金針湯1碗＋酪梨2片
晚餐：餛飩麵1碗＋油豆腐2個＋加州李1個
第6天（控制在1247卡）
早餐：煎蛋三明治＋低脂牛奶1瓶
午餐：迷你火鍋（冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草蝦6尾＋牡蠣6個＋茼蒿、金針菇、菠菜、香菇、大白菜適量）＋李子4個
晚餐：白飯3/4碗＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋燙空心菜1碗
第7天（控制在1276卡）
早餐：水果燕麥粥（低脂牛奶1杯＋燕麥片1大湯匙＋蘋果1/2個）＋4片蘇打餅乾
午餐：白飯3/4碗＋清蒸小卷2支＋韭黃炒肉絲＋蒜拌四季豆＋筍絲湯1碗＋龍眼12個
晚餐：牛肉河粉（溼河粉1張＋牛肉絲4大匙＋綠豆芽1/2碗）＋木瓜1/6個
補充：1公斤的體脂肪大概可產生7700大卡的熱量，如果假設一個每天熱量需要量為2500大卡的美人，按照以上食譜，每天約減少1200卡，每週可以減少8400卡。
也就是說，每週可減少8400÷7700＝1.09（公斤體脂肪），如果持之以恆，一個禮拜可以瘦個1公斤喲！
2樓：匿名使用者
這的看你飯量多大！！
3樓：
0．．．
真的．．不信你試試看啊．．
4樓：野鶴知道
瘦多少都沒用,一吃就上來,關鍵是運動
狗狗拉水4天，不吃不喝，狗狗拉水4天，不吃不喝
鎩賤熵的父親 及時畏服慶大黴素是正確的，其實，你應該連續畏服3天。早晚各一次，每次一支。現在保水是重要的，堅持最少3天，狗狗會好起來的。狗狗好運。 按你說的應該環境不適應引起的，可能是你帶他出去，他吃了什麼髒東西或者是感冒所致。適當給幼狗保暖，如增加室內溫度，減少小狗的室外活動並適當調節它的消化。狗...
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