1樓：超越美白
大概about 200 calorie 那就是說：每天只能吃兩個半蘋果 非常難熬。
我個人認為。
如果你真的打算下狠心 減掉五花肉。
最好的計畫就是：
早上：雞蛋(白煮)乙個 黃瓜乙隻。
中午：雞蛋(白煮)乙個。
晚上：黃瓜乙隻。
我算過這樣的吃法一天的熱量大約是230calorie 差不多了。
黃瓜雞蛋**法是在網上流傳很久的**法 雖然不新鮮 但是非常有效。
黃瓜和雞蛋幾乎是水果和高蛋白食物中calorie最低的食物了。
但是其艱苦程度也是非人類所能忍受的。
我自己試過一次 堅持了三天 瘦到六斤 又**兩斤 到第三天已經有想死的慾望了。
如果你體質欠佳 我建議就不要太折磨自己。
2樓：阿亮體重管理
算熱量是一件比較麻煩的事，對於普通人來說有乙個簡單的計算方法，男生體重x22，女生體重x21，得到的數值就是**該吃的熱量，如果有大量運動，要適當多吃一點，同時補充優質蛋白質。
3樓：網友
在那麼短的時間內要瘦那麼多，只喝水，不吃東西的話就能做到。
多少卡路里可以瘦一斤
4樓：北網域名稱醫
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。
有資料表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。
不管是通過運動的**方式，還是飲食的**方式，都遵循這樣乙個規律：
人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。
在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。
所以，要增加熱量的消耗來提高**效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。
而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也就是說，要想100%的盡快瘦下來，運動是**的必選之項。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
中文名：卡路里。
外文名：calorie
卡路里：能量單位。
單位：cal
5樓：禮夏真帥光
卡路里是熱量，與一斤脂肪沒正比關系。
卡路里。(簡稱「卡」，縮寫為"cal")的定義為將1克水在1大氣壓下提公升1攝氏度所需要的熱量。
營養學用的「15度卡路裡」：將1克水在1大氣壓下由攝氏度提公升到度所需的熱量，約等於焦耳。
由於相對我們日常攝取的熱量，「卡路里」這單位的量度還是太少，現時營養學普遍採用另乙個由「卡路里」演化的單位「千卡」(kcal
或。c，又稱「大卡」)。1千卡等於1000卡路里，約4186焦耳。脂肪的熱量約9千卡每克；醣類和蛋白質的熱量都只有4千卡每克。
6樓：柳惠心斛誼
瘦一斤什麼？
如果你能一小時內跑8公里，估計你明天早上可以輕2-3斤。
但要知道，這些大部分都是水分。
等你吃東西。
喝水後。就會恢復。
如果是一斤脂肪，就很難說了。
一斤脂肪大約3500大卡，人正常活動一天的代謝一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡。
就是說你不吃不喝。
還要跑十幾二十公里才能消耗3500大卡。
還未算你體內的血糖。
但這樣不吃不喝。
你有足夠的力量去跑步？
消耗多少卡路里瘦一斤
7樓：縱學岺貳倩
瘦一公斤大約7000卡田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
桌球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
一天吃多少卡路里能**?？？
8樓：生活小糖果
1200大卡三餐標準如下：一、早餐：（350大卡）1、乙個水煮蛋＋一碗八寶粥＋幾顆士多啤梨。
2、一杯燕麥牛奶＋幾顆堅果＋乙份時蔬＋半個蘋果。
二、午餐：（450大卡）1、飯前一杯水＋一碗公尺飯＋乙份雞胸肉炒木耳＋乙份空心菜。
2、飯前一杯水＋一根水煮玉公尺＋一塊掌心大的蒸魚肉＋乙份西蘭花炒胡蘿蔔。
三、晚餐：（400大卡）1、飯前乙個橙子／西柚＋乙個中等紅薯＋一碗魚頭豆腐湯＋乙份菌菇炒雞蛋。
2、飯前半個火龍果＋半碗糙公尺飯＋一小份仙俠蒸雞蛋羹。
1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：
g速食麵約1200千卡。
兩肉絲麵約1200千卡。
3、五個肉包子約1200千卡。
克豬肉(軟五花) 約1200千卡。
5、四兩白饅頭約1200千卡。
9樓：我叫蕭笑
**一天攝入多少熱卡取決於不同的**階段，第一階段希望能夠快速減重，往往需要採取高蛋白供能方案，在這期間每天1200大卡，通過增加蛋白的攝入供能比，減輕飢餓感，增加飽腹感同時更好地消耗熱量。另外，在總體重減輕的情況下，保證瘦體重也就是肌肉的量不流失。如果達到了第一階段進入了第二階段，防止**的輕斷食方案。
最常用的方案是5+2的輕斷食，五天正常吃飯，熱量限制在一天1400-1600大卡，兩天輕斷食限制在500-600大卡，通過輕斷食的方案，防止體重**。
消耗多少卡路里可以瘦一斤肉?
10樓：陽浩曠諾禎
每斤體重等於3889卡路里。這意味著要想減去一斤體重，就需要通過一些方式來減少3889卡路里，例如攝入更少的卡路里、多做體育運動慎困讓來燃燒更多卡寬局路裡或將兩種方式相結合尺此。
多少卡路里瘦一斤，多少卡路里可以瘦一斤
多少卡路里可以瘦一斤 一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有資料表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的 方式，還是飲食的 方式，都遵循這樣一個規律 人體消耗熱量 人體基礎代謝需要的基本熱量 體...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤，減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的 方式，還是飲食的 方式，都遵循這樣一個規律 人體消耗熱量 人體基礎代謝需要的基本熱量 體力活動所需要的熱...
有沒有一天瘦一斤的方法，求一天減一斤的減肥方法
不是不可以，但是如果一下子 太過迅猛的話，是容易引起身體的不適症狀的，還容易免疫力下降生病。的話可以每天少吃一點，飯菜搭配得宜，再做一些運動。雪。求一天減一斤的 方法 怎樣才能一天瘦一斤呢？不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦...