1樓：匿名使用者
**不是不可以，但是如果一下子**太過迅猛的話，是容易引起身體的不適症狀的，還容易免疫力下降生病。**的話可以每天少吃一點，飯菜搭配得宜，再做一些運動。雪。
求一天減一斤的**方法
怎樣才能一天瘦一斤呢？？
2樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
3樓：宓泉常立果
吃巧克力和香蕉還有汽水。吃到不餓就行。一週十斤左右，前提是你給足夠胖。
4樓：沃亦榮陽蘭
我朋友的親身經歷雖然說沒有一天瘦一天可是至少一個星期也能瘦4斤左右了，她呢早上就吃一個小麵包，中午基本不吃（偶爾也吃）晚餐喝粥，切記少吃，要剋制自己。要喝大量的水讓你沒那麼餓，也要做大量的運動。這些沒有很強的意志力也是做不到，不過你要明確自己的目標：
要麼瘦，要麼死！！
5樓：匿名使用者
最有效的巫婆湯。
王菲就是依靠巫婆湯，**。
一週5kg.我也試過。非常有效。
6樓：匿名使用者
我發現了，和最親愛的人吵架，一天就沒啥胃口，結果一天就能瘦3斤。
如何一天肯定瘦一斤!
7樓：一般都玩單機恐怖
有接近一天一斤的辦法 吃兩餐 早一碗米飯 小白菜三片水煮 可以放點鹽在放點青椒 煮飯的時候要蒸一跳槍魚或者鹹魚加個雞蛋來五片硬幣這麼大的已經是熟的牛肉 菜市場有買的，然後這一碗飯不是特別大的 也不是特別小的 當你這一碗飯吃到一半的時候記得倒入清淡的湯水 飯後半小時黃瓜蘋果隨便選一個 然後上跑步機 跑步45分鐘35分鐘25分鐘你隨便選一個 中午吃一根黃瓜 然後晚飯和早上的操作也是差不多 但是你必須要做到每一餐後半小時後都要執行跑步 我按照這樣的操作就是14天瘦了6公斤 **運動吃終歸是要吃的 動還是要動的 稍微實際一點 也不能太實際 太實際速度太慢o(∩_o 最重要還是**成功後 能穩定的封印住 這個身材是最重要的 我以前不知道珍惜現在後悔莫及 現在我也一樣一直在**。
8樓：佘振浩星
這個想法本身就不切合實際。
**講究的是穩紮穩打。
才會不**的。
欲速則不達。一味追求快。
很可能**的。
多瞭解瞭解「稼。瑾。紅。輕鬆廋身記」吧。
9樓：匿名使用者
我也想啊，你怎麼做到的，有知道的可以q我啊55903314
10樓：官官的袋子
你知道女刊吧～我知道有一個方法可以～可樂加咖啡，就平時當水喝，我一個星期瘦了5斤，本來我也覺得不怎麼可靠的，我也是肥的沒救了～死馬當活馬醫，真的有效！！！
11樓：秋雲無雨常陰
像你說的要保證。而且一天減一斤。我有個最有效果的方法。
那就是每天你在你身上割一斤肉下來！想減多苗條都可以。
但是我還是建議你多點運動。那是最好**的方法。
12樓：沒錢的日子裡
那你就不吃不喝 等死吧 你自己覺得可能嗎？
有沒有什麼一天瘦一斤的方法
13樓：俜幸肇椿
有的，飢餓狀態長時間劇烈運動，經歷過入伍後新兵訓練的朋友一定深有體會。
一天減一斤有什麼方法：
14樓：鄭多燕呼哈
想要**，我覺得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲線，去年我就是用他們的方法和產 品**成功的。
另外我告訴你一些**的技巧。
1、急火煮，少加水，別太軟。
低gi食物有利於**。
蔬菜能不切就不切，豆類整粒吃，穀類煮熟後不必長時間高溫燉煮。加工時間越長，食物越軟，gi越高。
比如較脆的炒土豆絲就比燉土豆中gi 低。其實，未過度烹飪的澱粉類食物，抗性澱粉含量也更高一點。
2、醬料單獨點。
如果在外面點沙拉，不妨要求醬料單獨一小碟，吃的時候單獨沾著吃。
吃火鍋，別把菜從醬料碗裡撈出來吃；把菜放在空碗空碟裡，用筷子沾點醬料吃。
3、餐前喝水喝奶。
初級版：上菜前，先灌自己幾杯白開水，把肚子的空間填一填，以免上菜後狂吃不停。
升級版：餐前喝牛奶或者豆漿。
牛奶、豆漿，富含蛋白質，能量密度低，飢腸轆轆前先喝一杯，可以延緩飢餓感的到來；
乳糖不耐受的人可以選酸奶。
15樓：我心向魚
飲食和運動雙管齊下。
每天過午不食。
堅持四十分鐘以上的有氧運動。
長期下去就可以減的。
比方《稼紅、廋身筆記》這樣。
16樓：晶晶vv娘娘
不吃飯光喝水，三天3到五斤，之後就吃點少含量水果什麼的，
有沒有一天瘦一斤的**好方法
17樓：武勝潔美牙科
凡事欲速則不達。
想**，要循序漸進。
從飲食還有運動。
這些方面，來慢慢入手的。
想快點，可以通過《pasilin》~
18樓：茜婷副總燕子
任何產品都無法保證，就算保證後**，不一樣的效果嗎？
19樓：匿名使用者
一天一斤是不現實的。科學的**，是飲食控制結合運動來進行。
少食多餐。少吃多餐能**的哦，每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。要知道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。
相對於那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會更多一些。反前可以喝一杯含有豐富的荷葉鹼的亦舒堂荷葉茶，它可以幫助降脂以及排毒，促進**。
有氧運動和力量訓練相結合。
這也是一種非常重要的健康**的好方法。通過力量訓練來增加肌肉運動的時候，你一定會用到肌肉，在健身房的器械鍛鍊中，這種感覺最為明顯。通過力量訓練，你的肌肉會長得更飽滿，而肌肉組織會比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。
增加新陳代謝最有效的方式就是把有氧運動**和力量訓練的無氧運動結合起來，這兩者不分伯仲，都很重要。
20樓：匿名使用者
早上雞蛋，中午瘦的醬牛肉，晚上柿子黃瓜。前10天有效，
21樓：異態
基本什麼都有，沒有什麼限制的。
有什麼法一天瘦一斤？
22樓：夢不醒心不死
有啊，你可以一天割自己一斤肉。
23樓：手機使用者
不現實，**貴在堅持。
一天吃多少卡路里能瘦一斤
大概about 200 calorie 那就是說 每天只能吃兩個半蘋果 非常難熬。我個人認為。如果你真的打算下狠心 減掉五花肉。最好的計畫就是 早上 雞蛋 白煮 乙個 黃瓜乙隻。中午 雞蛋 白煮 乙個。晚上 黃瓜乙隻。我算過這樣的吃法一天的熱量大約是230calorie 差不多了。黃瓜雞蛋 法是在網...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤，減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的 方式，還是飲食的 方式，都遵循這樣一個規律 人體消耗熱量 人體基礎代謝需要的基本熱量 體力活動所需要的熱...
三餐正常吃每天跑步多長時間才能一天瘦一斤
有點用，但不能 或體重，你如果這樣做剛開始1 2月還可能增重2 3公斤，但以後會保持相對穩定的體重，我建議你還是改跑步為好，就原地跑20 30分鐘，在腳下弄個軟墊，不那樣有噪聲，可以在跑步時聽 看電視，體重重了就增加跑的時間，輕了就減，還可以原地跳舞，搏擊操，反正要保證半小時以上的持續運動。 這個要...