1樓：匿名使用者
有點用，但不能**或體重，你如果這樣做剛開始1-·2月還可能增重2、3公斤，但以後會保持相對穩定的體重，我建議你還是改跑步為好，就原地跑20·30分鐘，在腳下弄個軟墊，不那樣有噪聲，可以在跑步時聽**看電視，體重重了就增加跑的時間，輕了就減，還可以原地跳舞，搏擊操，反正要保證半小時以上的持續運動。
2樓：匿名使用者
這個要看你，現在是多少斤，和身高了。
跑步不可能當天跑當天就能瘦的，只有跑了一段時間才能瘦，一天跑超過30分鐘，才能消耗350卡路里，而且消耗的都是體內多餘的水分，只有堅持一週之後，才能逐漸的消耗體內多餘脂肪，而不是正常的脂肪。
正常情況來說，1—3月一週跑3—4天，每次跑步時間超過30分鐘，一定能瘦，但是瘦的程度，要看你的具體體重，多餘的脂肪有多少。
3樓：與晨風同路
三餐正常是不行的 最起碼早餐 要七點左右吃 晚餐要適量減少 晚飯後跑步 上午跑步一個小時 下午5點左右跑步一個小時 最重要的是既然三餐都吃了 那就堅決不要吃零食了 可以吃少許水果
只吃黃瓜雞蛋多長時間能瘦？每天三餐不吃飯，就吃黃瓜和雞蛋了
珍妮的溫柔 這個方法是可行的，的核心要領就是合理膳食 少吃 加多運動，其實就是你攝入熱量和消耗熱量的平衡，你攝入的熱量少 消耗的熱量多 自然而然就瘦了。不過光吃黃瓜雞蛋不夠科學，下面我給您介紹一個科學的方法早上起床後先喝一杯清水 清理腸道，促進腸胃蠕動，早餐吃一到兩個雞蛋 喝一杯脫脂牛奶 午餐可以吃...
每天怎麼吃才能保證膳食營養均衡，一日三餐應該怎樣安排才能均衡營養
這個問題有點寬泛了，很難一時間回答清楚啊。飲食是個很有講究的學問，可以從西方科學角度講，早中晚三餐熱量比例最好為3 4 3 也可以從碳水化合物佔所有食物的65 左右，脂肪佔20 左右，蛋白質佔15 左右來看。更可以從中醫上，根據你的體質，分為寒性 熱性等等來看。你首先要搞清楚自己目前的身體情況，是偏...
吃過雞蛋後多長時間才能吃退燒藥，吃雞蛋多長時間能吃柿子
隨時 雞蛋和退燒藥沒有衝突 不要聽信偏方啊，這種江湖藥方怎能亂吃啊，鬧不好會出人命的！可不能兒戲啊。一定要吃國家批准字號的要，要不就去正規醫院。你要是高燒，去醫院打針柴胡退燒針，很便宜的，才幾毛錢！何必跟自己過不去的啊 隨時 雞蛋和退燒藥沒有衝突 沒關係的知道了嗎？ok 寶寶吃了退燒藥可以吃雞蛋嗎 ...