1樓：假裝是個小號
**減的是脂肪和贅肉。
700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。消耗7500卡路里就是減一公斤，還有你要是健康**的話大概每個星期見一斤是最健康的，減得大多數是脂肪。快速**一般瘦的都是水分。
**過程中消耗的不僅僅是脂肪，單純看減多少肉是沒有意義的。
擴充套件資料
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
參考資料
2樓：郭甜甜
消耗7500卡路里就是減一公斤，還有你要是健康**的話大概每個星期見一斤是最健康的，減得大多數是脂肪。快速**一般瘦的都是水分。
3樓：閒雅營養
**過程中消耗的不僅僅是脂肪，這樣的等式沒有什麼意義。
4樓：匿名使用者
**減的是脂肪和贅肉。
700千卡=500克脂肪
1400千卡=1000克脂肪
減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
5樓：小秦萌萌噠噠噠
一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
6樓：張鈺濤
1公斤7700卡。
卡路里是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4升汽油含有約3.
1千萬卡路里的能量。利用217個「巨無霸」大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。
明確地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水的溫度升高1攝氏度。1卡路里等於4.184焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
7樓：匿名使用者
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。
8樓：aaaaaaa牡丹
單次說一斤肉消耗多少卡里路是不科學的，
每個人身體情況都有一定差異，生命在於運動，要**得長期持之以恆就會有好效果。
9樓：匿名使用者
這樣是不科學的方法，沒有主食的**很容易造成營養不良；
1.每天作息習慣要正常，半夜11點到凌晨2點是人休息最好的時間，這樣你的新陳代謝才會正常。
2.早上起來晨跑10分鐘就ok，讓臃腫的身體動起來，不運動怎麼加速代謝脂肪。
3.每天最低飲水量5000毫升，喝水會加快身體的新陳代謝，讓脂肪燃燒的更快。
4.晚上最好吃完飯後，出去走走，這樣不會讓食物堆積。
少吃油大的食物
5.多吃水果
6.早飯晚飯吃一些葷素搭配合理的食物！
以上就是「任涵去脂」的經驗。希望對你有幫助
10樓：
你怕不是寫錯了吧。7700大卡＝7700 000卡路里，所以……一個月之後差不多瘦8斤
消耗多少卡路里等於減一公斤肉
11樓：介樹枝春緞
卡路里和體重之間沒有量的關係,不是說消耗了多少的卡路里就能減少相應的體重,但我可以告訴你一克脂肪能產生九千卡(37.56千焦耳)能量.。
12樓：馨妍小寶貝
消耗7500卡熱量等於一千克肉 望採納
13樓：匿名使用者
700千卡=500克脂肪
1400千卡=1000克脂肪採納喲
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
14樓：匿名使用者
1.時刻保持收腹狀態：保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦。
2.飯後站立半個小時:飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。
3.合理地安排三餐:早餐最好是選擇低脂酸奶、麥片、雞蛋等等健康**食品，這樣不但有助於消除脂肪的過量攝入，還可以消脂，是快速瘦腰的最好選擇哦!
至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
這些方法都是多虧了我在〈任涵去脂〉學到的 希望對你有幫助 加油
15樓：匿名使用者
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。
所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的**方式，還是飲食的**方式，都遵循這樣一個規律：人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。
在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高**效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。
而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也就是說，要想100%的儘快瘦下來，運動是**的必選之項。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。中文名:
卡路里。外文名:calorie。
卡路里:能量單位。單 位:
cal。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
16樓：微波達人郭
別信運動3500大卡可以瘦一斤，基本要二到三倍的運動量才可以。
17樓：健達達
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克，根據這個公式9×500＝4500千卡，你一天需要消耗4500千卡能量
18樓：三一全人健康網
如果沒記錯的話應該是7700一公斤，健康減的話，應該要一星期，一個月8斤，理論值吧，如果身體健康狀況不好，要先把身體調整好，再減，可能需要一段時間，如果**不要命，直接下肉，不管死活，就另一碼事了。
19樓：
人每天至少需要多少熱量公式一：
女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )
男: bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )
每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，堅持一段時間必瘦無疑。
20樓：萬能的度娘
如果健康及**可以通過量化指標去做到的話，那麼人的長壽及幸福可以通過計算機程式設計實現......
21樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
一天瘦一斤，怕是瘦的是水喲
22樓：尛珂
瘦一斤什麼？
如果你能一小時內跑8公里，估計你明天早上可以輕2-3斤但要知道，這些大部分都是水分 等你吃東西 喝水後 就會恢復如果是一斤脂肪，就很難說了
一斤脂肪大約3500大卡，人正常活動一天的代謝一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡
就是說你不吃不喝 還要跑十幾二十公里才能消耗3500大卡 還未算你體內的血糖
但這樣不吃不喝 你有足夠的力量去跑步？
23樓：匿名使用者
1公斤7700卡。1斤是3850卡.
滿意請採納，謝謝
24樓：舒爾佳減脂**
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
**不要經常稱重，到感覺可以的時候在稱，**關鍵是要堅持，堅持就是勝利，8點後不要再吃東西，晚飯可以吃少，午餐吃6``7分飽就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐對身體很不好，你只要堅持每天跑步兩小時，注意一下飲食，早餐一定要吃飽，其他的適量就行，那你肯定瘦
25樓：匿名使用者
我一小時跑過8公里並沒有瘦2斤
26樓：過早埋葬
首先**（重）一公斤和減脂一公斤是不一樣的。
減脂一公斤需要7700千卡。
**（重）一公斤，大部分都是水
27樓：軍嚷x囤乒
我屬於天生微胖的人，平時經常嚷嚷著要減，但是也沒有真正地下定決心和實施。直到生了兒子以後，為了催奶，我每天狂喝豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、黃辣丁和醪糟雞蛋等各種催乳的東西，就這樣，體重不知不覺一路就飆升了！但是豐盛的飲食，卻沒有帶來好的結果。
於是我只在一日三餐的時候喝一些湯，早晚再喝牛奶，但是居然體重還是沒下去。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了（重現輕體）一文，講述的是一個女生戰勝肥肉的事情，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，開始一天天減了下去，而且人也看起來也健康多，**也嫩嫩。
減掉一斤脂肪，需要消耗多少卡路里？
28樓：劉方貓
每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
擴充套件資料：
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
小秦萌萌噠噠噠 一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。則需14天才能減少1公斤 若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過...
200卡路里等於多少斤平均一天消耗200卡路里一
魯妹哈車 1斤脂肪約等於卡路里3900卡路里，200卡路里等於0.05斤脂肪，一週可以瘦0.35斤。控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的 方法，也被大多數醫師看作是最健康的 途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供...
一公斤等於多少，1公斤等於多少毫升？
黑白雙發 一公斤等於一千克，等於二市斤，也就是兩斤，我們通常說的斤都指的是市斤。 cr之異想天開 一公斤等於一千克，一公斤等於兩斤，一斤等於500克 你去年賣我倆表 1 千克 kg 1000 克 g 1000000 毫克 mg 0.001 噸 t 0.01 公擔 q 2.2046226 磅 lb 3...