1樓：匿名使用者
那還真是有點恐怖，我是一個胖子，我也迫不及待的減過肥，有很多都沒有效果，我把我平時的方案給你，效果還不錯，但減10斤的可能不是很大。大概七八斤的樣子。早上一個西紅柿，大概半棵燙過水的生菜，一小碗麥片（要無糖的那種）一杯無糖飲品或無糖豆漿。
中午一個蛋白，一個西紅柿，水或者是無糖飲品(不能再喝豆漿了，脂肪高，膽固醇也高），晚上還是一個西紅柿，一根黃瓜，加一杯水。另外如果你像我一樣是12點才睡覺的這種，在晚上7點以後就不能再喝水和其他飲品了。每天除了這些東西，其他都不能吃，再饞也要忍住。
但是過程很難熬，堅持才能有效果。希望你成功減掉10斤。
2樓：
我鍼灸**，4天減了10斤，不過那減的主要是水份！
我剛減完時，根本就看不了來！
一週減10斤而且要明顯能看出來，很難！！
3樓：百科頻道
其實大家都知道啦 運動+節食是最有效的了
比較強悍點就乾脆杜絕主食了 這就有點傷身體了
再加強一點就用些藥吧 這個就不是很瞭解了
4樓：匿名使用者
我知道一種**的辦法，但是我想你可能堅持不下來。
就是吃苦瓜。你行嗎？？
一週可以減掉7-8斤。
就是吃生的，洗淨吃。
我曾經試過的可是堅持不了就沒吃了。
因為那苦瓜實在是太苦了，受不了。
一天3根左右。
5樓：木嬌希舊
早飯一定要吃~
如果你是要過什麼關的話就準備脫水吧~
注意脫水不是**~
可以參考舉重運動員賽前脫水~
6樓：接湃
就晚上不吃飯，吃黃瓜。睡覺之前會餓，喝杯牛奶。
7樓：匿名使用者
我好像2周減了17斤了,.,- -|||
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