1樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶對人體至少有13個好處：
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險2.牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘3.
酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長4.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長5.牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率6.
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用
7.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生8.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞
9.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合
10.牛奶中的維生素b能提高視力
11.常喝牛奶能預防動脈硬化
12.牛奶含鈣量高，吸收好
13.睡前喝牛奶能幫助睡眠
2樓：席澤旭
有好處，不會長胖
好處1、睡前喝牛奶有助於睡眠。
好處2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。
好處3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
3樓：匿名使用者
一、 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用二、 空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋宋敢海
4樓：
有好處，可以補充身體所需的營養，還有助睡眠。不會發胖，因牛奶即使睡覺不活動也能很好的消化。
5樓：紫藍魅影
睡前喝一袋牛奶，是很有好處的，樓上的朋友們都已經說了很多了。我就不再重複。以我親身的經歷，每天喝一袋，能補充身體鈣的流失。
睡眠好，一覺能到天亮，夢也做少。不會發胖，我現在一直沒有長胖哦。而且還很營養的。
6樓：我小
根據美國科學家表明牛奶喝多，容易使本身的鈣質流失．例如印地安人他們那邊很窮，所以很少或者是根本沒有喝牛奶，但是他們長的不駝背，而且很強壯，恰恰相反的美國人經常喝牛奶，但有3/1的人駝背．因此牛奶不宜多喝！！！
7樓：
我喝牛奶就不消化，所以說因人而異嘛。
但一般情況是沒有問題的。
8樓：匿名使用者
一樓那個回答那麼多。
哪個看得完啊。.~!!
睡前喝牛奶有好處.
可以幫助睡眠。
你可以選擇脫脂牛奶.
這樣發胖的機率會小些.!
有人喜歡喝熱的牛奶。
有人喜歡和冷的牛奶.!
因人而異~
9樓：匿名使用者
會胖的我們班n多人都證實了這一點了``我也是其中的一個
不過現在我不胖了...
10樓：我的願望盒子
有助於睡眠，不會胖的
11樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
睡前喝純牛奶（特侖蘇）會長胖嗎？
12樓：笨貓多隻
奶製品是很好的**食物，晚上喝適量牛奶不會發胖，而且睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
主要原因如下：
1、睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2、100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素，因此奶製品是很好的**食物。
3、晚上睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓人第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以綜上所述，晚上喝適量牛奶不會發胖。
13樓：情傷4儤
不會胖的。營養學專家指出：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
臨睡前喝下，不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，可以長期堅持
每晚睡前喝一包純牛奶有啥好處？
14樓：簫聲落雪
有助於睡眠，有助於補鈣。牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的物質，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
15樓：匿名使用者
睡前喝可以幫助睡眠，可以更早入睡。
16樓：匿名使用者
晚上喝奶有助於吸收，你應該把這個習慣改掉。晚上的營養過剩對肝臟不好，牛奶在早上喝就很好呀！早餐應該豐富。
17樓：匿名使用者
晚上喝有助於消化！對身體有好處的！
每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶會發胖嗎？
18樓：黃意誠
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
19樓：邢以彤鐸驪
晚上睡覺前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠，但是喝後至少半個小時或者一個小時後才入睡覺不易發胖。
20樓：風吹我依然
會有助於睡眠，牛奶含有蛋白質，有可能發胖
21樓：破費特英
不會的。
睡前喝牛奶對**不會有不良影響的。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
22樓：匿名使用者
會胖,但是睡眠會更好的!
23樓：小膺
會的。會變胖。建議早餐牛奶。
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早餐空腹喝牛奶是不好的 蘋果 法我們同學試過 餓暈過也可能是她有低血糖的緣故 但她瘦了兩三斤之後僅僅是正常吃飯就 回來比這更多的了 1 先要 必須有毅力這東西不是說瘦就瘦的 2 不許吃零食 3 要運動 有氧運動 4 控制你的食量 千萬不許吃油炸和高質量東西比如油條巧克力等 5 多吃黃瓜蘋果 放心吃多...