1樓：湘西邊城
那是你的生物鐘被你打亂了
2樓：明天和永遠
一般晚上11:30以後精力就更充沛啦 更何況你玩電腦玩得那麼興奮 所以11點左右就可以睡喏喏啦
3樓：yu志靈
那是因為你這個時候的膽經在執行，你過了這個點就不想睡了，這是十二時辰的執行膽經，
4樓：小海螺
興奮的慣性要延續.你可以早點**
為什麼我只要過了12點就死活都睡不著了
5樓：刨馭赦煎午
有些人過了12點睡不著，可能是由於在睡前大腦有過於緊張、興奮引起的，例如：做一些高智商類題目，做一些情緒緊張的事情，這都會讓大腦處理興奮狀態而導致睡不著。 習慣性失眠 。
所以還是應該遵循自己的生物鐘時間，比如一直都是11點睡覺，那就到點就睡，這樣就可以馬上睡著。最好可以睡前喝一杯 眠夢香，不僅能夠放鬆神經，還能讓人快速入睡，改善失眠的情況。
最後就是減少熬夜了，畢竟熬夜是真的傷身體！
6樓：叫張三不行啊
這幾方面都要做到：
白天多運動，做一些體力勞動，讓自己有些疲勞感；
睡前兩小時不要進食，要做到準備睡覺的時候沒有飽脹感；
睡前不要做容易引起興奮的事情，比如看恐怖電影；
選一個時間**睡覺，最好是10點，做不到的話也不要太晚。躺下後不要強迫自己睡覺，睡不著也不要著急，愛想什麼就想什麼，消除了這種焦慮你就是在改善。
如果以上幾點你都能做到，你就不會發愁了，什麼時候能不失眠，各人情況不同，有的很快，幾天就好了，有的要慢一些，取決於你的失眠史和失眠原因。
7樓：匿名使用者
這是你自己心理暗示的結果。你暗示自己12點以後一定能睡得著，暗示完進行深呼吸7次，睡不著問題都解決了。
8樓：大豆大豆大大豆
差不多礙，我是一到10點左右會瞌睡，當時沒睡成，或者是睡了一會卻被人弄醒了，就整晚都睡不著了……
沒辦法，想改也改不了，一直是強迫自己，因為時間不允許我10點左右睡，也不想睡。我家有的時候10點還沒吃飯，也睡不了……
然後整夜失眠了就……
哎……我已經將近1個星期沒睡好了……
9樓：匿名使用者
人的真正睡眠每天2小時足夠了，其他時間都在做夢或半睡半醒狀態，至於什麼時候睡？在靈長類動物實驗模式中（除了人類制約性行為）沒有發現規律性，也就是說任何時間都可以睡。我們人類出生不久的幼兒和老弱病殘者不就是白天零碎睡覺，晚上鬧不停嗎？
所以你的問題只能說明你是腎虧，建議到正規醫院找個好中醫調理一下就可以。現在正好是使用膏方時節，不妨一試。對你工作學習休息都有好處。
總結：你沒有精神性問題，有腎虧需要調理。
10樓：
在12點之前睡，睡前不要做讓自己興奮的事，每天堅持一點體力鍛鍊讓自己晚上覺得累
然後比較有效的入睡方法就是躺在床上想象自己正在幹一件平時經常乾的比較有意思的事，慢慢把自己帶入進去，就像自己真的在做那件事一樣，這時候不要有雜念，只要不被打擾的話就應該能睡著了。
11樓：清新
儘量根據自己的生物鐘來安排作息呀。避免12點以後睡覺，大家都知道，睡眠好，身體好，精力充沛，工作生活以及對**都最好。所以，偶爾有事情必須遲睡的話，那就做好心理準備呀，就算失眠了，躺在床上也是一種休息，順其自然。
大多數人在晚上超過12點以後都不容易睡著的，所以儘管放鬆，安排好學習和工作，當然可不要玩遊戲而耽誤睡眠喲。
12樓：匿名使用者
十一點是睡眠的最佳時間、這個時候人都比較疲倦、很容易就睡著。但，如果超過了十一點，人就進入一種亢奮狀態，所以不易睡著。那麼，如果想睡著，就應該好好洗上個熱水澡，再喝杯熱牛奶～保證你躺在床上就很快睡著的！
13樓：爺ぶ萬人模仿
有個方面的原因，或是你在想著某一個人，或是你有失眠症，再或者是你鬼片看多了…
14樓：窪揭
是因為不知不覺中已經有了這種睡眠習慣，剛開始有這個現象就應該解決，長此以往就會成為一種習慣，影響整個睡眠。想要改善睡眠的話，可以這樣試試。
睡前不要做讓自己興奮的事，每天堅持一點體力鍛鍊讓自己晚上覺得累。
儘量根據自己的生物鐘來安排作息。避免12點以後睡覺。
儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。
入睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
15樓：house川名若菜
這種情況這是習慣問題，最好還是養成好的習慣的。
平時注意休息。不要熬夜。不要超過12點。
保持心情舒暢生活規律，適當的活動保證睡眠。
剋制自己規律作息，白天多活動，儘量不睡。
每晚睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
16樓：澄澈碧清
你的情況屬於睡眠障礙是精神因素，與平時工作壓力有關，生活習慣有關，與生活中重大事件有關。
建議：放鬆心情自我調節減壓，稍晚點睡（保證10：30-11：
00點入睡），睡前熱水泡腳，晚飯清淡飲食。需要剋制自己規律作息，白天多活動，儘量不睡，睡前最好飲用眠夢香，可以放鬆身體，幫助縮短入睡時間，同時放鬆心態，對於失眠不害怕反而更好。
17樓：匿名使用者
和我一樣啊，我也想知道是什麼原因
18樓：匿名使用者
《助眠三法》（本人原創） ：
19樓：左手無名指
我也是這樣啊！似乎人人都是這樣，沒辦法了
20樓：匿名使用者
習慣的問題,改變一下就好了.最好不超過11點睡覺才有效果.
21樓：匿名使用者
這是好事 我總想睡 作業都寫不完
為什麼我晚上到12點以後明明很累，卻怎麼也睡不著呢？？
22樓：搜搜橙子
為什麼睡了一晚起來還是很累很疲倦？怎麼睡也睡不夠
23樓：中緬佰年翡翠
以前是不是經常過夜生活?一到就晚上興奮,我也是這樣的.白天沒精神,晚上明明很累,但是就是睡不著.
24樓：匿名使用者
失眠啊，很痛苦的，我以前也是。
主要是肝功能比較亢奮和神經衰弱所致。
25樓：
多吃點安眠藥啊！！！！！！！！！一次吃個4~5片就行了
26樓：匿名使用者
是不是有太多的煩惱或是太興奮了
為什麼熬夜了臉色會很差，為什麼一熬夜面板就變差？熬夜對身體健康有哪些不好的影響呢？
1 受損 在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使 出現乾燥 彈性差 晦暗無光 缺乏光澤等問題 而內分泌失調會使 上尤其是年輕人的 容易出現暗瘡 粉刺 黃褐斑 黑斑等問題。2 肌膚黯淡 發黃 熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失 血...
為什麼我自考成績考過了12門，自考考籍裡卻查不到其中兩門的成績呢。是成績作廢了嗎
北京贏在路上教育學校 自考考過多少科目 就是多少科目的成績 自考教育考試院 進行查詢 希望回答能夠幫助你 你也可以追問 應該說每次的成績都有記錄的。建議你諮詢當地教育局自考辦，他們會幫你處理的。祝你好運！ 我覺得不會的，你可以具體問問老師看看什麼情況！合同糾紛應該怎麼處理 華律網 司法實務中，合同糾...
別人晚上熬夜抽菸說是提神，為什麼我晚上熬夜抽菸反而更瞌睡
眾所周知，吸菸對人的軀體健康有百害而無一益。然而你可知道，吸菸對心理健康也有極大危害。難怪國外有學者提出 吸菸是人類死亡的重要原因，就像過去流行的瘟病一樣。心理學家們通過調查發現，長期吸菸可使人的注意力的穩定性受到影響，使人反應遲鈍，雙手不穩定，動作不準確 還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸...