年齡到70歲，怎麼養生

1樓：誰知道浮雲流動

句實在話，生老病死就如同花開花落一般，都是自然規律，無非就是中間時間長短的問題。在以前那個吃糠咽菜的年代，那日子可是真的苦，能活個70來歲算是高壽了。但隨著經濟的發展、醫療水平的進步、人民生活條件的改善、健康保健意識的增強等，我國的平均壽命有了大大的提高。

現在社會上**十歲的老人也還是比較常見的，像我們醫院的血液淨化中心還有好幾個90多歲還在血液透析的老爺爺老太太，身體各方面指標都很不錯。所以不比以前，現在有條件了，那年齡到70歲左右該怎麼養生才能延年益壽呢？下面我就來談談我的看法。

其實個人認為，保健養生如果非得等到70歲再來做就晚啦。不知大家發現沒有，很多老年人一旦退休停下來後身體各方面就慢慢的和以前的狀態拉開差距了。不知大家是否有了解過，日本是世界上少數幾個平均壽命較高的國家，這不僅僅得益於他們高水平的醫療水平。

個人認為還與他們的中老年人的生活方式有關。網路上很多人調侃，日本的老人六七十歲了還要上班，活著太累了，都不懂享受。

其實並不是這樣，他們多數人並不缺錢，人家國家對老年人的養老、福利、保障其實也很好。他們工作並不是為了完成任務，人家就是在工作中尋找快樂，而且很享受這種工作、生活狀態。尤其是老年人，我的觀點就是一定要多“動”起來。

我舉個例子就非常明瞭，一個老年人哪天因為骨折走不了路了那她在床上躺一段時間那各種併發症就來了。

像我們國家有些農村的老人，人家真的是

七、八十歲了還下地幹活、上山砍柴什麼的，身體非常棒。力氣有的比城市裡坐辦公室的白領還大，不少人一輩子都沒怎麼去過醫院，更別提打針吃藥了。

俗話說的好，生命就是在於運動，“動”就是我今天教大家養生的核心之一，也是多數人能做到的。第二點就是注重“防”。大家有興趣可去老幹部病房、幹部療養院等地轉一轉，我可以這麼告訴大家，活**十歲的不是少數而是多數，那他們長壽的祕訣又是什麼呢？

就在“防”字。不可否認，隨著年齡的增長，人就開始走下坡路了。

高血壓、高血脂、癌症等問題接踵而來，但對於一些醫療條件好的人群來講，人家就可以在剛出現問題或者可能出現問題時就上好了保險，採取相應的措施（吃藥、手術等）。因為多數的疾病是選擇在早期干預還是晚期干預那對“預後”可是大不相同的。

2樓：e時光再燃

應該合理的搭配自己的飲食，然後做一些適合自己的運動，這樣就可以達到養生的效果。

3樓：聽見你的心事

飲食清淡。最好不要吃高油高脂過鹹的食物，吃清淡一些才能更養生。

4樓：我遊戲特別

可以選擇養一隻寵物，沒事兒遛遛寵物，平時可以多喝一些茶，多和朋友聊聊天，還可以和朋友一起下下棋。