1樓：生之凌
你幾點起床啊？一般**睡7-8小時是足夠的，睡眠充足應該精神好，不會感到困。照你所說應該是睡眠不足的情況，有些人可能會要睡得多一點的；也跟睡眠質量有很大關係，睡眠***，就會比較精神。
你一是提高睡眠質量，睡得安安心心，質量就高，二是可以早點睡，十點開始睡覺也可以。
2樓：匿名使用者
睡覺前戳手1-2分鐘，手心有發熱的感覺。睡醒後躺在床上把雙手伸直（舉過頭頂）擊掌三下，然後雙手再到體前擊掌三下。注意：
手要伸直，擊掌要用力，雙手中指要捱上！試一試吧！我覺得很管用的哦！！！
3樓：宇星星辰
是得了懶床病是體內嚴重缺乏蛋白質造成的，還有一種就是供氧不足，吃魚油沒兩天早上想睡都睡不了，還有就是頸椎不好，要麼就是情緒不好。
4樓：牛牛隨水
我也是大學生，不過我沒有你這種現象，因為我堅持每天鍛鍊身體，你也可以去試一下，很有效的！
5樓：
那要看你是幾點起床了。
如果是6－8點，說明你睡覺不是很深，晚上應該偶爾有醒過來的情況吧。
少打些電腦，減少白天做同一件事情的重複刺激。
合理膳食，補充維生素。運動。
6樓：一季渃椛
正規睡眠時間是在晚上11點以前,最遲也不要過晚上12點,這樣的話才能充足的補充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢,那大腦根本就沒有真正的休息,屬於淺睡眠,那與你的身體體質和白天工作壓力`活動以及晚上的飲食等都有關係.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時間定在11點以前.晚餐儘量是7點以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放鬆自己的心情.
7樓：珍珠奶茶
那一定是晚上沒睡好吧，我建議你睡前跑幾圈，做些鍛鍊，這樣睡起來可能比較香哦，試試看！
8樓：匿名使用者
我建議你早上起來不要上廁所,這樣就會睡意全無
為什麼每天早上起床後總是感覺很冷
9樓：景德鎮市唐龍陶瓷****
手淫無害論當下bai極度盛du行，對青少年的危害極其zhi嚴重！關於手淫產dao生危害的具體原專因我已有帖子專屬門介紹了，這裡側重介紹一下手淫導致身體衰頹的一些訊號。
由於大量正常細胞的丟失，以及大腦、內臟頻繁的缺血，***官頻繁的充血，身體會逐漸衰頹，衰頹訊號如下：
一、大腦缺血：頭昏、記憶力減退、健忘、睏倦、睡眠質量差，這些症狀出現後，表明大腦已因缺血產生不適，長此以往，將會導致大量腦細胞死亡，影響人智力，大大縮短大腦壽命。
為什麼我每天早上睡醒都鼻塞，為什麼早上起床總是鼻塞？
鄭州博愛眼耳鼻喉醫院 你的症狀是鼻炎的症狀，你最好去醫院看看是哪一型別的鼻炎，不同的鼻炎 的方法也是不一樣的，最好去耳鼻喉科做個鼻內窺鏡看看是什麼樣的鼻炎 有鼻炎吧。我在天冷的時候睡醒也鼻塞，還流鼻涕，有時感覺呼吸道很乾燥，燥得發熱都。經詢問這是鼻炎。這個症狀和你體質也很有關係的。晚上早點睡 11點...
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腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生。常見原因主要有以下幾種 腰肌勞損 泌尿系統感染 官疾病 腰椎病變等，最好能及時到醫院拍個片，及時處理。在30 40歲年齡組的人群中，腰疼是影響健康生活的重要因素，世界衛生組織已經把腰疼列為人類面臨的主要健康問題之一。美國運動委員會日前釋出了維...
最近早上起床後有些頭暈 為什麼，早上起床頭暈是為什麼？
你好，引起頭暈的原因有很多，如高血壓病 頸椎骨退化 貧血等，建議去醫院就診，進行相關的檢查，明確一下 再採取有效的 措施。 頻祿 有關係！睡眠不好血管會長期處於緊張狀態，易疲勞 頭痛 頭暈等等。 植物神經紊亂小知識 你可以去看看醫生，仔細查查原因 亦生健康 早上起床後經常頭暈？或許和這3個原因有關，...