1樓：專業綠之源
山藥栗子豬肚煲
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
2樓：匿名使用者
紅棗桂圓糖水，黑糯米，當歸，櫻桃，西梅，玫瑰花茶都是比較常見的改善氣色的食物和飲品。動物內臟都有豐富的鐵質，都可以補血。最好配合溫水泡腳，促進血液迴圈，血液比較暢通，氣色就會好起來的了。
改善體質氣色好
3樓：匿名使用者
告訴你去藥店買點紅參要6年的粗一點的最好是500克12根的參！回家用水泡一下切成片嚼著吃！或者直接買紅參片吃！
人蔘補五臟！不過別多吃！一天15克就行！
山藥也是好藥！去超市買山藥切成塊煮粥吃！
4樓：才思菱
四物湯吧！當歸、紅棗、枸杞、黨蔘燉雞，調經又有好氣色！ 平時可以多喝點紅棗桂圓粥！時間充足的話還可以學學跳舞，對塑形、促進身體血液迴圈大有幫助！自然擁有好氣色！
5樓：雲捲雲舒無留意
善存可以有啊，不僅有助於改善氣色和美容效果，還能提高人的抵抗力，使精力充沛，樓主可以去試試。
6樓：深圳化妝師小米
紅棗桂圓枸杞子，牛肉鱔魚海蝦都是補氣血的好東西。
7樓：銀行不給力
好氣色啊，主要是心情要好，如果需要的話可以吃點補品，善存這樣的，吸收好，還補鈣呢
8樓：季安凝
驢膠，紅棗，紅糖，這些都對女人好的
9樓：俊留賢
山藥，山藥薯蕷粥是補氣的佳品。
10樓：匿名使用者
血爾，有效，我妹妹原來氣色不好，吃了兩三盒成效明顯
11樓：清水木魚
最好每天都自己熬粥，另外加強運動，散散步
12樓：匿名使用者
試下瑤鳳密寶 補血氣的哈 特針對
女人氣色不好吃什麼好呢
13樓：匿名使用者
女人氣色好，即使素顏也可以很有自信，為了擁有白皙健康紅潤的氣色，不少女人不惜使用多種的外塗內服的方法，但是效果往往並不明顯。？盲目的跟風食用營養品並不能夠真正的起到調理身體的功效，重要的是經過辯證，氣血和陰陽要分清楚，虛證才需要進補，否則錢花了，效果看不見，浪費時間和金錢。
專家指出，這樣的觀念是錯誤的！事實上，飲食對於**的顏色並沒有影響，食物中的色素並不會導致人體食用之後就會呈現出相同的顏色。醫學上有一種食物性黃染的疾病，導致的原因主要是因為吃多了橘子、胡蘿蔔、南瓜等含有胡蘿蔔素高的食物，引發的胡蘿蔔素血癥，才會導致**變黃。
專家舉例，藥材中代赭石是紅顏色的，有平肝的作用；硃砂也是紅顏色的，有寧心的作用。兩者雖然都是紅色的，但是卻沒有補血的功效。相反，阿膠、靈芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是卻有養血和養血的作用，日常多吃可以讓**狀況變得更加的好。
2、補血需辯證 有人覺得臉色蒼白萎黃就一定是因為貧血所導致的，各種的補血營養品都不放過，但是功效卻沒有體現出來。專家表示單純性的補血並不能夠從根本上解決貧血的問題，補血必要先補氣，氣能生血，只有氣血陰陽兩補才有可能改變氣血不夠的情況。
肝腎不足，淤血阻滯、痰溼內停等都會導致臉色不好，所以補血前一定要分清楚**。在醫生的指導下，經過半年到一年左右的調理，養成早睡早起、堅持體育鍛煉的生活作息，臉色變得紅潤並不是一件難以達到的事情。進補一定要分清症狀，盲目進補並非正確的做法，虛證才需要進補，實證進補的話反而會傷害身體的健康。
補血的基本方法是生地、白芍、川芎、當歸所組成的四物湯。紅棗、何首烏、人蔘可以培養血色素，同樣的也是補血的良方。阿膠、豬血、養血等食物，氣血不佳的人每週食用一次，可以補充鐵質，也可以補血紅素，是專家所推薦的食療。
14樓：匿名使用者
紅參通過清除自由基，增加超氧化歧化酶（sod）活性而起到抗疲勞的作用。另外，紅參還是有著增強免疫力、提升基礎體力功效的代表性的食品。不僅如此，紅參還可以促進血液迴圈，令身體更加暖和、**變得更加有氣色。
最重要的是，紅參通過抗氧化、調節免疫、調節神經系統、影響細胞週期調控因子、衰老基因的表達等作用來實現抗衰老的作用，讓肌膚更加緊緻年輕。
百香果百香果被稱為「水果藥王」，長期飲用能夠改善免疫力， 提升人體基礎體力百香果紅參條可以說是聚集了百香果和紅參的優點，為你緩解疲勞，體力充電
15樓：沙金季語絲
您所說的症狀考慮是有一點氣血不足的，您最好先檢檢視一下您最好先看一下是否貧血，可以用一點驢膠補血顆粒補血，注意增加營養
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
16樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
17樓：捨不得當戀人
脾虛會導致**發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。
可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身**都發黃或者乾癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。
同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到**了。**晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事，**健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。
少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便祕的人容易面色發黃。沒錯，便祕會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。
可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的**發黃現象。
愛長痘痘的**容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為**油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，**總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃藥，有些藥物會使**發黃。有些女人得了**炎或者其他細菌性**病後就隨便亂服藥，只要是**炎症的藥都會嘗試嘗試，其實很多這類藥中都帶有黃色素成分的藥物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下藥，選擇療程短效果快的藥物，儘量讓自己少服藥。
注意空氣汙染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的淨化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時儘量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入**表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起**晦暗粗糙等等。
當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防晒，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防晒霜，而且防晒係數根據紫外執行緒度而定，一般即可。**紫外線吸收過多會長斑，加快**衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。
細紋，幹紋也容易產生。
18樓：baby殺馬特
1.健康生活
首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚
保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
拓展資料
臉色黃的原因有哪些？
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃，多是脾虛氣血執行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮豔為陽黃，是溼熱燻蒸，晦暗如煙燻為陰黃，是寒溼凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了**，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。
參考資料人民網 臉色黃的原因有哪些 三大習慣調理臉色暗黃
19樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使**發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防晒,光抹防晒霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.
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