1樓：蔡曉剛
就你所講的這種表現首先應該去當地公立醫院做個頸椎x線片，如果沒有骨質異常的話可以去當地中醫醫院鍼灸科試試頸椎部位鍼灸。
2樓：心語無塵
唉 是的呢 瑜伽是不能亂練的 要接受正規的學習才行 現在受傷了 去醫院看看吧
3樓：奔跑的小胖子
應該是頸部肌肉筋膜受損。
可以通過牽引和按摩的方式來改善症狀。
可以服用少量的鎮痛藥物為好,通過熱敷就會有所緩解了.注意不要吃油膩和辛辣的食物為好.
可以塗一些舒筋活血的藥物
頸部扭傷後，輕的感到頸部牽痛，頭不能自如活動。重的區域性有輕微腫脹，疼痛壓痛明顯，可伴有頭昏、精神不好、食慾減退、煩躁不安等全身不適症狀。由於扭傷
部位的肌肉不同，疼痛牽引的部位也不同。頸部扭傷是軟組織損傷中較輕的一種損傷，病程較短，一般3～6天便可自行恢復。
4樓：
你是說的手倒立，還是頭倒立，如果是頭倒立的話，雙手要比距離，大約是一個肩寬的距離，再雙手相扣，頭放於手掌內側，讓下側形成一個穩定的三角，頭倒立，並不是完全使用的是頭部點地的力量，還有手肘的力量。頭應該是額頭觸地，而不是頭頂，這樣會導致頭頸後側很難受，易受傷。頭倒立在瑜伽中屬於高階體式，沒有一定的基礎有指導，最好不要獨自練習。
初學者，可以 先靠牆練習。
如果出現受傷的情況，年齡偏大或感受很難受，應該去醫院就診。如果一般情況，可以在藥店買跌打丸。以及活絡油，還有跌打膏藥。
一個禮拜不要去練習有關頸部的任何練習，有空可以適合臥床，這樣好得比較快。望樓主早日**。
5樓：匿名使用者
瑜伽是一個認識自我的過程。所有的動作體式都應該建立在安全穩定的基礎上。比如頭倒立，以脊柱為中心的背部要很有力，現實中大部分人都無法使用出那種力量，還有就是肩胛要有力，當然還有一個健康的頸部，這是力量方面；還有柔韌性和協調方面，正確的頭倒立（頭肘倒立）起來時，要始終保持頭頸脊柱一條線的向上伸展，這個就太多人做不到。
包括好多能做起來的女教練，受力不合理，動作不穩定，對頸部造成很大的壓力。
瑜伽體式是一種舒適穩定安全的，這是我喜歡的一個對瑜伽體式的定義，和你們分享。
6樓：匿名使用者
去醫院吧，但是下次不要自己練了，要找專業的瑜伽教練去練哦
7樓：向春林
那是，，瑜伽可不是一般的運動。。。
為什麼頸椎疼做一些瑜伽的頭倒立動作就有所緩解
你好，我是瑜伽教練，並不是所有頸椎痛都做頭倒立就會緩解的。要視痛的情況，頸椎病的情況，如不注意反而會致傷。頸椎如果是普痛的痠痛不是頸椎本身出的問題只是肌肉酸緊，練習頭倒立是有輔助緩解作用。如果到醫院檢查頸椎確診有患，就得科學 再配合瑜伽簡單的練習輔助 頸椎病患著我們更建議練習的是 站立的雙撐託天門法...
為什麼做瑜伽呼吸法時頭會暈，請教瑜伽呼吸法
這個呼吸練習需要一個固定的瑜伽坐姿 如介紹過的男 女坐姿 蓮花坐姿更好。做好後，頭向後仰，同時用鼻子吸氣，並作內景意識目達法，吸氣應慢而深，應有舒緩身心的感覺。屏息，無不舒適的情況下儘量保持長時間，同時要做凝視眉心的目達法，要注意兩臂伸直稍用力，肘肩用力，雙手壓在膝蓋上。讓後屈臂呼氣，閉上雙眼，頭頸...
近視非常嚴重，擔心視網膜脫落，可以做頭倒立嗎
yogasala瑜塾 首先要先確認下，做頭倒立後是否眼睛會紅。如果沒有這個症狀，那沒什麼問題的。如果是因為害怕，在做utanasana和adho mukha svanasana的時候是否也會害怕呢？另外，可以多練setubandha sarvangasana，這個體式可以放鬆眼部的壓力。如果說做ut...