1樓：匿名使用者
一、無論是什麼茶，都是含有咖啡因的，只是看它對你身體的影響程度。咖啡因對身體起興奮作用大概持續2—5個小時，當然具體時間由個人體質和耐受度決定的。如果因為喝茶而導致失眠，需要改變飲茶的習慣，睡前2-5小時之前儘量不要飲茶。
二、對於嚴重的心臟病患者和神經衰弱者，應避免喝濃茶或飲茶過量，尤其是晚上，還是不要喝茶了。對於普通的茶友，如果晚上實在想喝點茶的話，可以選擇工藝較好的普洱老茶、老白茶或者傳統發酵的焙火烏龍，這些茶都較溫和。
2樓：
首先，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京**，醫院每死4個人就有1個腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。
建議各位早點喝，到時候拍幾個桌子瞪幾下眼都不怕。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，國際潮流已經喝綠茶了。為了保證夜間睡眠，建議（不要在睡覺前喝茶）。
其次，可以把喝綠茶改為喝牛奶，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
最後，希望我這些能幫助你，說實話我也愛喝綠茶，但是我睡覺時不喝，因為怕睡不著覺，所以白天喝綠茶好，晚上還是喝牛奶吧
3樓：笑談詞窮
因為綠茶中生物鹼主要為咖啡鹼，含量約為2％～4％，沖泡時，有80％以上能溶於熱水。喝茶時，茶湯中的咖啡鹼能進入人體，具有興奮中樞神經的作用，因而可消除疲勞，提高思維能力，咖啡鹼還具有利尿、解痙、強心等多種功效。如飲酒後，喝上一杯好茶，通過利尿作用，可加速酒精的排出。
喝茶要根據個人體質而定，如易失眠者晚上不宜喝茶。
4樓：匿名使用者
這個我聽阿星(著名主持人)說過,應該把頭到茶倒掉或者在睡前3小時喝綠茶就可以完全解決以上問題.
5樓：匿名使用者
睡前少喝點茶才好,本來喝茶就是解乏的,你再在睡前喝綠茶,真是不想睡了,你.
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