1樓：劉曉東
教你閃腰了後該怎麼辦
「閃腰」偏愛哪些人？
「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合徵」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……
「閃腰」可反**作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），腰椎x線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指徵，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。
「閃腰」之後怎麼辦？
專家提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物**。物理**也可以有效的改善腰部僵硬感，如鐳射或超鐳射等，特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。
如果經常反**作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯**。完善的脊神經後支阻滯**，是目前較為先進的**方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液迴圈，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮區域性注射糖皮質激素**，直接作用於病灶，效果顯著。
如果患者反**作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝**，使用射頻針直接毀損病變部位的神經，而不影響周圍的組織或器官，效果肯定，不易**。
按摩法「閃腰」者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法讓「閃腰」者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。
熱敷法用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷**。
藥物外敷法
取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷溼膏上，貼患處，痛止去藥。
參考資料
2樓：啡揭呂螘
你好你的情況建議對腰部進行按摩恢復**.也可給予熱敷幫助恢復.建議在受傷期間,不要給腰部過大的壓力.以免加重病情.
3樓：匿名使用者
一、儘量減少大幅度彎腰動作。
二、區域性熱敷，或者去醫院做理療等。效果不太確切但屬於積極的**。
三、口服活血化淤藥物，如丹蔘片、三七片等，加快區域性修復四、外塗正紅花油、好得快、傷藥膏等，一種就行，主要是區域性止痛和活血化淤促進恢復。
五、一般2~3周左右可以恢復。但是在6周內避免再度劇烈運動。
4樓：寂靜的花兒
最好還是去拍個片看看,不過一般硬傷最少也得十來天才能不疼
5樓：匿名使用者
不可以拎太重的東西，不能過度勞累。
吃點藥。
這種事情最好的辦法就是養，估計全好的話至少藥半年。我只得是好利索。
6樓：我見青山都嫵媚
要是不嚴重的話，可以吊在單槓上，重心儘量抻下腰
7樓：是莊
腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過鬆軟的床墊上。
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痺。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以溼毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需儘早就醫(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。
往醫院時，儘可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫院最好現在就讓他或她平躺在床上，儘量少動，先取冷毛巾或有條件的話取冰塊用毛巾包好冷敷，祝早日**！
8樓：匿名使用者
您這種情況考慮是由於扭傷引起的，建議去醫院檢查一下。 成都顯微手足外科醫院在當地就是很有名的。口碑好的醫院，可以去試試。
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