1樓：軒達
咖啡因有效時間為2-12小時： 根據年齡和對咖啡因敏感程度的差異，咖啡因的興奮醒神效果會過2-12小時左右消失，整個人恢復平常狀態，但12-24小時候會出現「脫癮症狀」。
1、喝下咖啡10分鐘後
咖啡因進入血液，心跳數和血壓開始上升，咖啡因能緩和酒精對人體的影響，有效時間為10-90分鐘。
2、喝下咖啡20分鐘後
大腦開始活躍，集中力提高，解決問題變得更輕鬆，這個良性影響持續10分鐘。
3、喝下咖啡30分鐘後
運動能力提高，血清素會刺激神經細胞活躍，令肌肉活動更有效，同時腎上腺素分泌增加，可興奮機體，抑制疲勞。
4、喝下咖啡4小時後
脂肪開始燃燒，攝入50毫克咖啡因，即使你坐著不動，也會增加熱量消耗。
5、喝下咖啡6小時後
整個人身心放鬆，感覺舒適滿足。
2樓：汽車資訊推送
咖啡因對人體的影響正常人4-6小時，男性比女性要短，正常女性則4-8小時，因人而異~第一次喝的人可能一天睡不著都會發生，不過還有部分人體質天生對咖啡因免疫，喝了照樣睡大覺~這些都是由科學依據的，正常人一般控制在三杯以內是健康的。不過咖啡速溶咖啡還是要少喝，基本都是化學原料製成，咖啡對人體報道的負面訊息指的就是速溶和變質過期的咖啡豆
咖啡發揮提神作用只需要10分鐘，咖啡因進入血液的量處於最大值是45分鐘，達到最大值的一半只需要幾分鐘。 而且男性喝了濃咖啡後比女人更清醒，無咖啡因咖啡對女人的影響比男人明顯。 研究表明咖啡因的影響可持續2--3小時，根據個人的特有敏感率和代謝率，有的持續時間可達4--5小時。
注意事項：1、研究發現，經常喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的人，早上喝咖啡提神的效果並不明顯。 2、咖啡因可以刺激神經，從而達到讓人興奮的功效。
但也有研究發現，咖啡愛好者經常喝咖啡，會讓身體逐漸對這種刺激作用產生「抗性」。
早上喝咖啡有提神醒腦的作用但是不要空腹喝咖啡，可以之前吃點麵包或點心，咖啡裡有咖啡因可以使人興奮有提神的作用.所以人睡前6小時內最好別喝咖啡,會影響睡眠.餐前喝會影響食慾，餐後喝咖啡可以促進腸胃的蠕動幫助消化，也可以分解吃下去的高熱量、高脂的食物咖啡可使人血壓上升12小時冬天可多喝咖啡取曖,其實什麼時候都可以喝咖啡的因為喝咖啡不單單是喝，更多的是一種享受與體驗 咖啡太濃只品嚐到一絲苦澀，紅酒太美只得到一時迷離，細品清水淡淡的也會有種特別的滋味
3樓：水星不水
咖啡的提神效果一般可以維持三到四個小時左右，在喝下的一個小時內興奮值會達到自己的巔峰水平，所以不易多喝。
4樓：平安喜樂與
咖啡的提神效果一般可以維持3-4個小時左右，喝下咖啡之後，血液中的咖啡因濃度大約在1小時後達到高峰。不同的人對咖啡因的敏感度不同，反應也不太相同。
5樓：尕軋
一般是八個小時，但是也會根據人對咖啡的作用而效果不一樣，同時一天最好喝一包咖啡就好
6樓：讓芯菲翔
咖啡的提神效果一般可以維持3-4個小時左右，如果想利用咖啡達到較佳的提神效果，建議可以在工作前開始飲用，因為我們喝下咖啡之後，血液中的咖啡因濃度大約在1小時後達到高峰。
7樓：安靜的颱風
喝下咖啡的濃度越高，保持的時間越長。一般在喝下咖啡，20分鐘之後的這個時間段是最容易集中注意力，專心做事的時間段。在那之後，咖啡因的效果會慢慢的減弱。
但是還是不要喝太多濃度太高的咖啡。
8樓：匿名使用者
我高考和考研的時候都拼命喝咖啡~
以前在書上看到過，咖啡的有效提神時間為8個小時。
通常一天喝一杯就足夠了，喝多了對身體不好。
你晚上6點喝咖啡，12點還處在興奮期，怎麼能睡的好？
考研是很艱苦的過程，要合理安排時間，有好身體才有好效率。
人的睡眠時間至少幾個小時？
一般成年人只要保證在11點前睡覺，每天保證7 9小時睡眠，就可以使感官和身體機能上達到最佳狀態。如果想達到美容效果，最好在10點左右睡覺。睡眠時刻排毒表如下 1 21 00 23 00 免疫系統排毒。2 23 00 凌晨1 00 肝部排毒。3 1 00 3 00 膽排毒。4 5 00 7 00 大腸...
人的最佳睡眠時間應該是幾個小時
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請假半天或者是幾個小時的理由
朝朝愛電影 你好，很高興為您解答，請假半天或者幾個小時呢。一般是有急事。或者說什麼突發情況之類的。可是身體不舒服之類的 居中寫上 請假條 的標題，然後頂格寫對請假物件的稱呼。2 空兩格實事求是寫請假原由和請假起止時間。3 最後在文件格式的右下角寫上自己的簽名，隔行寫上請假的時間即可 請假要主動，儘可...