1樓：匿名使用者
1、如果練肌肉的目的是為了好看或者增加絕對力量（僵力），練肌肉過程穿插打沙袋即滿足興趣，又可以有利一定程度放鬆，這種情況打沙袋不會對練肌肉有不利影響。如果是武術搏擊目的練肌肉，就需要慎重科學計劃練習方法和計劃，一是要有一定發勁基礎才能打沙袋練習，二是基本的力量訓練中重力性訓練和爆發力訓練，和帶情景模擬的打沙袋訓練需要科學計劃，合理比例安排訓練。
2、如果是武術練勁，並不是肌肉看起來壯碩就發勁威猛的。需理解武術中人出拳的速度歸根分析起來主要神經指揮和協調肌群的能力、肌群素質和關節活泛程度、身體善於掌握和利用環境支撐能力三方面最為重要和關鍵。三方面能力的提升是科學的訓練、長期訓練的積累的結果。
3、人體肌肉結構的生長跟後天運動訓練模式有很強關聯，長跑運動員跟短跑運動員的肌肉特徵是最直觀明顯不同的。直接過多的用槓鈴等重物練就的肌肉外形健美壯碩，但會失之於「僵」，缺乏鬆活彈性和那種「**」似感覺的基礎，不是武術追求的效果。武技角度從出拳速度角度說，傳統訓練理論認為是人體渾身各肌群充分協調瞬間爆發的結果，故很多流派強調六合（內三合外三合）、一動全動、'有錢難買機靈顫'等表述。
4、武術練勁需要一定程度針對增強肌群基礎力量和協調的體操類、柔韌性練習等，也不完全排除有合理計劃的利用重物輔助訓練，但需要計劃合理比例內，和計劃跟其他練勁方法搭配訓練，並以後者為主。訓練提升出拳速度重要的一個規律就是要有恆心堅持按正確方法反覆每天練習出拳，過程放鬆，擊打到位瞬間渾身一緊，不斷訓練身體能夠更好放鬆但又瞬間能夠多肌群甚至全身各關聯肌群，並結合腳和正確姿勢利用大地環境的支撐反作用力瞬間聚合爆發，長期堅持每天過千拳的反覆訓練，積累到心意一動就即時爆發的境地，這樣的提升出拳速度才是武術裡面注重的。
2樓：
會有些影響，不過不是很嚴重，主要是肌肉的外形會有些不一樣。
3樓：匿名使用者
會，不同的練習方式會得到不同形狀的肌肉，用途也不同。用手臂或身體擊打硬物會提升手臂**和肌肉的密度，強調抗打擊能力。超負荷力量訓練可以得到好看而且力量充足的肌肉。
長時間力量練習有助於增強耐力和力量。快速打擊有助於增強速度和爆發力。
西方的訓練方法注重力量練習，我國的武術則更注重速度，靈巧和爆發力。
過量的練習會損傷肌肉，要把訓練強度保持在可接受範圍內，逐步提高。
4樓：西夕之景
不會，反而會增長該部位的肌肉哦。
5樓：學習學習
大哥，你是超人嗎？
小心讓你的肱二頭肌與肱三頭肌以及骨骼受傷。
每天力量後再打沙袋肌肉會無力嗎?
6樓：藍憬
力量在前~！這是完全完全完全完全完全確認的。
做完力量，會僵硬，通過訓練，最好別打沙袋，先做幾組空擊訓練，然後做幾組閃躲，把僵力化開，等肌肉彈性恢復的時候，做輕微的打沙袋訓練，打點不打力。就是練練距離感，練練上步等技能，出拳輕點就行了。
你要不是專業隊的，力量不是天天做，天天做力量短期內有好處，長期內用處不大。
一週7天，隔一天一次力量。不做力量的時候就可以打沙袋，當然，打沙袋之前你得會打拳，不是練個兩年就打沙袋了，那樣子就是個棒槌。
不做力量訓練的時候，跳繩，站姿這兩個堅決不能少，尤其是站姿，每天堅持保持格鬥姿勢站一個小時，然後再說打拳的事情，沒這點底子，碰見厲害點的，挨倆下，門戶就散了，守不住。
做力量，雙拳式俯臥撐，背肌耐力訓練，這兩個不能少，出拳力量的大小不在於你能打出多大力量，而是在於你手腕能承受多大力量，你能打出1噸的拳力，手腕就能承受3斤，打誰你都打不過。
脖子的肌肉，別傻練，適當做做抗擊打訓練，或者用頭在沙袋找找勁就行了，慢慢練，有一定的抗擊打能力，不至於一拳被人ko就行了。
大致就這麼個意思，細說就多了，從你這個問題上能看出估計你是個新人，我們當時訓練7年之後才有資格打沙袋，現在的，第一天就敢打。基礎差的太多了。
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