1樓：
當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，並出現雞皮疙瘩狀。
而當你情緒穩定下來時，它又會自動放鬆。這一點，想必誰都有所體會。
克服方法
首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。
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首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。
2樓：天涯只浪子
也許是腎上腺素的原因吧，人體在寒冷、受到驚嚇、興奮、緊張時都會分泌腎上腺素，只是數量因人而異。
一個軍人，尤其是那種頂尖的職業軍人都會控制身體腎上腺素的分泌，其實就是精神上的一種操控，比如說把自己想像在一個危險的環境中，肌肉因為持續興奮就會分泌出腎上腺素，是精神更加興奮，肌肉的收縮更大，從而讓自己爆發出更大的力量。
打個比方，有個持刀的歹徒衝向你的時候，你的身體是怎麼反應的，也會全身發抖吧。就是這個道理，精神的緊張從而導致這種激素的分泌，因為你不適應，所以身體發抖，肌肉戰慄。
這個問題其實不用找什麼運動去鍛鍊，這是心理因素，多去培養自己自立、不服輸、勇敢、堅強的品質就沒問題了。
呵呵，其實這很好，是你身體興奮的一種表現，你應該去適應它，學習控制它，而不是去消除。
3樓：無關風月
一、可能和神經系統過度緊張有關。
二、可能是由於勞累過度導致的肌肉緊張。
三、可能是缺鈣和其他營養物質導致的有關。
緩解方法以及緩解運動：
一、心態放好，平時改掉不好的生活習慣，凡事看開些。
二、肌肉緊張處多加按摩。
三、多參加一些集體運動專案，如籃球等。
四、多吃含鈣和蛋白質食物，如牛奶、雞蛋等，也可以適當的吃鈣片。
4樓：收藏夾電影
我也這樣，，，，，，
這是什麼病嗎？我在特別緊張時或者突然運動。全身肌肉好像緊縮，不受控制，不敢動換。但過幾秒就好了。
5樓：匿名使用者
是一種許多人都會有的障礙，平時注意保持好心態，多進行一些應激性訓練就會好，可以嘗試肌肉放鬆法，通過循序交替和放鬆自己的骨骼肌群，細心體會個人肌肉的鬆緊程度，最終達到緩解個體緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。放鬆時坐在凳子上，雙臂和手平放於桌上，雙腿自然前伸，頭與上身微微後仰，整個放鬆訓練按照由下至上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腿肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘，然後慢慢放鬆，並注意體驗放鬆時的感覺（如發熱、沉重等），這樣訓練，可以消除焦慮、緊張、恐懼心理。
6樓：英雄好不瀟灑
一部分正常 激烈運動肌肉當然受刺激 另一部分有點缺鈣 我的情況一樣
7樓：王驁愛李巖
正常，過度緊張肌肉會痙攣或者僵硬，還是要調整心態
8樓：
心態要好，不會有啥問題的，太緊張，這是正常現象
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