1樓：弗洛伊德門
每個人都會有一點緊張，這是正常的。但是如果這種緊張造成了你內心的焦慮，恐慌，而後你開始出現逃避行為，逃避到人多的地方。那麼你就出現了社交恐懼了。
主要的原因是，你意識到自己的緊張，然後有意識的想去控制，可是越控制越緊張。所以，你要順其自然
2樓：北人空
大多數人都有這個毛病，克服心理障礙的話，需要多加訓練，儘量多參與公眾類的活動，然後想象下面都是一堆大蘿蔔。表現自己，自然而然的就會習慣，先從人少逐步人多，多參與，自然而然的恐懼心理就會克服的。
3樓：
我也是，這很正常，每個人的性格不一樣。強迫自己膽子大一些，多一些鍛鍊就好了。造成這種原因主要是由於自卑，怕丟人的心理。
4樓：
把別人想象成友好的人，自然的發揮。主要是多與人交往，特別是不同性格不同年齡之類的人
5樓：匿名使用者
宅太久了唄 在熟人面前還好 在生人面前就很拘束了 我也是這樣 常常和別人多交流 多參**體活動
6樓：匿名使用者
你在面對很多人的時候，不妨閉目想象一下：「他們不會傷害我的，不要怕。」同時深呼吸，就不緊張了。
如何面對很多人時不緊張，很自然
7樓：匿名使用者
大神回答：
首先你先把自己的心情放鬆下來,同時把臺下的人當作是你最熟悉和信賴的人，心裡要一直想著演講的內容而不是臺下人對你的看法。多鼓勵自己。平時也可以多鍛鍊一下在人多的時候多發表自己的看法。
時間長了就可以克服了。
多在家裡對著家人練習，家人可以了，就試試對著鄰居！其實最主要的還是具備良好的心理素質才是最重要的！臨場多想想其他好玩好笑的事，不要想如果自己發揮不好會怎樣，這樣會適得其反！
8樓：52風花雪月
指著自己的鼻子說，我叫不緊張我叫不緊張，小時候老師教我的，挺管用。深呼吸。可以試著練習在人少的時候做演講，然後慢慢在人多的時候講，多參加一些團隊活動和社交活動。
9樓：雙魚座的白玫瑰
練習膽量是需要時間的，如果在沒練好前就需要上臺的話，可以試下這個方法：在上臺前閉著眼睛深呼吸並且暗示自己臺下的那些人不是聽眾，而且一排排的蔬菜水果
10樓：佔謐
我以前也是這樣的 可是你要多去鍛鍊 不要在意別人的看法 做好你自己就對了 後來我就直接無視他們的壞印象 繼續努力 最後得到了大家的喜歡
11樓：愛是一棵生長樹
別太在意別人對自己的看法，別太要求自己完美無缺，別太注重事情的結果。
生命是一個過程，經歷的都是風景。
人生是一場遊戲，所以要快樂地玩下去。
無論何時何地，都要有詩意的飄逸，這樣，才不會緊張兮兮，因為，其實沒有多少人在意你。
具體的方法很多，但是最根本的，還是心態問題。
多經歷些，不要著急。
12樓：趙正凡
他人的看法是你可以左右的嗎?無論你如何去做始終得不到全部的支援，那麼何必在意他們怎麼看自己呢?既然已經不在乎了，有哪來的緊張呢!
13樓：匿名使用者
我也是，太內向了，我們應該學會改變自己，放鬆心情，這樣會很好。
14樓：本尊牙真人
當你面對很多人的時候 你要唱歌或演講 就當那些人不存在 在想這個世界只有你一個人 這樣你就不會太緊張
15樓：狂野的痴夢
你要投入.你要記得你就是邁克爾.傑克遜 被逼的..逼的
16樓：
把目光看向別處。
相信自己能行， 說之前深呼吸幾次
也許緊張可以減少
我容易緊張，在上臺演講或者面對很多人講話的時候，經常緊張的說不出話，想說的話說不出來，只是尷尬的笑 10
17樓：only夜唯汐
先對著鏡子練，上臺前深呼吸告訴自己不緊張，自我暗示真的管用。
18樓：天蠍木子李
心裡素質不好，你不自信。首先要自信，敢於壓倒一切困難；其次到了臺上要有旁若無人的感覺
19樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
我面對很多人的時候特別緊張怎麼辦
20樓：華古匯動漫唐雲
那是與人交往比較少，還有是的自己的閱歷沒那麼多可能導致成這樣。沒事的，多與人接觸。
21樓：匿名使用者
這是一個不自信表現，多去參加一些聚會多表現一下自己的才能才藝。別人對你的認可相對來講你就慢慢樹立你的信心了
22樓：97樂於助人
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我是男的，很多人說我像女生，我是男的，很多人說我像女生
格蘭迪丶主 曾經上學的時候班上女生問我 怎麼保養的 身材怎麼保持的 現在出來工作了 快沒個人樣了 為什麼很多人都說我像女生?我是男的 應該是說你巷娘們吧 不管言行舉止都很類似女人，只要你自己找個安靜地方靜下心來好好想想，你就會也覺得的 百小度 沒圖，不好做出解答。 北冥兮染 性格或者長相像女生 我是...
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