1樓：匿名使用者
一般來講是不會的,因為正常人每天的活動總是正立的,只是十幾分鍾倒立過來不會對身體有害處的,相反還能促進血液迴圈瘦小腿哦.如果還想瘦大腿的話就躺在床
手打不易，僅供參考
希望對你有所幫助
為了你的身體健康著想，請儘量多休息
正常飲食 適當運動 戒掉不良生活習慣
健康才是人生最大的財富
平躺在床上腳與身體成九十度真的可以瘦小腿嗎
平躺在床上，腿抬起靠牆成九十度角，有什麼作用？
2樓：景田不是百歲山
平躺在床上，腿抬起靠牆成九十度角，作用：緩解大腿和雙腳的水腫、緩解腿部疲勞、有倒立的好處、舒緩神經系統、培養平靜的心智
1、緩解大腿和雙腳的水腫：低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
2、緩解腿部疲勞：僅僅是把雙腿掛在牆上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放鬆。
3、有倒立的好處：倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動;促進消化。
腿向上靠牆式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放鬆。
4、舒緩神經系統：做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。
在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。
5、培養平靜的心智：正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進入禪定的狀態。
3樓：曼陀羅
有人說可以瘦腿，但是可以增加一些動作，將腿緩慢開啟至最大角度，再緩慢合起來，每五分鐘做十二組，注意身軀跟頭不要抬起，也可以再增加一些動作，腿不要靠牆，靠自己的力量，將腿緩慢開啟至最大角度，再緩慢合起來，每五分鐘做十二組，注意身軀跟頭不要抬起，堅持下去
還可以躺在床上空中踩自行車，這樣比你只靠牆效果好多了
4樓：メ舍我其誰
不做點動作的話，減不了肥，就是剛開始倒著有些舒服的感覺，時間長了估計就不舒服了
5樓：匿名使用者
不知道哈，就來問問你們
躺著把腳抬起來成九十度是什麼動作
6樓：力動健身顧問
這個動作叫仰臥舉腿，是訓練腹肌的動作，可在長凳上做，也可以在地面做。做的時候仰臥，手臂舉起握住凳子固定，或握住地面上的重物，雙腳併攏，膝關節保持微屈，用腹部力量將雙腿舉起至垂直於地面的位置，再下放還原，還原時不要碰到凳子或地面，快碰到時就立刻舉起。如果能輕鬆完成此動作後，就可以嘗試一下此動作的升級版，就是將腿舉至垂直地面時，將臀部沿垂直方向上舉，並保持腿部垂直於地面，臀腿舉至最高點時停頓，再還原重複。
此動作可結合仰臥起坐來訓練腹肌。
7樓：
這是瑜伽的一個體位聯絡動作
平躺在床上，雙腿靠在牆上，使腿與身體呈90度，每天堅持15分鐘，這個方法可以瘦腿嗎？
8樓：速達_濟南天禹
這個方法瘦腿效果不是很明顯。
小腿、大腿及根部快速瘦下來的方法：
【瘦小腿】 床上減腿法。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。
1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。
目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並儘量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。
目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動。
3、瘦大腿前側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。
數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
9樓：匿名使用者
"你好，嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。
中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；晚上一定要做到儘量儘量少吃！［芳芳30天/*去脂法］堅持晚飯後快步走半個小時以上。
不吃甜食。進食速度要慢。還有就是適當的運動了。
人生並是一路坦途，跌倒了，你可以哭，但必須要站起來，眼淚能博得同情，也讓你更加脆弱。"
10樓：我的牙如菠蘿
你好，這個是有用。
15分鐘可能需要的時間比較久才有效果
如果有空可以先做點腿部塑形有力量點的
之後再拉伸半小時，見效比較快，可以使得腿部線條比較好看又瘦腿~可以配合下（稼瑾紅臃腫身段的血）的！
躺在床上腿靠在牆上與身體呈九十度堅持三十分鐘真的能**嗎？網上看到的
11樓：少一勺的黑
這個是讓血液倒流防止靜脈曲張的。長期以往在體重上不會有什麼下降，但是腿型會變好看，視覺上瘦了
12樓：孫小東
這種方法瘦腿比較好！
但是要**塑身，建議還是選擇運動健身，有條件的話去健身房，沒有條件的話跑步！
重要的一點就是跑步結束後記得拉伸！
13樓：匿名使用者
很遺憾，不能，只能拉伸肌肉和經絡，**最主要的是你要有氧運動，也就是跑步之類的經過15分鐘以上的時間，才能燃燒脂肪。才能達到輕微**的作用，然後就日復一日的重複。
14樓：herbalife寧
可以促進下肢血液迴流，促進血液迴圈，**功效沒有。
15樓：坤朕
回把腰傷了，最好不做，記住想不通過運動就減重的，只有不吃飯，那是要付出健康代價的，真想瘦的話，又不怎麼用動，，少食，多餐
16樓：手機使用者
只能說可以維持體型，**是沒效果的
17樓：青島櫻子
每個人的體質不同，肥胖的原因也不同，所以這個動作不是所有人都有效的
早睡但躺在床上睡不著 對身體有害嗎
18樓：匿名使用者
沒有害處，建議你可以看看書，聽聽**會好點。
讓兩條腿靠在強上,上半身躺在床上成九十度狀,能**嗎?
19樓：
這樣你的韌帶會疼。而且肉會僵硬。
豎腿（就是躺在地上，把腿豎在牆上，身體成九十度）會有什麼危害嗎？我聽別人說會讓大腿變粗屁股變大，還
20樓：匿名使用者
沒聽說過，我只聽說過白天走路多了，這樣做可以讓血逆流，我就經常這樣，也沒發現有什麼不適
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