1樓：匿名使用者
人體的脊柱從側面看是呈s形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕鬆點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張 韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰臥位。
2樓：
成年人睡覺不用枕頭，平躺會對頸椎有影響。 因為人的生理曲度是弧形的。所以應該墊上合適的枕頭。
3樓：匿名使用者
據統計，有超過10%的人是不用枕頭的，完全不用。且這些人脊柱更加健康。
如果 你是以平躺為主，是很好的，這樣對脊柱有糾正作用，還有，你可以瞭解昂首床墊，也叫護脊床墊，它還可以用來仰臥，如下是仰臥同平躺的區別，請參考！
有人說身體平躺頭往下空掛是對身體有何好處?
4樓：匿名使用者
估計是**和鍛鍊頸椎的，不是每個人都可以這麼做，有一定的風險
身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處
5樓：匿名使用者
身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鐘，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
6樓：匿名使用者
主要是可以矯正頸椎，從而預防和緩解頸椎病等。更好的方法是使用昂首床墊，利用睡覺時間來做這種矯正頸椎的動作。
7樓：我是潘同學
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。但是不要過度，不然的話肯定會引起頭暈、頭痛的不適，也會引起心臟負荷太大，每天能堅持15分鐘就好了。
8樓：匿名使用者
可以緩解頸椎疾病，也可以使得頭部供血充足等好處；我們可以採用這樣的方法，來保持我們身體的健康。
9樓：偶獨傻笑
它可以改善神經系統的功能，鍛鍊大腦，小腦和反應能力。倒立是一種運動，也是年輕人鍛鍊的最佳方式之一。它受站點限制的影響較小，並且相對簡單易操作。
10樓：咩咩愛娛樂
倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力，從而提高智力和反應能力；倒立能使腦內血流加快，解決腦內缺血、缺氧、營養缺乏等問題，使人精神振奮，思維活躍，從而能**神經性疾病；倒立可以調整內臟器官。因為自立行走，人的心臟和腸胃在地心引力下下移，造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。而倒立可以使內臟得到重力和反向作用，使下垂狀況得到改善。
雖然倒立有這麼多好處，但也不要過度。不然的話肯定會引起頭暈、頭痛的不適。也會引起心臟負荷太大。
每天能堅持15分鐘就好了。
11樓：不吃魚的南極貓
身體靠床沿，頭往下吊有，可以有效恢復頸椎生理曲度。
要循序漸進，剛開始做的時候，可以以5分鐘為限，感覺不舒服就進行休息，之後開始逐漸增加時間。適應後，每天堅持做10-20分鐘，一天做兩次，這樣對於頸椎生理曲度改善會有幫助。
12樓：*****說
可以改善神經系統功能及鍛鍊大腦，小腦及反應能力等輔助作用。倒立是一種運動，也是年輕人健身的最佳方式之一,而且受場地限制的影響較小，也比較簡單容易操作。
一，頭部倒立致使頭部充血，有哪些好處呢？
1，提高智力和反應能力。
人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
2，改善血液迴圈。
平時直立行走時，血液迴圈方向是由橫向變為豎向，比較容易造成大腦供血不足。而且現代社會，久坐族越來越多，導致血液迴圈不流暢，而且容易頭暈。而倒立人的血液迴圈方向改變，改善大腦供血，促進大腦發育。
3，緩解肌肉疲勞。
倒立的時候，肌肉伸展放鬆，對於緩解引起作用導致的頸部，肩背部及腰部等部位的肌肉緊張有幫助。
4，增加肌肉力量。
倒立時，整個身體的重量都靠上肢支撐，三角肌，肱二頭肌和肱三頭肌都能夠很好得到鍛鍊，肌肉力量也能得到加強。
5，調整內臟器官。
自立行走時人的心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和反向作用，使下垂狀況得到改善。
6，緩解****。
要把倒立做得標準，需要腿部和上身在一條直線上，在這個過程中，需要手，腰部，腿部一起用力，緊張才能保持身體平衡，這個過程也是可以消耗腰腿部脂肪，有效改善體形的。
7，鍛鍊平衡能力。
倒立需要相對的平衡才能做起來，所以對於平衡能力的鍛鍊是很有效的。再加上平衡能力是由小腦控制的，所以也可以起到鍛鍊小腦的作用。
8，提高身體免疫力。
淋巴系統對身體的正常運轉非常重要，淋巴細胞是身體裡毒素的清道夫，在身體裡遊走把碰到的毒素搬運到淋巴結並予以清除。肌肉的緊張狀態和地球引力幫助淋巴細胞在身體裡的活動。當人的身體在倒置狀態下，淋巴細胞經過身體一些部位（如肺部）會更容易並且更快。
9，幫助身體放鬆。
倒立對於身體來說有很好的放鬆作用，在倒立中人的副交感神經系統處於啟用狀態，幫助身體和頭腦的平靜。
二，頭部倒立時有哪些壞處？
1，容易出現頭暈耳鳴。
倒立的時間久了，腦部容易充血，出現頭暈耳鳴的現象，嚴重的還可嫩發生腦溢血的情況。
2，影響視力。
倒立時間長了之後，帶來的眼壓增高，有可能引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損等。
3，容易受傷。
頭倒立是很危險的，再加上如果之前沒有倒立過，突然進行倒立，很容易會摔下來，頸部和頭部容易受到傷害，手也容易扭傷。
13樓：咩咩愛娛樂
如果每天做幾次，每次十幾分鍾，這樣是對頸椎有好處的。同時還可以使全身的血液流向大腦,保持大腦供血充足、新鮮,從而起到延緩衰老促進面部血液迴圈的作用。但是長時間保持這種姿勢，反而對頸椎不好，也不利於腦部供血，所以一定要把握好時間，不能過度。
如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
14樓：吳亦凡永支援你
可以起到放鬆脖子的作用，平時脖子支撐著腦袋的重量是很累的，能夠使頸椎得到放鬆。並且身體靠著床沿，能夠使肩背放鬆，對於駝揹人士也可以有一個矯正駝背的作用。但是時間10分鐘即可，時間長了只會使腦袋充血。
晚上睡覺不用枕頭，好嗎，睡覺不用枕頭對身體好嗎？
對於長期在電腦面前工作的人來說，頸椎的健康無疑是最重要的，一旦患有頸椎疾病，就會影響到人們正常的工作和生活。不少人認為，睡覺不墊枕頭能改善頸椎問題，甚至使頸椎病痊癒。我也是不用枕頭的，最好是微微的踮起一點，太高對頸椎不好。睡覺不用枕頭好嗎，專業醫師為你解答，這些誤區你一定要知道 睡覺不用枕頭對身體好...
我睡覺不用枕頭對身體好不好，我睡覺不用枕頭對身體好不好
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。高枕容易引起頸椎病 古人云 高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，...
睡覺時枕頭應該高些，你覺得呢
我是80後像我們那個年代皈小孩大多都不睡枕頭。大了一點嘞出來打工就有經濟了就買一個但是睡不慣了。現在慢慢時間長了就習慣了。睡覺時注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭 選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm 15cm為宜。枕頭最好的填充物最好是蕎麥皮。枕頭一定要大...