睡覺時身體突然「抖」了一下，這是身體在釋放哪些訊號？

1樓：迷戀霧的味道

腦神經興奮。

很多人睡覺時身體會突然抖動，可能是神經過度興奮引起的。因為大腦大神經在人睡眠時也會發揮正常的生理功能，如果在神經功能異常時神經系統興奮，大腦就會釋放出異常的神經調節訊號。這些訊號產生後，肌肉得到調整，突然神經興奮，肌肉也興奮，可能導致身體在睡眠狀態下突然抖動。

鑑於神經興奮引起的身體顫抖，睡前不要過度興奮或亂吃東西。

精神壓力過大。

在睡覺的過程中，身體突然抖動，可能是精神壓力過大造成的。很多人長期處於高強度的工作狀態，很明顯身體在疲勞的時候得不到休息。到了晚上，他們突然有了足夠的休息時間來放鬆身體，適應不了調整過程，大腦處於忙碌狀態。

如果經常胡思亂想，擔心過度，也可能伴隨著腦電波釋放異常，導致肌肉調節異常。心理負擔重的時候，調整不及時。在異常腦電波的影響下，肌肉收縮痙攣，睡覺時身體突然抖動。

要防止這種情況發生，就要及時釋放壓力。

白天過度運動。

運動是促進健康的好方法，但運動強度越高越好。很多人長期劇烈運動。過度運動後，他們的身體明顯疲勞，肌肉更容易積累更多的乳酸，可能會感到痠痛。

此外，在運動過度的情況下，肌肉容易疲勞，有的人在睡眠中會抽筋，入睡後身體突然抖動的可能性增大。

為了防止這種情況的發生，運動時要控制強度，逐漸讓身體適應。不要一下子投入到高強度的運動中。否則肌肉會處於疲勞狀態，乳酸堆積，容易收縮抽筋、抽筋或抖動。

睡覺時突然發抖與上述原因有關，相關常識需要了解清楚。如果是身體不健康的徵兆，就要通過及時的調整來調養身體。否則健康問題不及時處理，很難保持健康。

2樓：花花就是我

應該就是自己的大腦神經突然得到了放鬆，然後有睡眠肌陣攣，在睡覺時突然有高空墜落感。

3樓：靜靜的學習工具

1、陷入深度睡眠，肌肉放鬆，所以抖了一下；2、缺鈣，導致肌肉收縮，從而身體抽搐；3、過度疲勞，導致的睡眠肌陣攣等。

4樓：道家不是易

臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有資料表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。