1樓：知44315聳耙
我是80後像我們那個年代皈小孩大多都不睡枕頭。 大了一點嘞出來打工就有經濟了就買一個但是睡不慣了。現在慢慢時間長了就習慣了。
睡覺時注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭**，選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物最好是蕎麥皮。
2樓：阿桑球球
枕頭一定要大，這樣不僅能枕到脖子，而且還能滿足人睡覺時翻身的需求。一般在長60釐，寬40釐米左右。枕頭的透氣性一定要好，因為人在睡著的時候，頸部很容易出汗。
透氣性好的枕頭可以讓你清爽睡眠，遠離煩惱。
3樓：匿名使用者
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
4樓：小月
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
5樓：桃園結義
枕頭多高一般8到13釐米，每個人都有自己的習慣，舒服就好，有願意高的，有願意稍矮點的，只要能保持呼吸流暢，安然入睡就可以的，因人而異。
6樓：沉夜孤星
高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
7樓：莘夜槐
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大。
8樓：
睡覺，枕頭多高在我的人生中我的童年是趴著睡，第二天起來那個臉都有痕跡。出來打工發了第一個月工資就買一個枕頭。但是睡不著，後來就沒有用，同事問我你怎麼了不睡枕頭，我就睡不習慣。
現在的我睡覺喜歡睡高一點軟一點。
9樓：鬱悶中
過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
10樓：以心
枕頭合適對高質量睡眠非常重要。正常情況下，枕頭高度以10-15釐米為最佳，具體高度要視個人生理弧度而定。枕頭長度比肩寬長一點，不能睡太小的枕頭，因為一翻身，枕頭無法支撐頸部，缺乏安全感。
所以側臥時枕頭高度約為15-20釐米。
睡覺時枕頭高度的問題，枕頭的合理高度是多少？
每個人的枕頭都應該是不一樣的。枕頭的高度應該是自身一個拳頭的高度相當。是一個拳頭的高度 為您服務 說的 枕頭的合理高度是多少？枕頭的合理高度分男女 按身高分高個 中等個 矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的 明確區分仰臥和側臥的 合理合適的枕頭高度的資料網格，該 如下所示 坐姿不正確 低頭玩手機 ...
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人體的脊柱從側面看是呈s形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕鬆點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴...
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