1樓：匿名使用者
一.總卡路里
一隻約100克的滷雞腿，總卡路里大約118.92大卡
其中脂肪佔51%，碳水化合物21%，蛋白質28%
二.消耗
1.走路 約31分鐘
2.跑步 約14分鐘
3.跳繩 約11分鐘
4.健美操 約25分鐘
滷雞腿是一道以雞腿為主料，以黃酒、醬油、白糖、茴香、桂皮等為調料，經鹽後，煮制而成的一道美食。
中國不少美食以滷水烹調，像人們常吃的鴨舌、鴨腿、滷肉飯等等。可據研究發現，滷肉加熱時間愈長，產生的致癌物膽固醇氧化物（cops）也愈多。
食物滷煮太久會使營養素流失，且滷製品通常太油太鹹，多吃易患心血管疾病及增加腎臟負荷。
滷味加熱時間應少於3小時，而在滷水汁中加入合比例的冰糖及醬油，有助於減少致癌物。
2樓：戒為良藥
雞腿的熱量(以100克可食部分計)是181大卡(757千焦)。
消耗活動
（一）較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
3樓：向日葵
一隻滷雞腿所含熱量是：181卡路里（以100g可食用部分為例）.
1、要做以下運動才可以消耗： 慢跑：大約20分鐘可以消耗完。（慢跑有益於心肺和血液迴圈，跑的路程越長，消耗的熱量越大。）
2、 散步：大約1小時消耗完。有人曾試驗過，在跑步機上以8公里／小時的速度跑了近40分鐘，才消耗240千卡熱量。
魚肉，蝦，雞肉等。均衡的營養對人體健康非常重要。適量地吃些雞腿不會胖，在**過程中別吃雞皮，那裡有豐富的油脂，若是自家做的滷雞腿，記得味道要做的淡些，尤其少放鹽，過量的鹽會造成鈉滯留，易形成水腫。
總的來說，雞肉是可以吃的，但要記得適量。
4樓：拆那小豬玀
雞腿的熱量(以100克可食部分計)是181大卡(757千焦)。
消耗的方法如下：
游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。
5樓：大頭娛樂咖
通常來說，一個滷雞腿的卡路里為225千卡，對比炸雞腿攝入的熱量是300—400千卡。因此嘴饞想吃雞腿的話，建議滷雞腿。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等有幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益心肺，鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
6樓：安徽省金城武
愛瘦的女生活的真累，這都要關注
7樓：恍若一再人世
慢跑是最好的**方法
一個滷雞腿的熱量是多少
一隻雞腿的熱量？如果去皮降低多少熱量？
8樓：在看孤獨
雞腿的熱量(以100克可食部分計)是181大卡(757千焦)。其中雞皮有30卡路里，去皮降低30卡路里，剩餘150卡路里。
每100克雞腿的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
米飯(每100克) 熱量 116.00千卡卡 吃一個炸雞腿攝入的熱量是300-400千卡，吃一個巧克力冰激凌，攝入的熱量是200-500千卡。有人曾試驗過，在跑步機上以8公里／小時的速度跑了近40分鐘，才消耗240千卡熱量，連一個雞腿的熱量都沒能消耗完。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
9樓：蘭曦雪唯一
一隻雞腿（約83g）熱量為150大卡。
一隻雞腿的雞皮（約8g）熱量為35.2大卡。
去掉雞皮的雞腿熱量為114.8大卡。
10樓：匿名使用者
雞腿去皮降低多少熱量，可以說很有限的，少。
11樓：吃雞賴來
一隻雞腿去皮不會降低多少熱量，因為皮只是佔一只雞腿的5分之1都不到
12樓：紫極幽舞
雞腿的熱量是146kcal（千卡）/100g
能低個20到30卡吧
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