1樓：一冉瀅文
您好，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
希望能幫到您，謝謝！
2樓：匿名使用者
補腎的藥物很多，但是沒有絕對的最好，是需要根據個人體質和嚴重程度等綜合考慮來選擇的，最好是中醫把脈後由中醫師根據患者的症狀和體質來選擇，中藥泡酒長期少量的喝會也有一定效果的。
3樓：匿名使用者
如果現象不嚴重的情況下，可以選擇中藥外貼內服，兩者相輔相成，發揮雙重作用，達到溫腎助陽的效果平時加強體質鍛鍊、睡眠充足、性生活健康適度，多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜等食物，可以起到補腎、養腎的作用。
4樓：明醫生**談
補腎吃什麼東西效果最好 補腎壯陽的最佳方法泡水喝 補腎壯陽的最佳方法吃什麼食物 牢記這劑小金方
5樓：匿名使用者
食物一般幫助不大的，但:症狀輕微的話可以吃一些韭菜，枸杞泡水等，都是可以幫助起到改善的作用的了。至於藥物方面就要謹慎了，不建議自己買藥，可以去泰斗中醫院找專門的老中醫開藥，除此之外，還要注意戒菸酒，加強運動，睡眠充足，生活作息規律，提高身體機能，才能幫助你改善的了的。
男人怎麼補腎最好最快
6樓：蘋果綠養生網
男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關係。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。
一、甲魚枸杞百合湯
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素e，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。
7樓：位元網
大家都知道小便的生成和排洩，都離不開腎的作用。腎主持著水的代謝，水液轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用；所以尿液的排出是否通暢，是與腎氣是否虧虛有著很大關係的。但是在快生活的節奏下，很少有人去醫院做一個關於尿液的正規檢查。
腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便情況，便可以判斷自己的腎是否健康，這種方法最快捷也最簡單。
那怎麼判斷呢？可以從以下6方面出發：
1、小便時是否有不暢感
所謂不暢感是指，排小便的時候不通暢、有尿不盡的感覺，如果兼有疲乏無力、腰膝痠軟等症狀，就說明腎陽虧虛了。
2、小便時是否控制不住
完全沒有準備，說尿就尿，由於小便的排出是由膀胱控制，而膀胱的功能，主要依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不受控制。
3、小便顏色是否發白
正常的小便顏色呈淡黃色，如果發白渾濁就要小心，因為腎虛是小便發白的根本原因所在。
4、小便是否有很多泡沫
小便有泡沫是正常現象，但也有可能是尿蛋白的表現，如伴有腰痠疲乏等症狀，也要考慮腎虛的問題。
5、小便是否長期分叉
偶發性的小便分叉素正常現象，但如果小便長期分叉，就要考慮與某些泌尿疾病有關了，不僅僅是腎虛的問題。
6、小便後是否腰痠
中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰痠，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰痠更甚。
如果你小便的時候，常常出現以上症狀，就要注意了，因為小便與腎病關係密切，所以在平時的生活中要多觀察尿液的情況，爭取早發現早**。同時生活中也要多吃補腎氣養腎氣食物，通過食療來改善我們身體腎氣不足的情況。推薦一個養腎中醫藥方：
主要原料：人蔘5g,，瑪卡15g，枸杞15g，芡實10g，葛根5g，加入適當的蜂蜜跟白砂糖調味；
製備方法：清水洗淨，放入鍋中大火燒開後改用文火煎熬2小時，濾出藥渣取藥汁；
服用劑量：飯後分3次服用；
主治功效原理：人蔘中的人蔘皁苷通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水平，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。而瑪卡中含有唯一可作用下丘腦調節人體內分泌的特有生物鹼，平衡人體內分泌，55種營養全面補充，促進肝腎脾功能的全面提升，強腎更強身！
加上其他幾種中藥，對補腎健脾、提高精力更有針對性。
如果覺得煎制麻煩，網上賣的的人蔘瑪卡複合菌酵液也是一樣的，相對煎煮中造成的藥效流失，發酵過程能夠保持藥效的植物活性，堅持一個月，就可以改善腎氣不足的現象，長期服用對身體也好。
同時要注意運動，因為運動可以改善全身的、特別是下半身的血液迴圈，如跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液迴圈；另外，也要注重休息，不要有太大的精神壓力。
8樓：健十**醫生
1.多運動
都有生命在於運動，要有一個好的身體，積極運動是必不可少的。男人補腎應該在運動上多花時間。腎陰虛者不宜進行激烈的運動，多以散步，慢跑，快走，太極等運動，不宜大量出汗。
腎陽虛者反之，多進行激烈的運動可以加快血液迴圈，促進腎陽的補充。
2.保持良好的作息時間和充足的睡眠
男人補腎，充足的睡眠時間是必不可少的。只***了充足的睡眠時間，人體的各項機能得到了充分的休息，才能更有效的進行補腎，反之熬夜不但容易傷腎而且傷肝。補腎期間最忌諱熬夜通宵，和不知節制的過夫妻生活。
3.飲食清淡
男人補腎期間一定要注意不可攝入過多的鹽，鹽中的鈉離子會影響腎的新城代謝，不利腎的排洩。再者，油炸、燒烤食物也應該少吃，油炸食物不僅熱量多，而且其中的反式脂肪酸對人體的腎臟也有非常不好的影響。
4.按摩補腎
按摩對男人補腎來說其實是非常有效的。我們都知道人的耳朵和腳上都隱藏著許多和腎臟有關的穴位，所以按摩補腎的著重點就是在耳朵和腳。按摩耳朵應以拇指和食指沿著耳廓持續搓為佳，知道耳朵發熱就可以了。
腳底有一個湧泉穴，持續不間斷的按摩可以起到固腎保精的作用。
5、吃牡蠣。
快速補充體力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，延長****時間，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦，所含的牛磺酸、dna、epa是智力發育所需的重要營養素，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活，提高工作效率。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
9樓：匿名使用者
1、睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養腎，運動也有講究。
可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!
養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
10樓：浮生餘記
男人想要補腎的話沒有最好最快補腎是一個緩慢的過程只能慢慢來不可能一直一蹴而就的。
11樓：北京聯科醫院
可以在飲食和運動方面進行輔助**，平時需要常吃一些補腎食品，如動物腎臟，黑芝麻籌。平時要儘量少熬夜，多吃點山藥，每天堅持吃點枸杞，多吃山藥。平時加強身體鍛練。
12樓：匿名使用者
服用釋苔埂
釋苔埂之所以聞名遐邇主要是因它有強大的提高性峪的功能，可以讓陰頸增大、增粗，提高男性性峪的時間和增加硬度。
13樓：匿名使用者
應該沒有什麼是最快的吧，如果是經常勞累了的，那麼可以泡一些枸杞水來喝的呢，這樣也是可以的。
男人最怕這樣子的，我學習 拜拜速男 說的，用心學了一陣，一個月左右吧，每一夜都能夠好好伺候她了的。
14樓：頓欣懌樂園
男人想要最快最好補腎要做到以下幾點：
第一，要堅持每天體育運動，比如跑步、游泳等。
第二，多吃補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、牡蠣等。
第三，避免性生活過於頻繁。
建議：最好食用博啟健，能夠更快更好的起到補腎的作用，增強體質的同時，提高性功能。
15樓：匿名使用者
用釋苔埂泡水煲湯就可以。
釋苔埂是高原稀有藥材，生長在海拔3000-4000米高山灌木叢中，是一種藥用植物。
含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣、磷元素。具有較高的醫療和營養價值，它有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能就，中醫辯證看，釋苔果入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
秋季喝釋苔埂、枸杞茶對男生補腎健脾很好，具體的是釋苔埂10克、 枸杞 10克肉蓯蓉10克 泡水喝， 腎虛的人可以多喝！
釋苔埂可補益氣血，生津止渴，主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫 虛之萎黃,眩暈;腎虛陽萎,尿頻,氣虛外感。所含有的多種皁苷及微量元素是普通參的幾十倍，能夠提高免疫力抑制癌症等 食療作用 滋補益精，壯陽。
釋苔埂用於遺精，滑精，陽萎，消瘦無力，久病體虛，神志恍惚 1. 治病後身體虛弱：釋苔埂、肉蓯蓉、黨蔘各15克水煎服。 2.治咳嗽氣喘釋苔埂、桔梗各10克水煎服，飯前服。
釋苔埂是多年生草本植物，釋苔埂生長在新疆、**天山山脈海拔3000--4000米以上的懸崖陡壁之上、冰漬巖縫之中;那裡氣候奇寒、終年積雪不化，一般植物根本無法生存，而釋苔埂卻能在零下幾十度的嚴寒中和空氣稀薄的缺氧環境中傲霜鬥雪、頑強生長。它獨有的生存習性和獨特的生長環境使其天然而稀有，並造就了它獨特的藥理作用和神奇的藥用價值，釋苔埂生長速度緩慢，生命力極強，需3至5年時間。它是雪山山脈特有的珍奇名貴中草藥，人們奉釋苔埂為「百草之王」、「藥中極品」
釋苔埂應用範圍非常廣泛，可入五臟補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
釋苔埂能補精益髓、悅色延年、理男子絕陽不興，女子絕陰不產。調治陽痿遺精、腰膝痠軟、月經衍期、宮寒不孕、男子陽痿不舉不堅、精神萎靡不振、生殖發育等功能，並可改善性機能衰弱和抗衰老作用。釋苔埂尤其對腎、**、**、海綿體等性器官都有極大的補益效果。
很多的男性，可能在平時生活中，因為受到本身身體狀況的影響，加上自己精神緊張，生活和工作壓力比較大，所以就很容易出現陽痿**等問題，如何能解決自己出現的這一問題，也成為現在眾多男性關心的事情。釋苔埂就成為目前很多男性朋友的選擇，通過這樣的一種藥材，能針對陽痿**等有很好的 改善作用。釋苔埂有著補腎壯陽的作用，尤其是可以進一步提高男性的性功能，還能針對男性的腎氣不足，腎虛等有很好的功效。
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