1樓：尋醫問藥網
現在一些男性平時的生活壓力比較大，在一些養生方面不夠注意，有時也會因為一些不正常的生活習慣而出現了，腎虛的現象。所以平時應該注意補腎的一些方法，比如一些運動或者是飲食方面，都可以達到很好的補腎的效果，那麼，有哪些快速補腎的方法？
只需五分鐘的補腎方法
常搓耳廓可養顏
雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使耳廓**略有潮紅，區域性稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓後頓有神志清爽、容光煥發的效果。
提拉耳垂治頭痛
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3—5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
提拉耳尖可退熱
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使區域性發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。
搓彈雙耳可強腎
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
補腎食物
1、鵪鶉
俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們**之後恢復元氣最好的“還原劑“。你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。
而印度醫生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。
3、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性慾很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由於白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
4、淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。它裡面含有豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。
男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。
平時一定要多加註意自己的生活習慣和一些飲食習慣，多吃一些補腎的食品，平時一些男性應該增加自己的運動量，促進血液的迴圈，排出多餘毒素，提高身體免疫力，避免身體過分勞累。平時一定要少吸菸喝酒，避免對身體的危害。
2樓：健十**醫生
1、通過睡眠來養腎
充足的睡眠很重要，而且臨床發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞，熬夜，睡眠不充足的情況。所以想要補腎虧，想要腎好，那麼就應該養成一個良好的作息習慣，要早睡早起。
2、通過運動來養腎
運動養腎是非常值得提倡的一種**腎虧的方式，在平時你可以通過簡單的運動來達到養腎的效果，也可以把兩隻手掌搓熱之後放在腰部，然後對腰部進行上下按摩，等腰部發熱就可以了，這樣每天早晚進行一次，每次進行二百次左右，就能起到補腎納氣的效果了。
3、通過飲食來養腎
飲食調節是一個重要的過程，要養腎，平時可以多吃一點對腎好的食物，例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物，少抽菸喝酒。
4、吃牡蠣
牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力， 對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
3樓：浦濟堂男士勁能固本貼
陽痿**是男性比較常見的性功能方面的障礙，一旦發生就需要引起注意，要儘快**，千萬不要忽視和拖延，選中醫**從根本上解決腎氣不足，不固精，稟賦內素弱，你可以試試中醫**法，最有效的方法是浦濟堂男士勁能固本貼，對補腎養血、**無精少精都有療效，中醫經絡學說為依據，神闕穴和會陰穴**用補腎膏藥貼敷於身體的補腎穴位，利用藥物對穴位的刺激和藥理作用，可循經絡直達腎區**，純中藥成分，對人體無害，無***且不會產生依賴性，祝早日**。
4樓：昂曼珠
你可以試試瑪卡咖啡，方便簡單溫開水沖服！
5樓：匿名使用者
藥方是：熟地30克，芡實10克，桑椹10克，大芸15克，黃芪30克，補骨子30克，棗皮10克，棗仁10克，女貞子10克，枸杞10克，黨蔘20克，仙茅10克，丹蔘15克，兔絲子10克，煅龍牡10克。
幾個最簡單實用的補腎方法
6樓：匿名使用者
男人補腎方法有很多，喝補腎茶就是較為有效的一種補腎方法，建議長期喝補腎茶，可以起到較好的補腎效果。常見的補腎茶有杜仲茶、枸杞茯苓茶、菟絲子茶、韭菜子茶等。
7樓：宮品海蔘直營店
海丶參、牛丶骨丶髓、鱸丶魚、山丶藥、肉丶蓯丶蓉、粟丶米、狗丶肉、羊丶骨、冬丶蟲丶夏丶草、桑丶椹、胡丶桃、蝦丶子、蠶丶蛹、荷丶葉丶都丶有丶補丶腎丶的丶效丶果。
健丶康丶補丶腎丶的丶話丶食丶療丶比丶較丶好，海丶參丶有丶壯丶陽丶效丶果，並丶且丶海丶參丶中丶還丶含丶有丶豐丶富丶的丶精丶氨丶酸，精丶氨丶酸丶是丶組丶成丶男丶人丶米丶青丶子丶細丶胞丶的丶主丶要丶成丶份，具丶有丶調丶節丶生丶激丶素丶的丶作丶用。
8樓：匿名使用者
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。
9樓：匿名使用者
您好，很多男人都追求補身偏方是什麼，對大部分是沒有用的，每個人的情況也不一樣，不內能盲目亂容
吃，對身體健康有影響的、平時多吃牛肉，生蠔，韭菜炒雞蛋就很有營養的，又是普通的家常菜，方便操作食譜，味道還不錯呀。
前幾個月，我家那口子才36歲的小老頭，身體真的就 力不從心，太嚴重 很快就出來啦，自從他單位裡的老同事讓他瞧了（徐輝 經歷的 痛苦回憶），現在他身體越來越棒了，我也開始幸福的生活啦、享受彼此帶來的幸福，真的很喜歡呀，好啦，就分享自己的一點點生活經驗吧、祝大家幸福美滿，天天都開心、、
簡單有效的補腎方法
10樓：健十**醫生
1、通過睡眠來養腎
充足的睡眠很重要，而且臨床發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞回，熬夜，答睡眠不充足的情況。所以想要補腎虧，想要腎好，那麼就應該養成一個良好的作息習慣，要早睡早起。
2、通過運動來養腎
運動養腎是非常值得提倡的一種**腎虧的方式，在平時你可以通過簡單的運動來達到養腎的效果，也可以把兩隻手掌搓熱之後放在腰部，然後對腰部進行上下按摩，等腰部發熱就可以了，這樣每天早晚進行一次，每次進行二百次左右，就能起到補腎納氣的效果了。
3、通過飲食來養腎
飲食調節是一個重要的過程，要養腎，平時可以多吃一點對腎好的食物，例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物，少抽菸喝酒。
4、吃牡蠣
牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
11樓：匿名使用者
簡單有效抄
的補腎方法如下：
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可補腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等對補腎很有幫助。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
3、根本補腎
想要補腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本提高腎功能，從而起到補腎的作用。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
12樓：儒雅的落花無聲
補腎最好通bai過食物來補充du，詳細如下：
1、腎陽虛的zhi症狀為dao腰痠，四肢發冷，畏寒內，也就容是說表現為“寒”的症狀。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。
2、腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。還可以堅持運動進行輔助**.
在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆.
13樓：匿名使用者
釋苔埂應用範圍非常廣泛，可入五臟，補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
吃釋苔埂最好，男人最管用的，很滿足。
14樓：苟周暴向雁
現在季節,最簡單的補腎方法是多吃狗肉~
15樓：沈苗公巧凡
給你推薦個喝的茶吧--蓯蓉黃精茶，**就有
最快最有效的補腎方法是什麼？
16樓：隨風奇緣
呵呵呵，補腎這詞語在前幾年的時候很流行。有句廣告詞語就是：“喝某某腎寶，他好，我也好”現實生活中，怎樣進行補腎呢？
第一，強筋健骨，使自己越來越精壯。什麼意思呢？不打針，不吃藥，鍛鍊身體腎臟好。
俗話說，身體不強壯，幹事業不強。因此，為了學習、為了家庭、為了工作、為了祖國……我們必須要有一個強健的身體，只有這樣才會一口氣到六樓，不喘氣。這裡推薦的方法有：
每天鍛鍊2小時，使身體的運動機能，全部啟用。這樣更能增加人體的強壯度，為了以後的事業打好基礎。
第二，按摩耳部，強腎健腰。中醫認為，腎主藏精，開竅於耳朵。而對上有很多的醫治腎臟疾病的穴位，所以人們經常按摩或者提拉雙耳可以起到強腎健腰、益壽延年的作用。
首先，提拉耳垂。用食指和拇指提拉耳垂、耳屏，可以自內向外提拉，不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鐘。
這樣運動可以防治頭痛、頭暈、頭昏、神經衰弱、耳鳴的那個多種疾病。其次，手摩耳輪。雙手握成空拳的樣子，用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
再次，提拉耳朵。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端，並分別向上提拉、揉捏、摩擦各20次，使其區域性發熱、發紅。此節有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱抗過敏、養腎臟等功能。
第三，做好五臟保健操。首推養心、注意調肝、重視養肺、注重健脾、不忘補腎。那麼。
腎臟任何食補呢？有三點要以：一是經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，用時用另外一隻手愛後面按摩命門穴、腰陽穴。
而是常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等可以保腎。
第四，服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站，女人的美容院。六味地黃膠囊或者六味地黃丸，對恢復和保護腎氣功能較強。
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