高血脂平時吃什麼最好,高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼?

時間 2021-06-13 03:17:38

1樓:匿名使用者

對於已有高血脂症的患者,一方面要控制飲食,一方面要進行慢跑等適度運動,通過運動,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相應降低,有的患者血脂正常,但有高血

壓、糖尿病、冠心病,這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物**。

儘管通常能通過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的,但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到**作用。

近來,醫學上已出現全血直接吸附血脂系統,採用全封閉式一次性血路管及自體血淨化回輸,從血液中直接將過多有害血脂去掉。

還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症,並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微迴圈。但是這也不能看做一勞永逸,如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔

助性**,血脂又會漲到原來的水平。

2樓:匿名使用者

您好:根據你的諮詢考慮和高血脂甘油三酯升高有關係。需要積極檢檢視看是不是有脂肪肝。

目前的情況下可以服用非諾貝特片**高血脂。另外服用護肝片保肝藥。改變自己不良生活習慣和嗜好,飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。

3樓:神馬浮雲

朋友,你好。**高血脂食物選擇要點 :

(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白,而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量,對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

(4)用植物油烹調,儘量減少動物油脂攝入。

(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等,保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。

已發現許多食品具有降血脂作用:

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。

②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。

③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

⑤大豆:研究人員發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

⑦魚類:魚中含有大量高階不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。

⑧植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作用。

一日食譜舉例 :

早餐:去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克),玉米麵發糕(玉米麵100克),拌萵筍絲150克(萵筍150克)。

午餐:饅頭或米飯100克(麵粉或大米100克),燉豆腐(海米15克,香菇25克,豆腐100克),炒茄絲(茄子100克)。

晚餐:饅頭或米飯(麵粉或大米100克),西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克,圓白菜100克),清燉雞塊(雞塊100克)。

全日烹呼叫油10克。以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳)

問 :高血脂的患者在日常生活中應該注意什麼呢 ?

高血脂的患者可以注意以下幾個方面 , 用以降低血脂 :

降血脂處方一 飲食清淡,少吃油膩。

降血脂處方二 多吃水果,

降血脂處方三 增加體育鍛煉。

簡單起來一句話: 一定要**

問 : 具體來講 , 血脂高的患者在飲食上要注意什麼?

飲食是一種非藥物**的方法。高血脂的患者首先來講,要堅持一個合理的飲食,堅持低膽固醇營養平衡的飲食。應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等。

這樣的話就可以降低血脂當中的成分,還有應該少吃一些肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食。

問:血脂高一定要戒酒嗎?

病人要戒酒,尤其血脂高的病人,一般健康人的話,我們叫戒嚴限酒,對於高血脂的病人,還是要不飲酒,因為酒精的攝入量多對血脂還是有影響的。

問:血脂多長時間檢查一次才合適?

當檢測出高血脂的時候,我們希望病人健康生活方式干預,我們建議病人四到六週去查一次,監測兩到三個月,如果這個血脂趨於正常了,以後可以三到六個月複查一次,如果還不達標,需要加上藥物**,藥物**以後我們也建議病人要四到六週監測,達標以後三個月到六個月的監測時間。

4樓:匿名使用者

降血脂平時吃這個需要清淡一些,低鹽低脂的

高血脂的疾病不一定要吃藥的,這個根據情況

吃的像玉米,紅薯,花生,還有雞蛋,綠豆芽,山藥,木耳等主食有綠豆,高粱,黑米,小米,還有包穀參

養生茶方面有太清仙芽,黑枸杞,上清天尖,綠茶等

5樓:營養師美真

隨著生活水平的提高越來越多的人患有高血脂等慢性病,高血脂人群一般表現為:頭暈、頭痛、胸悶、乏力、心悸、失眠健忘、肢體麻木等。此外,高血脂還伴隨著肥胖。

高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼?

6樓:健十**官方客服

一:血脂高不宜吃以下食物:

1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材,像油炸、油煎,動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材,都容易增加血脂高的風險。

2、過多的膳食的甜分,包括蛋糕、點心,如果攝入過多,也容易增高血脂。

3、加工類食材如堅果,雖然少量有助於血脂,如吃得太多,會造成血脂超標。

4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生,不建議吃。

二:高血脂的人宜吃以下成分

1、吡啶甲酸鉻:提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油:富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。

通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯,減少膽固醇內源合成,提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等,起到調節血脂的作用。降低血黏度,有效減緩動脈硬化,防止血栓形成。

如經濟條件允許,最好還搭配維生素b,它是體內代謝必需的營養素。

7樓:麼麼噠愛你

對於血脂高的人來說,降低膽固醇,尤其是低密度脂蛋白膽固醇(即壞膽固醇)是維持血脂平穩,保持健康的良方。

在飲食上面入手,可以從一定程度上降低膽固醇,從而降低血脂。

高血脂宜吃什麼?

1.膳食纖維

大多數的“降膽固醇食物”都是通過膳食纖維來起作用的,比如粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等。

2.植物固醇

植物固醇可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇。植物固醇含量較高的食物是植物油類、豆類、堅果類等。

**來自:站酷海洛plus

高血脂不宜吃什麼?

1.反式脂肪

絕大多數人的反式脂肪攝入量都很低,用不著擔心。但是很多人愛吃油炸食物、肥肉、動物油等,會攝入大量飽和脂肪。

2.飽和脂肪

要降低飽和脂肪,需要注意以下幾個方面:

①做飯做菜時用植物油代替動物油。

②少吃油炸食物、糕點。

③少吃豬肉、牛肉,多吃雞肉、魚肉,吃雞肉時少吃雞翅、雞腿等皮多的部位。

④少喝含飽和脂肪較多的全脂牛奶,可以適當喝脫脂牛奶。

**來自:站酷海洛plus

另外,高血脂患者平時還要控制體重,加強鍛鍊,戒菸戒酒,減少糖和鹽的攝入,才能更加有效地降低血脂。

如果通過飲食及生活調節血脂並沒有明顯地降低,這時候就要服用他汀等降脂藥物進行**了。但即使是服藥期間,也依然要遵循生活方面的調理,才能達到更好的降脂效果。

8樓:慕購敢

降血脂的食物有:

(1)蔬菜 大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。

(2)食用菌類如信和安堂·蟲草花,每天泡茶喝兩次,長期飲用可以起到很好的防治效果。

(3)大豆及豆製品:黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。

(4)魚類 甲魚(鱉)及各種海魚(黃花魚、鯽魚、魷魚、鯧魚)。

(5)水果 菜果、山楂、橘子。

(6)奶類 酸奶。

(7)其他 燕麥(糠)、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。

9樓:yu於京豔

高血脂多吃一些清淡水果蔬菜

少吃一些含膽固醇高的食物:牛羊肉,雞蛋黃

高血脂可以吃些他汀類,如果血脂水平不高,可以吃些含月見亞麻酸的食物,當然血脂水平較高都可以一起吃,降脂迅速

10樓:匿名使用者

高血脂患者不宜食用膽固醇高的食物,例如動物內臟、肥

肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、魷魚、蛋黃等,平時生活中可多食新鮮的水果蔬菜,例如蘋果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食療吃信和安堂蟲草花,功效卓著。

11樓:匿名使用者

避免含有飽和脂肪酸過多的bai一些食材,像油炸、油du煎,動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材,都容易增加血脂高的風險。

12樓:小項說事

我吃的體恆健月見草油軟膠囊,現在甘油三酯已經降到1.7了,膽固醇也降低了。

13樓:健十**醫生

血脂高宜吃的食物:

高血脂多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等,它們能夠促進腸道蠕動,防止便祕和增加油膩食物的代謝速度,能夠改善血脂情況。一定要把握住不能吃高脂肪高油膩高膽固醇類食物的原則,特別是身體肥胖或有糖尿病的人,一定要增加高纖維素的攝入。

日常可多吃富含omega-3脂肪酸的食物:omega-3脂肪酸可降低體內的“壞”膽固醇。一些魚類如鮭魚、鯖魚和鯡魚都富含omega-3脂肪酸。

其他**還包括核桃、杏仁和亞麻籽油。

血脂高不宜吃的食物:

血脂偏高由於吃太多肥肉、動物的脂肪、內臟、魚子、奶油等都屬於高膽固醇類食物,都不能多吃,像鹹菜、榨菜、鹹魚、松花蛋等屬於高鹽類的食品,也要少量的吃或儘量不吃。也不能吃糖,多吃糖會使糖轉化為脂肪,使血脂增高。要合理膳食,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,調整生活和工作方式,積極參加體育鍛煉,避免久坐不動,一定要控制體重,一定要戒菸、限酒,身體要定時的做身體檢查,檢查血脂的情況。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

14樓:不停地重複著

你好,對於高血脂我們要早發現早**,如果選擇忽視會對我們的身體造成很大的傷害,飲食就是其中的一個原因。

高血脂宜吃的食物:

1.月見草油 酸:人體內的不飽和脂肪酸很難自己生成,月見草油酸含有高達90%的不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇和甘油三酯的含量,降低心腦血管的風險,是有利於降低血脂的。

2.蒜是公認的降脂好物了,蒜可以促進血液迴圈,研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用,達到預防血栓形成的效果。

3.芹菜中富含膳食纖維和維生素c,能促進膽固醇的降解和轉化,還能增加脂蛋白脂酶的活性,加速血清極低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解和轉化,從而調節血清膽固醇與甘油三酯水平。

還有香菇、玉米、黑木耳、洋蔥、捲心菜、茄子、燕麥、胡蘿蔔等,可以保護血管還能輔助降血脂。

高血脂患者不宜吃的食物:

(1)高糖食物:對於肥胖的人來說,本身血脂就比較高,再吃高糖食物,更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等,肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。

(2)酒類:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易引發動脈硬化,加重高血脂。

(3)肥肉:肥肉中含有大量的飽和脂肪酸,這些飽和脂肪酸就會加重血管堵塞。特別是一些有著高血壓和冠心病病史的患者。即便病情得到了控制也不能一直吃肥肉,否則病情**是再所難免了。

(4)醃製食品:含有極大數量的鈉鹽。鹽分攝入過多可導致細胞外液增加,心排出量增多,加速血管的老化速度,短時間內還會增加血壓的粘稠度、升高血壓。

另外一些醃製食品中亞硝酸鹽的含量也是超標的,這種物質有著致癌的潛在風險。

高血脂吃什麼藥,高血脂特別嚴重,該吃什麼藥

一 高血脂食療方 1 冬青子1500克,蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合併兩次藥液濃縮成膏狀,烤乾碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當於生藥冬青子50克,分 3次空腹服,l個月為1療程。主治高血脂症。2 大藕4節,綠豆200克,胡蘿蔔125克。將綠豆洗淨水泡半日...

怎樣降血脂 ?怎樣治高血脂,高血脂可以吃什麼

高血脂與飲食是有關係的,送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧。吃菜要吃五顏六色。喝湯要喝海菜湯。吃肉要吃腿少的。吃油要吃雙亞油。少吃油鹽多喝水。要做到上述六條難度很大,除了退了休的人有時間在家調理生活 晚了 工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食,三高症 高血壓 高血脂 高血糖 的潛伏期恰恰就在年輕時期,怎麼辦...

高血脂患者飲食什麼,高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼?

多食新鮮蔬菜水果,儘量少食或不食動物內臟和肥肉。平時可以吃大蒜油保健。高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼?一 血脂高不宜吃以下食物 1 避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材,像油炸 油煎,動物的內臟 葷油 豬蹄等等這些食材,都容易增加血脂高的風險。2 過多的膳食的甜分,包括蛋糕 點心,如果攝入過多,也容易增...