如何提高高密度脂蛋白，怎樣降低低密度脂蛋白和怎樣提高高密度脂蛋白

1樓：童毅夷君昊

高密度脂蛋白是由食物來的,你可以看看營養方面的書,不過我記得運動和體力活動~不~可以提高高密度脂蛋白的水平!

2樓：庾元綠

從而對抗動脈硬化，保護血管年輕化。高密度脂蛋白的濃度與冠心病成反比，濃度越低患冠心病的機率越高。呢？

主要有飲食調節、運動**、藥物調脂。核桃能提高高密度脂蛋白（hdl)比值。大蒜有提高血液中高密度脂蛋白的作用。

魚體脂肪中含有特殊的不飽和脂肪酸，可升高高密度脂蛋白，抗動脈硬化。平時要注意多食。還要多食含亞油酸、亞麻酸的食物如胡麻油等，它們對提高高密度脂蛋白也有一定的作用。

長期體育鍛煉能降低血液中甘油三脂，增加高密度脂蛋白。運動**是提高高密度脂蛋白的重要方法。藥物方面，主要服用貝特類或煙酸類藥物。

怎樣降低低密度脂蛋白和怎樣提高高密度脂蛋白

3樓：

你好，在血脂系列檢查中，最重要的是低密度脂蛋白膽固醇，其次是總膽固醇，而甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇的地位相對要低一些。所以，對冠心病的一級和二級預防，我們最關注也最強調要達標的是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇。就你目前的情況看，血脂雖然偏高，但還不算很高，可以服用立普妥10mg－20mg每天一次。

它可以很好地降低低密度脂蛋白膽固醇，也有一定升高高密度脂蛋白膽固醇的作用。另外，如果您還合併有高血壓、糖尿病等冠心病的高危因素，那麼阿司匹林是防止心肌梗死等急性事件的重要藥物，而且可預防腦血栓形成。所以，要預防冠心病，除了降脂降壓降糖外，阿司匹林也十分重要。