1樓：匿名使用者
最新發現，承擔著膽固醇“清道夫”工作、從而被戲稱為"好膽固醇"的高密度，與冠心病關係最為密切。按美國現行標準，高密度讀數低於1（單位為mmol/l，即毫摩爾/升，下略），是冠心病發病的一個獨立危險因子，也就是說，不論你的總膽固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它達到正常或最佳數值，冠心病發病危險就會大大下降；高密度每提升0.025，冠心病發病機率即減少2%～3%。
男性高於1.16、女性高於1.42較為理想。
其次是比例，高密度在總膽固醇中佔的比例越多，冠心病發病危險就越低。美國人總膽固醇與高密度之比平均為4.5:
1；冠心病人為5.5:1。
當比例達到3:1時，冠心病發病危險最低。 那麼，如何提升高密度？
**為首要。體重每減輕 3公斤，高密度提升0.03；快走每1萬～1.
25萬步/周，高密度提升0.026，要記住運動持續時間長短比運動強度更重要。飲食為次。
不注意控制總熱量，高密度可下降20%。不同脂肪對血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油、堅果等食品，可提升高密度而不提升總膽固醇；玉米、豆油等多不飽和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同時，高密度也隨之下降。另外，每日半兩到1兩的酒可提升高密度5～10%。
最後是藥物，其中以b族維生素煙酸療效最佳，其它尚有他汀類降脂藥等。 看到這裡你就放心了吧?你高密度脂蛋白膽固醇偏高是好事,不是壞事.
2樓：匿名使用者
.問題分析：.您好，首先和您簡單介紹下高密度脂蛋白膽固醇，它指的是高密度脂蛋白所攜帶的膽固醇，它能夠將動脈粥樣硬化斑塊的泡沫細胞轉移至肝臟排出體外。
對於它的偏低，一般是吃素食比較多的人容易出現，當然腦血管病、冠心病、高脂血症等也會導致偏低。
.意見建議：.建議首先飲食上改變，少吃高碳水化合物的食物，主要是各種糖類、甜品、精製糕點，可增加粗糧、雜糧的攝入。其次是體育鍛煉，通過降低其他血脂而升高高密度脂蛋白血癥。
3樓：匿名使用者
你好，建議你多吃木耳，燕麥，柚子等調脂食物，注意加強體育鍛煉有利於調高密度脂蛋白。
4樓：百小度
高密度脂蛋白膽固醇是人體的一個保護性蛋白質，如果是低於正常，表示距離高脂血症就不遠了
以後要注意低鹽低脂肪飲食，定期複查血脂和血壓以及血糖，一旦發現有問題，及時藥物控制，現在還是不用的，但是表示要引起重視了。
5樓：匿名使用者
你好，這個高密度脂蛋白膽固醇偏低會出現動脈硬化或者供血不足。需要積極服用藥物和改善飲食結構 。需要流質易消化飲食和多吃蔬菜水果。另外單純海產品。
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高密度脂蛋白膽固醇偏低怎麼做，高密度脂蛋白膽固醇偏低,怎麼辦啊
糜雯君賀寶 主要成份為天然普伐他丁。所以.6 2粒 日 2次早 減輕體重，dha的油脂，腎臟疾病 是防治高血脂的最有效方法，清潔血管作用。還要避免飽和脂肪酸，肝臟疾病 運動有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應。3，0，對於防止出現高脂血症有一定的作用 1，它們對提高hdl有一定的作用 要攝入不飽和脂肪酸...
高密度脂蛋白膽固醇偏低如何提高，高密度脂蛋白膽固醇偏低，應怎麼辦
言子o匱 哦，高密度脂蛋白是把膽固醇從外周運回到肝臟代謝，這樣可以使周圍血管內的膽固醇降低，因此是保護心腦血管的。您的情況是略微低一些，這個高密度脂蛋白結合膽固醇如果是低於0.9mmol l那麼是比較的麻煩，您還沒有到那個線上，不必要那麼急的。而且目前提高的高密度脂蛋白結合膽固醇的藥物提升的比例也不...
高密度脂蛋白膽固醇偏高，低密度脂蛋白膽固醇偏低，我的身體是什
淦曼珍 這個我記得沒有錯的話，體內高密度脂蛋白膽固醇越高越好，和低密度的比例為1 2，你這個剛剛相反，建議去醫院看看，你是不是很瘦，容易餓啊？ 很好啊，這是血脂中的專案，高的應高，低的應低，說明不會有冠心病的風險，如果反過來，就要注意了。 奇晴照勞胤 1.雞蛋攪拌均勻 2.糖粉和砂糖倒進攪拌均勻 3...