1樓：匿名使用者
睡眠是每個人的日常必需品，一天24小時，我們每天需要1/3的睡眠時間。 可以說只有我們有足夠的睡眠，我們的身體健康才能得到保證。但是，每個人的睡眠方式可能不一樣，一些人喜歡裸睡，一些人喜歡睡睡衣，今天我們就來認真討論一下，到底是不是睡得好？
裸睡對你的健康有好處。
1、穿睡衣有什麼好處？
首先，我們需要知道穿睡衣更舒服，因為睡衣的質地通常更好。基本上是棉的，晚上睡會比較舒服，我們很多人可能有晚上起床的習慣，如果冬天天氣比較冷， 不會感冒。
2、裸睡有什麼好處？
裸睡能幫助我們更好地**。你知道嗎？其實，最好的**方法是身體的新陳代謝，也就是說，睡眠時的呼吸，以及**呼吸。
這就是為什麼我們的睡眠是美麗的睡眠，只有我們有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，我們的身體代謝才能更加旺盛。
當我們裸睡時，我們體內的新陳代謝速度釋放得更快，**呼吸也更快。這對我們的健康有好處。會發現我們腹部的脂肪會慢慢減少。
3、裸露的睡眠**提供更好的透氣性
對於很多女性朋友來說，她們可能希望自己的**更好，看起來更白，這可能是很多女性想要擁有的。事實上，裸睡對**也有好處。這是因為裸睡比穿睡衣更容易幫助**，它是非常有意義的，有更好的透氣性，幫助我們的身體排出毒素更好。
隨著時間的推移，我們的身體會變得更健康，我們的身體會更好地排出毒素。
4、幫助調節情緒
你知道嗎？裸睡也能幫助我們調節情緒。有時我們經常感到不好，經常沮喪，經常發脾氣。
在這個時候，我們可以試著在晚上裸睡。這對改善我們的健康和心情很有幫助，慢慢地充足的睡眠可以改善我們的情緒。
2樓：
根據每個人的感覺，裸睡呢要保證床上的衛生，以免感染病，穿衣服睡覺要買舒服的睡衣。
3樓：
我比較喜歡穿著睡衣睡覺，這樣比較有安全感，但如果按照科學來說，裸睡應該更好。
4樓：小七星
我比較喜歡穿衣服睡覺，乾淨衛生，還有安全感，很舒服，保持身體愉快。
5樓：熊熊跟
這個主要就是看你睡覺的時候，什麼樣的方式可以讓你睡眠質量更好了
6樓：咪咪是個懶貓
這個看每個人自己的習慣，有的人就習慣裸睡，有的是必須穿衣服才能睡著。
7樓：匿名使用者
怎麼可以讓你的睡眠質量提高就怎麼睡，有些方法睡覺健康，你睡不著不就白瞎了嗎？
8樓：匿名使用者
個人喜好不同，可以選擇不同的方式睡覺，裸睡對身體是有一定好處的，睡得舒服。
9樓：維維足球解說
並沒有哪種方式更好，自己喜歡哪種就選擇哪種睡覺。適合自己的才能睡的舒服。
10樓：胖嘟愛生活
為什麼女人都喜歡裸睡？裸睡有什麼好處呢
裸睡好還是穿衣睡好?
11樓：我真的是柳上惠
裸睡，簡單粗暴的理解就是脫掉所有衣服睡覺。喜歡穿著衣服睡覺的人，決定裸睡很難以接受，搞不懂為什麼要裸睡。裸睡有什麼好處呢？
1.全身脫光光無拘無束的，沒有任何束縛的睡眠肯定舒服啦，能夠提高睡眠質量。
2.**上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等**附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。如果過多的束縛和不良的壓迫刺激，導致皮脂分泌不暢，汗液蒸發慢，細菌容易滋生並侵入毛囊，引起毛囊炎、痤瘡等**病。
所以裸睡有助於**正常的分泌排洩，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強區域性血流量，促進**的區域性代謝，可以美容養顏。
3.研究發現，習慣裸睡的男性的精子質量明顯要好於那些喜歡穿著**睡覺的男性精子質量。穿著**睡覺，特別是比較緊身的**，**溫度會升高，而這不利於精子的發育。
而女性外陰常常是溫暖潮溼的狀態，容易滋生病菌。脫掉**束縛，保持乾爽多氧的狀態，對健康是有利的。
4.人在熟睡後，夜間人體溫度下降的時候，體內皮質醇激素的水平會降低。一定程度上可以達到**的效果。
裸睡床上會不會不乾淨？不必擔心，**有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染**病。但是像疥瘡或者其他蚊蟲叮咬的問題肯定也不得不防，這也提醒你要注意睡眠環境的衛生。
裸睡時身體散熱通暢，**保持在乾爽低溫的情況下，皮脂和汗液的分泌是很少的，沒你想的那麼髒，勤換洗床單就好了。床一定要選用軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光暴晒，可別把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
12樓：酸菜的王先生
裸睡好。
1、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡對**緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連**常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
4、專家明確指出：穿著緊身**睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
5、溫暖：裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，並因此散發出「溼潤熱」，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常不能散發「溼潤熱」，因此棉被內就會變得冷冰冰的。
13樓：匿名使用者
裸睡的好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對**緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連**常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身**睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的**有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響**進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：
脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如**炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
但裸睡也應注意兩點：
一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；
二是**睡覺前應清洗外陰和**，並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。
女人裸睡四大好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。**而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。
裸睡好處逐個數
裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的**能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，**有一種通透的感覺。
裸睡護**：女性**常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上**病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
2.裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。
14樓：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對**緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連**常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身**睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證**的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
人的**有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響**進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：
脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如**炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
但裸睡也應注意兩點：
一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；
二是**睡覺前應清洗外陰和**，並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。
女人裸睡四大好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。**而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。
裸睡好處逐個數
裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的**能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，**有一種通透的感覺。
裸睡護**：女性**常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上**病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
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