1樓：
關於睡眠時間的長短，
兒童要長一些成年人就短一些了。
成年人的睡眠時間要》=6小時吧。
2樓：太陽雨後的春天
十點多睡早上五點就醒了，如果是40歲以上的人，說明睡眠還可以的。如果是40歲以下，說明睡眠不好，特別是20歲的人，這點時間還是不夠的。
3樓：
看你是多大年紀了。人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，小孩子在9到10小時。如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。
過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍惚，甚至還會出現頭昏腦脹等類似問題。
4樓：釗蓮
夠了，一般有6個小時就差不多了
5樓：匿名使用者
看你年齡多大了，年齡不一樣睡眠時間也不一樣，一般來說年齡越大睡眠時間也越少，比如嬰兒要睡十幾個小時，三十左右7個小時差不多了
6樓：路過的小船兒
看哪個年齡段的，如果是成年人及老年人的話，足夠了。如果是嬰幼兒，學生那就不夠，至少要保證9個小時睡眠時間。
7樓：匿名使用者
看年齡段，最好是晚9-早6點
8樓：
18-59歲適宜睡眠時間為7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
60-70歲適宜睡眠時間為5.5~7小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
適宜睡眠時間可以通過該公式進行大概的推算。設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。
但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。
在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
為什麼每天早上我5點就醒了？晚上一般都是在10點到11點睡覺。
9樓：忠誠
我和你也是一樣的情況！晚上10點11點左右就睡著了早上醒的早5點左右就會醒！醒後繼續睡覺迷迷糊糊就像做夢一樣！請問現在你怎麼樣了？？
10樓：匿名使用者
已經形成生物鐘了，到那個時間自然就醒了
11樓：匿名使用者
睡眠的時間已經足夠了
12樓：匿名使用者
睡前把自己搞得累一點就好了
13樓：手機使用者
我5:11分準時醒來，每次醒來就差幾秒，沒設鬧鐘，困得要死，還睡不著
10點睡到早上5點，這樣算是熬夜，睡眠不足嗎 100
14樓：無辜的孩子
熬夜已成普遍性，很多年輕人都是屬於熬夜多的狀態。無論季節怎麼變化，人體的生物鐘睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都無法達到在23:00前入睡，甚至還會超過這個時間幾個小時才去入睡。
如果經常性的熬夜是會導致生物鐘節律失調，導致健康有損的。
睡眠不足是一種非常危害人體的不好習慣，容易導致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
按照人體的生物鐘節律來說，23：00至到24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳時長是7-8個小時，冬天可以睡8-9個小時冬季夜長又冷就多睡點。
15樓：吾之傷丨情
不算熬夜，熬夜通常是12點以後睡覺的，10點睡覺是正常的休息時間，5點起床就有些偏早了，6點起床大腦才真正休息夠了
16樓：金色日寸光
如果覺得睡眠不夠，就多睡一小時。一天睡八小時正好
17樓：紅三兵兵
不算熬夜，7個小時睡覺時間也不算多
18樓：匿名使用者
如果你十點鐘能睡著 就不算 如果你十點鐘準備睡 十一二點才睡著 這就算睡眠不足 也算熬夜 正常的睡眠時間是七到八個小時
19樓：琵琶半遮面
不算吧，七個小時的睡眠正常啊，不過最好八個小時
20樓：薄倖_舊知己
這是最健康的作息時間、請保持。 中午一點午休30分鐘到40分鐘就完美了。
21樓：舊年我們那年
這樣不算，十點睡覺就是很正常的，十點之後人體就會新陳代謝，早晨五點起來是沒問題的，不算熬夜
22樓：北京西特
正常，我們這高中學校 10:10下晚自習，六點二十起早操，算足了
23樓：好易通
按年齡計算，年齡越大盡量越早睡越早起
24樓：匿名使用者
不算，人正常睡眠時間是7~8個小時，晚上11點之前睡就行了。
25樓：不夠懂我
根據你的歲數決定，小學的一般9～10小時，中學生8～9小時，成年人7～9小時
26樓：§戀粒織
這樣的時間安排算健康的，如果能延續到六點更好！
27樓：喃喃大山
一般7個小時就可以了
28樓：醉意
不算，但是這在國內來說你的睡眠時間是比較短的了
29樓：愛風兒輕輕吹
不算，但一般都是11點睡到6點
30樓：亞麻煩事業心
算是，但不知道你多大年齡
31樓：陰天我也微笑
這個不算看你的年齡段年輕的睡眠78個小時就差不多了。
32樓：默默尼桑
你這是早起啊，建議中午補一覺
33樓：瑤嘶嘶嘶
這樣的作息蠻健康噠！
晚上10點睡早上5點多醒長期這樣用治嗎？
34樓：大彬一
作息時間很好bai
很對，10左右到du5——6點且zhi
養生睡法。任何事物dao都不能違背大專自然的規律。不用吃安眠屬藥，把花生莖葉放在鍋中水煮喝，幾日就行，記得小時候發現沒有，花生葉孑白天開展，晚上閉合，這就是規律，跟人作息一樣。
35樓：逍遙橘子糖
不用，每天睡夠八個小時就非常好了
每次10點多就睡，5點多就會自然醒 還是很困 什麼原因啊
36樓：袁士進
其實在生活中大家都忽略了午睡的作用，人一天有兩個疲勞期，中午和晚上，中午眯一下，下午就好過，對晚上睡眠也有促進作用。
晚上十點多就睡，很容易入睡，但早上四五點就醒了，之後困可是睡不著。這是為什麼呀？應該怎麼改善呀
墮浪 我是一名高中生 今年剛畢業 我覺得你 可以試一下我的方法方法很簡單 你說你是大學生 那一定經歷過高考所以我的方法是 堅持熬幾天夜 調整一下週期 比如晚上幹一些 自己喜歡的事情 一定要堅持到2 3點鐘 我覺得我現在 整天比較有精氣神 就是這樣練出來的我不是隨便說的啊 捲髮 完全沒有問題 不用焦慮...
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