1樓：九葉藍茶業
高血壓的人可以喝純奶的。高血壓的患者主要是低脂低鹽飲食，喝純牛奶是沒有問題的，但別喝得太快，否則可能會對心臟有影響，也要注意牛奶的日期。
在平時的話，高血壓患者應注意：
1、低鹽低脂肪飲食.要禁菸,酒,避免情緒激動。飲食上.可以吃點芹菜根、青菜、蕨菜、西紅柿或絞股藍等，其有降壓作用
2、按摩和運動都是具有很大的降壓功效的，每天睡覺前溫水泡腳，泡腳後按摩足底、足背至全足對高血壓病人大有好處。
2樓：
不能喝，有多長時間了
高血壓如何養生
3樓：上海旗艦中心
高血壓除了少吃鹽外，還要注意不要生氣
生氣是一種心理表達的情緒，也是日常生活中常見的現象。人們會因為某個原因，或者是某件事，觸碰到自己底線之後，從而生氣，但民間一直說氣大傷身。對於高血壓患者來說也是如此，要特別注意這種心理情緒。
尤其是當高血壓患者非常憤怒的時候，在此時你的血壓水平會上升很多。
4樓：匿名使用者
高血壓病人平時應以清淡素食為主，應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、魚子、豬內臟、蛋黃，同時要控制飲酒、咖啡及濃茶等刺激性飲料。提倡進行適當的體育鍛煉，但不宜做劇烈運動。因劇烈運動可使脈搏增快，血壓升高，所以血壓太高時，應減少活動，要臥床休息，以免血壓繼續升高。
5樓：匿名使用者
高血壓患者應該注意良好飲食習慣的養成，這對於身體健康來說是非常重要的。
1)合理膳食:以低糖、低脂、優質高蛋白質和高纖維素為原則。多食富含鉀的蔬菜和水果(香蕉、蘋果、柑橘),增加鈣的攝入量,提倡多食奶製品、豆製品和海產品,因為鈣與血壓水平呈負相關。
低鹽飲食,少吃鹹菜及醃製品。少飲可樂、雪碧等含糖量高的飲料,提倡飲用綠茶。少吃甜食和油炸食品,提倡多吃海藻類和食用菌類(香菇、蘑菇、喉頭姑、銀耳、黑木耳和茯苓),提倡多吃一些雜糧和薯類。
粗細均衡搭配,做到有粗有細,不甜不鹹,吃好早中餐,晚餐不宜太飽。
(2)控制體重:體重和體重指數與血壓水平存在明顯正相關,它與肥胖有著先天的“親密”聯絡,超重和肥胖是高血壓的常見危險因素。
(3)戒菸限酒:菸草中尼古丁能引起小動脈痙攣,損傷血管內皮細胞。
(4)適量運動:堅持有恆、有序、有度,即長期規律的、循序漸進的、按個人具體情況進行的適量適度運動對健康有利,應避免高強度、大運動量的運動。
6樓：花朵兒麼麼噠
對於中醫高血壓養生方案的問題你一定要重視，你提到中醫高血壓養生方案為你解答如下。你好！中醫**方法當中，鍼灸**高血壓療效是最顯著的！
例如針刺太沖、湧泉等，堅持**一段時間，血壓會穩定下來！有高血壓家族史者或年齡在40歲以上的人，更應該定期進行健康檢查，使高血壓早期發現，早期**。預防高血壓要調攝好生活，儘量做到生活規律有序。
要注意調節飲食，少吃厚甘厚味，適當降低食鹽的攝入量，控制辛辣刺激性食物，不過飲濃茶、咖啡等飲料，忌菸或酒為好。望樓主採納
高血壓高血脂的** 如何保健養生，越詳細越好，希望幫幫我啊！
7樓：標準吃貨就是你
熱醋加芥末粉泡腳，半個月到一個月左右可平復血壓！肥胖者可配合食療。每天一個檸檬切半泡水，加白胡椒紅糖！
白胡椒和紅糖屬大熱食物，可促進血液迴圈，加快血液流通，血液流動起來了，就不會因堵塞而血壓升高，
8樓：春回大地花兒香
每天堅持鍛鍊1—-2小時，低鹽低糖低油飲食，先用藥物控制到穩定時，再配合小偏方，如把花生米放在醋裡泡7天，每天吃7粒，但降壓藥還得吃維持量，直至血壓正常不反覆，可停降壓藥，但還得堅持飲食**。
9樓：手機使用者
芹菜籽粉加黃瓜籽粉再加點黑芝麻粉降壓很好，不過要堅持。
10樓：搬柴運水
每天吃幾瓣大蒜，效果很好！
大家多來說說高血壓怎樣養生保健（廣告及醫生莫入）
11樓：匿名使用者
根據我的經驗吧，給你說幾個精髓的，只要你堅持肯定管用。
1運動，主要是為了保持專血管彈性，這屬
個效果很好。
2注意別吃太鹹的，這個是因為鹽多了血壓高。
3注意平時心態，不能著急不能太過於計較小事讓自己糾結。呵呵。
12樓：匿名使用者
使用遠紅外理療比較好
13樓：觸控萬歲
我認為高血壓平時心情要愉悅，心胸要開闊，特別特別是不要生氣。一定要記住！！！
高血壓養生健康保健活動都有哪些
14樓：匿名使用者
對於高血壓患者來說，“養”其實比“治”更為重要。許多臨床經驗證實，善“養”者，不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。因此，高血壓患者應牢記以下為您介紹的“8時養生法”。
氣溫驟降時
高血壓患者以老年人居多，他們對環境溫度變化的適應性較差。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增強，腎上腺素增多會使血管收縮而引起血壓明顯升高。臨床上發現，每當寒流過境或天氣降溫之時，便是腦出血的多發之日。
養生要點：氣溫驟降，要做好防寒保暖。
貪煙嗜酒時
吸菸與飲酒是導致高血壓患者發生中風的重要原因。這是因為菸酒可直接刺激人體的中樞神經，使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說是極為不利的。
養生要點：戒菸限酒。
極度興奮時
醫學研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，還要在看場面驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時避免過於激動，以防樂極生悲。
養生要點：心態平和，避免激動。
清晨6～9時
清晨6～9時，人們剛從夢鄉醒來，體內元氣尚未完全恢復，體溫也較低，血流緩慢，如果突然起身或劇烈運動，會引起血壓不穩或腦供血不足而出現眩暈。另外，這段時間體內水分缺乏，血液濃縮，如果不及時補充水分，長期下去可形成血栓，從而導致缺血性腦中風的發生。
養生要點：晨起後適當喝些溫開水、牛奶，不要做劇烈運動。
餐後1小時
醫學觀察發現，不當的飲食習慣，如暴飲暴食，會使血壓產生明顯波動，幅度可達20～30毫米汞柱，易導致心絞痛、心肌梗塞等疾病的發生。因此，高血壓患者忌暴飲暴食，飯後不宜立即進行活動。
養生要點：吃七八分飽，別貪多，別求快。
屏氣排便時
下蹲排便時，由於腹壓加大，可使血壓升高，特別是在便祕時，屏氣用力排便，會促進全身肌肉、血管收縮，致使較多的血液充盈顱內血管，從而導致腦出血的發生。
養生要點：平時多喝白開水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。若遇便祕，切忌用力排便，可藉助開塞露。
洗浴時洗澡時，高血壓患者極易發生心腦血管意外，這主要是由於在熱水或冷水刺激下，血管功能發生波動所致。
養生要點：洗浴時水溫不能過高，時間不宜過長。
性生活時
性生活過程中心跳加快，易使血壓驟升。
養生要點：感覺不適，立即停止。
15樓：匿名使用者
都有；lhjklghlkjgjk
高血壓患者怎麼養生
16樓：丁採霞
1.控制體重
2.減少用鹽
3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切 4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
5.補充鈣質
6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高 7.進行有氧運動
8.考慮吃素
9.經常量血壓
10.保持心情愉快
11.少說話
12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響 13.與寵物玩耍可降低血壓
17樓：婧的痕跡
高血壓是導致腦中風、冠心病、心力衰竭、腎功能衰竭等病的主要危險因素。那麼，高血壓患者如何保健才能防範諸多併發症，頤養天年呢？
情志養生
中醫將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒稱為“七情”，七情太過則會引發疾病。高血壓患者往往因腎陰虛而導致肝陽上亢，肝氣鬱結久而化火，肝火旺則易心煩急躁，動不動就惱怒，遇到一點小事也發火。這樣極易促使血壓升高，有時吃藥也難以奏效。
因此，患有高血壓的病人要學會駕馭“七情”，注意情志養生。《內經》雲：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？
”如能牢記這16字箴言，做到清心寡慾，淡泊自然，情緒愉悅，體內氣機升降執行和順暢達，陰陽和諧平衡，血壓也就自然而然地降至正常。現代醫學研究表明，良好的情緒有利於神經內分泌系統發揮正常的調節功能，保持血壓的穩定。
起居養生
中醫極為重視“起居有常，不妄作勞”的養生之道。高血壓患者應做到有規律地生活，無論是體力或腦力勞動都要適度。每天要保證8～9小時睡眠，午睡30～60分鐘。
睡眠是很好的給健康“充電”的方式，有利於消除疲勞恢復體力，防止血壓波動。起居有常，作息有時，可使生命節律有序運轉，這對血壓的穩定十分有利。還要注意起床時宜緩不宜急；洗漱宜用溫水，堅持四季每晚睡前用熱水泡腳，洗後按摩足三裡、湧泉等穴位，既能起到強身作用，又有利於降壓並保持血壓穩定。
飲食養生
高血壓病人的飲食原則是一個字：“淡”。漢代思想家楊雄有句飲食養生名言：
“大味必淡”，很有道理。中醫有“鹹能入腎傷正”之說，與現代醫學研究證實的飲食過鹹是引起高血壓的危險因素不謀而合。所以，高血壓患者每天的食鹽量以6克為宜，以免導致水鈉瀦留而使血壓上升。
在清淡飲食的原則下，應做到粗細搭配，葷素相宜，品種多樣，保持膳食平衡。對高血壓病人，要供給充足的優質蛋白質、維生素、鈣、鉀和適量的微量元素，並常吃些富含膳食纖維的粗糧及
蔬菜，對降壓保健大有裨益。體胖、血脂異常的高血壓患者，應限制高脂肪高熱量飲食。在一日三餐中，做到早餐吃好，午餐不過飽，晚餐要少。
此外，還應做到不酗酒不吸菸，以免導致血壓波動，發生意外。
運動養生
高血壓患者運動養生貴在“適度”。三國時名醫華佗說得好：“人體欲得勞動，但不當使極耳。
”“極”，就是過度。所以，高血壓患者無論選擇何種鍛鍊專案，如散步、慢跑、太極拳、交誼舞、保健操、游泳等，都要根據自己的體質狀況、血壓高低，掌握好運動量，以感到渾身舒適為度，切莫盲目加大運動量。在運動時要做到動靜結合，即形要動，神要靜，兩者有機地結合起來。
譬如散步，清代養生家曹廷棟對形的要求是“且行且止，且止且行”，對神的要求是“如行雲流水也”。散步時走時立，全身放鬆，形動而神靜，既可使身體得到適當的鍛鍊，又能調節情緒。打太極拳對高血壓是一種很好的體療，一招一式柔和舒緩，用意念引導動作，姿勢放鬆，思想集中，心安神定。
這種動靜結合，形神合一的動作，有助調節大腦神經的功能，並使外周血管阻力下降，改善體迴圈和微迴圈，從而使血壓下降。此外，運動養生還要注意知常達變。比如持之以恆的體育鍛煉有益健康，使血壓穩定。
但屬於中、重度高血壓的病人，就應將運動量再降低些；如果有嚴重心律不齊，心動過緩或頻發心絞痛等症狀時，就不要勉強去運動。等**後症狀消失了，再在醫生的指導下選擇合適的運動專案進行鍛鍊。
高血壓能不能吃蒸雞蛋？高血壓能不能吃雞蛋呀？
血壓需要按時用藥 最好不要經常吃蒸雞蛋，因雞蛋黃中膽固醇含量較高，生活中應減少鹽分的攝入，炒菜少放鹽。高血壓可以吃蒸雞蛋，蒸 煮 煎 炒都沒問題，不用擔心會對健康造成威脅。很多不願意吃雞蛋的高血壓患者主要是因為雞蛋黃膽固醇較高的原因。高膽固醇 高血脂 並不是因為吃了高膽固醇的食物而誘發，兩者是沒有因...
人有高血壓能吃辣椒嗎，高血壓的人到底能不能吃辣椒
雙魚哎呀呀 高血壓患者飲食注意5點 而高血壓患者除正常的藥物 外，可以通過飲食加以調理，有效控制血壓的升高。常見的飲食注意事項有以下幾點 1 高血壓患者不能吃辛辣的食物。如蔥 大蒜 生薑 芥末 韭菜 辣椒 桂皮 八角 洋蔥等，尤其不能食用辣椒，食用辣椒後會加重高血壓症狀，抵消降壓藥物療效。2 少吃過...
高血壓能吃辣椒麼，高血壓的人能不能吃辣椒
濃煙薰溼了眼啊 辣椒有開胃的作用，這些大家都知道，但是專家提醒說 高血壓病人不要吃辣，吃辣也會刺激胃腸甚至能夠誘發急性心梗，人們吃辣椒的時候，辣味能夠刺激舌頭 口腔的神經末梢，會使人心跳加速 唾液分泌增加 腸胃蠕動加快，並刺激大腦釋放內啡肽，內啡肽會使人感到輕鬆興奮，所以在吃辣椒以後能夠產生一定的快...