大學生不良飲食習慣有哪些

時間 2021-06-15 18:49:08

1樓:丶kiss丨小寶

十大不良飲食習慣

目前一些日常生活中存在著十大不良飲食習慣,給健康帶來了負面影響,應引起重視。這十大不良飲食習慣是:

電視佐餐,食不知味。不少同學吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著,眼睛一動不動地盯著螢幕,嘴巴做著機械式的咀嚼,筷子往嘴裡塞著食物。長此以住,就會引起腸胃消化道疾病。

吃飯看電視還讓部分中學生與父母的溝通減少,容易造成性格孤僻,成為一個既不健康也不快樂的人。

潤喉片當糖,口腔“遭殃”。潤喉片可用來**咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味,於是有的同學沒病時用它當糖解饞。

俗話說,“是藥三分毒”,因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長,導致疾病發生。

偏食肉和蔬菜,很“受傷”。誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。五年級的小辛是“葷食主義者”,三歲開始就不吃蔬菜,幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高,體驗下來各項指標都與同齡人有差距,健康狀況也不好,便祕、氣色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母後悔莫及。

而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想,營養不良,易感冒,身體抵抗能力差。

零食當正餐,上課昏昏然。如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得學生心頭癢癢,加之“**”思想作怪,校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。零食過量會影響食慾,妨礙正餐的攝入量,從而影響身體正常功能的發育。

電腦好玩,腸胃受害。電腦逐漸成為學習工具,學生接觸電腦的時間也越來越長,甚至有許多學生在吃飯時間也在上網,隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前,使腸胃功能消退,另外大多數上網的同學對飲食沒有選擇,食物營養攝入不足。

食色素超標食品,慢慢損害健康。色素是一種化學品,對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素來吸引孩子們購物,長期食用色素超標的食品對身體極為有害。

常光顧街邊小食攤,不知不覺潛伏疾病。街邊小食攤,特別是校門口的臨時食攤,缺乏衛生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣汙染,加上有的油炸食品原料**不明,特別是正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品,後果將不堪設想。

飲料當水,喝得鼻血淌。口渴了喝飲料,出去玩還是喝飲料,有的同學都不會喝水了,喝飲料喝得上了癮,身體也出了毛病,經常無緣無故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其實口渴了應該多喝水,飲料適當喝一點是可以的,但不能完全代替水。

不喝牛奶,身體營養不良。牛奶對於每一個人來說都很重要,它是提供優質蛋白質的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸,但有的學生偏食,拒絕喝牛奶,造成身體營養不良。其實如果養成每天喝牛奶的習慣後,健康離孩子會很近。

燒烤好吃,代價太大。學生吃薰燒食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養價值的零食,天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入薰燒太過的蛋白類食物易誘發癌症。

2樓:匿名使用者

飲食不規律,支援愛吃的欠缺維生素,礦喝酒抽菸,老多了

大學生不良飲食習慣有哪些,大學生有哪些常見的不良健康習慣

我是在校大學生,個人覺得主要的不良飲食習慣有這些 不吃早飯 因為課程安排比較鬆散,有時早上沒課時就睡懶覺,直接錯過早飯或者懶得吃早飯及時吃也是敷衍了事的 飲食不規律 還是課程鬆散的原因,上下課時間不確定,吃飯時間不是很規律,有時候呆在寢室在飯點就懶得出門了,等到餓的時候才會去吃 飲酒過度 因為班級部...

不良飲食習慣的危害是什麼,哪些不良飲食習慣危害健康

以下不良飲食習慣危害健康 1,不吃早餐 早餐對身體健康至關重要,不吃早餐會對身體健康造成以下影響 1.熱能不夠,直接影響學習和工作效率。2.導致人體需要的平衡膳食得不到滿足。2,午餐湊合 午餐在三餐的飲食分配比例上佔到40 午餐提供的能量和營養是一天中最重要的,對人體一天中體力和腦力的能量補充起承上...

良好的飲食習慣有哪些,中醫建議的良好飲食習慣有哪些?

中國農業出版社 飲食習慣的好壞,直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村,由於人們的體力勞動相對強度高 時間長,能量消耗較大,如果沒有良好的飲食習慣,則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。1 坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給,所以應避免蹲著吃...