1樓：匿名使用者
[編輯本段]如何解除抑鬱心理
當今社會，人們學習、生活的壓力逐漸加重，一些性格內向、內心脆弱的人常常因為某種心理社會因素，如夫妻爭吵、工作困難、人際關係緊張等而誘發一種持久的心境低落狀態，基本特徵是情緒低落、興趣索然，自感思維遲緩、反應慢，不願與朋友、同事交往，嚴重時有悲觀絕望、痛苦難熬、生不如死，甚至想通過自殺來了結自己無用的生命。 引起抑鬱的原因通常有三種： 第一種，也是最常見的是心理和社會因素引起的； 隨著現代生活節奏的日趨加快，人們的競爭意識越來越強，人際關係也變得日漸複雜、冷漠了。
客觀上的精神壓力以及隨之而來的榜上無名、失業、失戀、工作變動、家庭矛盾、離婚、失去親人、經濟損失等心理打擊都會導致人的情緒低落。 第二種是與遺傳有直接關係，多數人莫名其妙的發病，有時與季節性有關，這種情況的**以吃藥為主； 第三種是藥源性引起的，一些**高血壓的藥物能引起有些人出現抑鬱發作，應立即停藥。 目前，大多心境抑鬱是由心理和社會因素引起的。
多數人的一生都會有一兩次上述的經歷，情緒低落是正常的，隨著時間的推移和自我調適，這種情緒很快就消失了。但是如果這種低落情緒長時間揮之不去，並已妨礙了自身的心理功能（如注意力、記憶、思考、抉擇等）或社會功能（如上學、上班、家務、社交等），就應引起重視。嚴重者在抑鬱的狀態下不能自拔，容易釀成自殺的悲劇。
吃藥**「心境抑鬱」並不是最好的惟一的辦法，「心境抑鬱」主要是由心情決定的，「心病還得心藥醫」、「解鈴還需繫鈴人」。
[編輯本段]抑鬱症的**
抑鬱症的發病原因很多。主要是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。
生活條件包括社會、文化和客觀環境的變化，婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關係的變化，經濟條件的變化，個人學業成敗等。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素。 ⒈遺傳基因：
憂鬱症跟家族病史有密切的關係。研究顯示，父母其中1人得憂鬱症，子女得病機率為25％；若雙親都是憂鬱症病人，子女患病率提高至50％～75％。 ⒉環境誘因：
令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發憂鬱症，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎
八、九成的人會得此病）、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等，人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。
⒊藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓藥、**關節炎或帕金森症的藥）會造成憂鬱症狀。 ⒋疾病：
罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌症與阿茲海默症的病人，得憂鬱症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂鬱症。憂鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。
⒌個性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上憂鬱症。 ⒍抽菸、酗酒與濫用藥物：
過去，研究人員認為憂鬱症患者藉助酒精、尼古丁與藥物來舒緩憂鬱症情緒。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發憂鬱症及焦慮症。 ⒎飲食：
缺乏葉酸與維生素b12可能引起憂鬱症狀。 抑鬱的中醫**： 中醫認為抑鬱症主要由喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病。
可辨症為四種致**素。 ①情感所傷。中醫認為情感所傷可使肝失條達，氣鬱不舒，鬱而化火，火性上延，而憂動心神，神不得安則不寐。
②體虛久病。身體虛弱，腎陰耗傷，不能引水於心，水火不濟，心腎不支而使神志不寧，因而不寐。 ③勞倦思慮太過傷及心脾。
傷於心則血暗耗，傷於脾則納少，二者導致血虧虛，不能營養於心，心所失養，則心神不安，夜不能寐。 ④飲食不節，過食少食。使腸胃受傷胃氣不和，表現為臥不得安，夜不能寐。
[編輯本段]抑鬱症的**
建立信心
對生活中偶爾遇到抑鬱經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾抑鬱之後，如不擔心抑鬱的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。
失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
安排規律生活
避免抑鬱的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
經顱微電流刺激**
不用服藥**抑鬱最有效的方法，療效快、無***和依賴性是這個**的特點，該**通過美國fda認證、歐洲ce認證和中國藥監局認證。
睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題**。臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打**，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
[編輯本段]抑鬱導致的失眠，神經性頭痛如何解決
抑鬱症的**，目前國際上並沒有完全統一，目前國際上比較認可的有兩種說法：神經遞質學說和神經迴路學說。但是科學家發現抑鬱症病人在發作，尤其是失眠，神經性頭痛的時候，植物神經功能紊亂，大腦異常放電明顯，病人情緒異常，思維遲緩，運動抑制。
所以，在抑鬱病人**的時候，**的重點就在於恢復大腦正常電磁場，恢復大腦正常電離子接觸，使人體神經系統恢復到一個正常的範圍，有效抑制因為大腦異常放電導致的遞質缺乏和大腦資訊傳導通路的紊亂。 在這方面的**過程中，建議患者考慮國內常用到的一種醫療器械——鎮痛安眠墊。其中釹鐵硼永磁體產生的的是一種模擬人體磁場特點的生物磁場，效能穩定！
作用於人體可對人體本身的神經腦部磁場進行糾偏，並通過增強人體經絡的生物電磁能，改變患者大腦異常的腦電波，以此實現對抑鬱的**並推動經氣執行，從而達到通經絡、增加腦部供血供氧、降低大腦皮層末梢神經的興奮性，產生促進組織新陳代謝、催眠、鎮痛、鎮靜、活血的效果。
[編輯本段]中醫**抑鬱症
中醫**抑鬱症主要是採用食療，食療方如下： 1.百合糖水湯：
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，**心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未 復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。
2.甘麥大棗湯：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。
先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方，雖用藥普通，但養心安神功效顯著。 3.
丹蔘冰糖水：丹蔘30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹蔘苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
4.茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡兩次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。
連續服用3—5天，即可見效。 茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
一張一弛，一興一抑，效果顯著。
[編輯本段]抑鬱心態的自我調節
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找專家就診諮詢，以便得到及時**。另外，自我調養對儘早**也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。 廣交良友。
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多。 另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物 1、制定一個切實可行的目標。 2、對你的目標精確定義。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。 4、用自己的行為定義是否成功。 5、目標中不要有情感成分。
[編輯本段]失眠引起的的抑鬱症
**失眠引起的的抑鬱症，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上**並服用藥物**如中國醫科大學研製的中藥助眠寶等，會有較為顯著的療效。另外，這類患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。
關於抑鬱症的藥，抑鬱症吃什麼藥？
我個人認為醫生開藥的方法不太謹慎,我男朋友是抑鬱症,醫生最多隻開一個星期的藥,然後下星期複查的時候再根據情況加減或者換藥,要經過很多次複查才能確定下來一個月的用藥呢,而且是心理 為主藥物 為輔,光吃藥沒有什麼太大的效果,一定要去正規的醫院,找可信的醫生,祝你能趕快好起來 由於 抗抑鬱的精細機理現在還...
抑鬱症復發了應該吃什麼藥，抑鬱症吃什麼藥效果最好
建議看看心理醫生，遵醫囑用藥。另外，除了吃藥，還要注意日常的調理。關於抑鬱症的調理，建議遵照以下14條規則 1 必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。2 留意自己的外觀。身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。3 即...
抑鬱症治療，抑鬱症抑鬱症症治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了...