我身高172cm體重總是60kg左右怎樣才能增肥一點

時間 2021-06-25 12:05:32

1樓:

等你參加工作就自動變胖了,我在學校時跟你一樣高,比你輕兩斤吶,現在工作一年,135斤了

2樓:隆虹

多吃高蛋白質的東西,多運動

3樓:

多吃飯、燒運動、儘量多吃油膩的東西。

4樓:

最好先檢查一下腸胃有沒有問題

怎麼增肥啊?我身高172,體重只有48kg左右,我感覺我怎麼吃都不長 20

5樓:夜暗怡夢

其實要增肥要配合運動營養多吃高熱量的食物,讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外,應該適量地吃些零食,平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量。

o(∩_∩)o~哈哈,祝你增肥成功啊~~

6樓:陳婉

你是不是長蛔蟲了??

本人176cm,體重60kg不到 求增肥方法

7樓:猛虎細嗅薔薇

多吃奶油 晚上多吃點 不要運動 嘿嘿 為什麼你們那麼瘦 我們是喝水都長胖的呀

我現在62公斤,身高172cm,身體素質還行,就是不胖,如果我想增肥,怎麼會胖一些?

8樓:匿名使用者

每天晚上吃完飯(多吃)就休息,睡覺,一直堅持。祝你增肥成功。

9樓:

估計你增肥的目的是為了噸位,對抗,其實還不如鍛鍊肌肉

10樓:匿名使用者

多吃飯,,然後每天鍛鍊

我身高172cm,體重49公斤,我想增加重量到67公斤,怎樣增重是合理的?

11樓:enjoy凌

增重,需要多補充蛋白質,吃的多一些,富含脂肪多的,就能胖起來,可以先把腸胃清理一下,便於更好的吸收

12樓:呆萌

整天什麼都別幹!吃完就睡!那樣的話可以

我身高179cm,體重60kg,屬於身體消瘦。想問問怎樣才能增肥?

13樓:想玩魔域單機版

lz,你遇到恩人啦,哈哈,先膜拜一下吧。我身高183cm,2023年3月份,我體重是68kg,(個人感覺已經是很瘦了),但那是我當時最巔峰的體重了!之後開始了有意識的去增肥,每一頓都要吃好,別跟自己說什麼「早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少」的理由,只要你能吃,你就吃,營養要稍微好一點。

最後晚上有個宵夜,牛奶也要經常喝,經常去做一些力量型的體育鍛煉(增加食慾,卻不減體重的),睡覺要定時,別熬夜,最好有個作息的時間表,就這樣到了10月份,我體重飆升到180,現在怕了,減下來是170斤,感覺還行。我以前也是一直都吃不胖的那種......

14樓:丨葛力姆喬丨

我183cm,57kg...咱都是一個型別。

經過多年經驗,我發現我們這種人就算喝黃油都胖不了。我以前為了增肥,刻意多吃高熱量的食物,每頓還吃很多,結果由於營養不均衡,還瘦了;後來練啞鈴,增重了一點點,頂峰時達到63kg(當時180cm身高)。這樣看來也只是肌肉得到鍛鍊,更加厚實而已。

靠這辦法增重也不可能。

我覺得可能是身體吸收有問題。我正準備找個中醫看看。建議樓主也該看看醫生了。那位186,60的兄弟看來和我是一個體型。咱都去檢查一下吧。

15樓:你們都是演員

最最最簡單的,躺被窩裡吃巧克力。晚上睡覺前吃點紅豆餡,超市都有賣的。平常水就別喝了,渴了就喝奶!蒙牛的最好!奶絕對有效!!。

我身高186cm 體重100kg,相信我。

16樓:匿名使用者

有個簡單的。。

晚上睡前喝牛奶吃麵包。。這個非常有效。。多吃不運動。

17樓:匿名使用者

壞事不要想,睡眠充足,飲食規律正常,大腦不能過於勞累,適當鍛鍊,也別故意吃大補的東西,如果你能做到,相信你早就胖了,預祝早日發福,關鍵是規律和放鬆。嘻嘻,看好你的

18樓:匿名使用者

還好,我186。也60kg。期待答案

19樓:

餓。看來我是那種你們羨慕的型別了,我178,最重的時候88公斤,現在還好,74公斤,怎麼也瘦不下去。。。

20樓:moon_小丑

聽說拍電影的人要增肥 一天吃20 30個雞蛋…

21樓:匿名使用者

多吃肥肉,或多吃激素

22樓:匿名使用者

多參加體力活動,多運動。不是開玩笑,多運動,能叫胖子**,能叫瘦人增重,讓人體質健壯,身材適中。

23樓:楊智凱

吃多一點牛肉,每天吃一斤

我身高1.76,體重才60公斤,整個人上半身太瘦,怎樣才能增加體重,使人變胖一點?

24樓:吸血鬼

那個,樓主。我一朋友182釐米,也是60公斤。他都不以為然,呵呵。

你可以多吃肉啊土豆啊脂肪類食物,如果你吃不胖的話就只能吃藥或者暴飲暴食了。可以追問我,我會回答,本人165,49公斤。

25樓:時光浮誇你已逝

儘量多吃咯,有什麼好吃的就用命吃,吃到感覺自己滿意為止!。。

26樓:王金玉

真是身在福中不知福啊

男生一米七二身高會不會太矮 體重49公斤)有沒有辦法增肥 50

27樓:小草下的果凍

你好bai,男生172cm的身高的標準體du重是60kg左右,你是太瘦了點

zhi.....增肥的話就是多吃高dao熱量食物,吃完版睡覺啊

權!你今年有多大了?生長盤沒有關閉的話就還是可以繼續長高的哦,我一表弟14歲身高有170cm,他身高之前也不高,上初中後用了個叫tallplus的東西后來長的很快,去年過年回去看到他,我真是嚇了一跳...

你也可以參考下,說不定能給你帶來改變。望採納~

28樓:匿名使用者

你多大?在晚上吃零食最長胖

29樓:船家擺渡

多散步,堅持喝牛奶,燉筒子骨

30樓:敗家西瓜

蛋白粉增肌粉然後鍛鍊

31樓:手機使用者

苗條身才,還愁什麼?

本人男 24歲身高172cm體重

跳遠 立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體 落下時前腳掌著地,屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7 10次,中間適當休息。拉腰背 坐在墊 床 上,兩腿前伸,雙腳並立,收腹含胸,軀幹儘量前屈,低頭 伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好。每組做8 12次,3 4組為宜。做時注意...

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