1樓：
等你參加工作就自動變胖了,我在學校時跟你一樣高,比你輕兩斤吶,現在工作一年,135斤了
2樓：隆虹
多吃高蛋白質的東西，多運動
3樓：
多吃飯、燒運動、儘量多吃油膩的東西。
4樓：
最好先檢查一下腸胃有沒有問題
怎麼增肥啊?我身高172，體重只有48kg左右，我感覺我怎麼吃都不長 20
5樓：夜暗怡夢
其實要增肥要配合運動營養多吃高熱量的食物，讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
o(∩_∩)o~哈哈，祝你增肥成功啊~~
6樓：陳婉
你是不是長蛔蟲了？？
本人176cm，體重60kg不到 求增肥方法
7樓：猛虎細嗅薔薇
多吃奶油 晚上多吃點 不要運動 嘿嘿 為什麼你們那麼瘦 我們是喝水都長胖的呀
我現在62公斤，身高172cm，身體素質還行，就是不胖，如果我想增肥，怎麼會胖一些？
8樓：匿名使用者
每天晚上吃完飯（多吃）就休息，睡覺，一直堅持。祝你增肥成功。
9樓：
估計你增肥的目的是為了噸位，對抗，其實還不如鍛鍊肌肉
10樓：匿名使用者
多吃飯,,然後每天鍛鍊
我身高172cm，體重49公斤，我想增加重量到67公斤，怎樣增重是合理的？
11樓：enjoy凌
增重，需要多補充蛋白質，吃的多一些，富含脂肪多的，就能胖起來，可以先把腸胃清理一下，便於更好的吸收
12樓：呆萌
整天什麼都別幹！吃完就睡！那樣的話可以
我身高179cm，體重60kg，屬於身體消瘦。想問問怎樣才能增肥？
13樓：想玩魔域單機版
lz,你遇到恩人啦，哈哈，先膜拜一下吧。我身高183cm，2023年3月份，我體重是68kg，（個人感覺已經是很瘦了），但那是我當時最巔峰的體重了！之後開始了有意識的去增肥，每一頓都要吃好，別跟自己說什麼「早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少」的理由，只要你能吃，你就吃，營養要稍微好一點。
最後晚上有個宵夜，牛奶也要經常喝，經常去做一些力量型的體育鍛煉（增加食慾，卻不減體重的），睡覺要定時，別熬夜，最好有個作息的時間表，就這樣到了10月份，我體重飆升到180，現在怕了，減下來是170斤，感覺還行。我以前也是一直都吃不胖的那種......
14樓：丨葛力姆喬丨
我183cm，57kg...咱都是一個型別。
經過多年經驗，我發現我們這種人就算喝黃油都胖不了。我以前為了增肥，刻意多吃高熱量的食物，每頓還吃很多，結果由於營養不均衡，還瘦了；後來練啞鈴，增重了一點點，頂峰時達到63kg（當時180cm身高）。這樣看來也只是肌肉得到鍛鍊，更加厚實而已。
靠這辦法增重也不可能。
我覺得可能是身體吸收有問題。我正準備找個中醫看看。建議樓主也該看看醫生了。那位186，60的兄弟看來和我是一個體型。咱都去檢查一下吧。
15樓：你們都是演員
最最最簡單的，躺被窩裡吃巧克力。晚上睡覺前吃點紅豆餡，超市都有賣的。平常水就別喝了，渴了就喝奶！蒙牛的最好！奶絕對有效！！。
我身高186cm 體重100kg，相信我。
16樓：匿名使用者
有個簡單的。。
晚上睡前喝牛奶吃麵包。。這個非常有效。。多吃不運動。
17樓：匿名使用者
壞事不要想，睡眠充足，飲食規律正常，大腦不能過於勞累，適當鍛鍊，也別故意吃大補的東西，如果你能做到，相信你早就胖了，預祝早日發福，關鍵是規律和放鬆。嘻嘻，看好你的
18樓：匿名使用者
還好，我186。也60kg。期待答案
19樓：
餓。看來我是那種你們羨慕的型別了，我178，最重的時候88公斤，現在還好，74公斤，怎麼也瘦不下去。。。
20樓：moon_小丑
聽說拍電影的人要增肥 一天吃20 30個雞蛋…
21樓：匿名使用者
多吃肥肉,或多吃激素
22樓：匿名使用者
多參加體力活動，多運動。不是開玩笑，多運動，能叫胖子**，能叫瘦人增重，讓人體質健壯，身材適中。
23樓：楊智凱
吃多一點牛肉，每天吃一斤
我身高1.76，體重才60公斤，整個人上半身太瘦，怎樣才能增加體重，使人變胖一點？
24樓：吸血鬼
那個，樓主。我一朋友182釐米，也是60公斤。他都不以為然，呵呵。
你可以多吃肉啊土豆啊脂肪類食物，如果你吃不胖的話就只能吃藥或者暴飲暴食了。可以追問我，我會回答，本人165，49公斤。
25樓：時光浮誇你已逝
儘量多吃咯，有什麼好吃的就用命吃，吃到感覺自己滿意為止！。。
26樓：王金玉
真是身在福中不知福啊
男生一米七二身高會不會太矮 體重49公斤)有沒有辦法增肥 50
27樓：小草下的果凍
你好bai，男生172cm的身高的標準體du重是60kg左右，你是太瘦了點
zhi.....增肥的話就是多吃高dao熱量食物，吃完版睡覺啊
權！你今年有多大了？生長盤沒有關閉的話就還是可以繼續長高的哦，我一表弟14歲身高有170cm，他身高之前也不高，上初中後用了個叫tallplus的東西后來長的很快，去年過年回去看到他，我真是嚇了一跳...
你也可以參考下，說不定能給你帶來改變。望採納~
28樓：匿名使用者
你多大？在晚上吃零食最長胖
29樓：船家擺渡
多散步，堅持喝牛奶，燉筒子骨
30樓：敗家西瓜
蛋白粉增肌粉然後鍛鍊
31樓：手機使用者
苗條身才，還愁什麼？
本人男 24歲身高172cm體重
跳遠 立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體 落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7 10次，中間適當休息。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭 伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8 12次，3 4組為宜。做時注意...
我身高172cm，體重65KG，請問這個身高要多少體重才算標準
身高172cm，體重65kg 就是標準身材，繼續保持噢 哇 你 的身材如此的標準,誰說你胖?體重 身高 身高 23就標準了吧,身高用米的 男172 110 62kg標準女 172 115 57kg標準 172cm的身高，體重多少才算標準 身高172cm的，體重66.5kg才算標準 標準體重計算方法 ...
15歲，身高172cm，我體重應該多少才正常
我就是172！有135左右身材是最好的！身高172cm，體重68kg,算胖嗎？減到多少才算標準？我今年15歲，我老爸166cm，我老媽162cm,我還有得高嗎？ 女孩就有點胖，男孩沒問題，父母高矮已經不是最主要的基因問題了。後天是可以改變的。你還可以長，不過要通過營養及運動來進行調節，而且這個時候也...