1樓：匿名使用者
可能你生活太悠閒了，找份事情做，一忙起來，就不會有那麼多稀奇古怪的念頭了。
2樓：匿名使用者
脾胃氣虛，經脈不通，導致氣血生髮不利，神氣就弱，肝氣也不足。應該鍼灸調理脾胃。儘量多休息多吃飯。
3樓：華子加油
晚上聽點高興的** 歡快的 什麼都別想 如果有檯燈 可以開著自己的檯燈睡
4樓：匿名使用者
使用「意念轉三圈」這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成「大」字時，你全身的神經、肌肉舒展的面積最大，這樣最利於全身的放鬆。這個方法我傳授過很多人，屢試不爽。
失眠事小，對人的傷害卻很大
別以為失眠是小事，它既傷身，又傷神。從身體上講，失眠會降低人的免疫力，進而誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆，甚至是腫瘤；從精神上講，失眠會讓人整天昏昏沉沉的，還特別容易忘事兒，丟三拉四的。所以，有的人整天沒精打采的，有的人卻精神緊張、碰到稍不順心的事就發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有或多或少的關係。
一個人每天要睡足8個小時才能保證基本的睡眠質量，這說明，在我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺。只有睡眠質量有了保證，第二天，我們才有精神去工作。因此，每個晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，這才是一種幸福。
否則，我們不但當天的疲勞沒有得到緩解，第二天還提不起精神。
中醫將失眠稱為「不寐」，而造成不寐的原因與沒有調節好陰陽有關。中醫認為，「陰氣盛則寐，陽氣盛則寤」。這句話的意思是說，當大自然陰氣盛的時候，人就要去睡覺，陽氣盛的時候人就應該醒來。
《黃帝內經》上也說「夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰」，這就明確指出，夜半子時為陰陽大會，因此，人一定要在23點以前**睡覺，這樣比較適宜養生。
實在睡不著，那就睡個帶有意念的「子午覺」
另外，中國人有午睡的習慣，這個習慣非常好。因為中午11點~13點又到了陰陽交替的時候。這時候，陰氣最弱，陽氣最盛。
如果這時候，你能休息上三四十分鐘，又能起到養陽的效果。這樣一來，子夜養陰，午時養陽，當然就有利於養生了。
我有個朋友，是名網路工程師，他每天都要忙到凌晨兩點才能睡覺，一直睡到早上9點起床，後來他失眠了。每天晚上，他躺在床上睜著眼睛到天明，慢慢地，就養成了吃安眠藥的習慣。有一次，我就開導他說：
「反正你每天都要睡7個小時覺，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，然後中午再補個覺試試？」
過了一個月，他就興沖沖地跑過來告訴我：「能睡著啦，能睡著啦！」那神情就像個小孩子一樣。
如果用「子午覺」的方法你還睡不著的話，那我把你的「藥量」再加大些，讓你睡個帶有意念的「子午覺」。
躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，先讓全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神。然後閉上眼睛，將自己的意念集中於眉心間的印堂穴，然後在心裡默唸：「我的頭沉了。
」隔上兩三秒鐘，注意念痴人說夢中於右手，再默唸：「我的右手沉了。」然的讓意念走到右腳上，說：
「我的右腳沉了。」接著就是「我的左腳沉了」，再接著就是「我的左手沉了」，轉了一圈後再回到頭部，重新開始。
這樣，你將自己要睡覺的意念在全身走上一個迴圈，告訴全身的每一處：我要睡覺了。這樣，你很快就能睡著了。
我自己試過，沒超過三圈，我就睡著了。對於大部分人來講，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子的話，那就要從左手開始轉了。
這個方法看似簡單，效果卻很神奇，也非常有道理。失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉、神經放鬆。
而使用「意念轉三圈」這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成「大」字時，你全身的神經、肌肉舒展的面積最大，這樣最利於全身的放鬆。這個方法我傳授過很多人，屢試不爽。
這個方法不僅可以**失眠，它還能在無形中幫我們消除患高血壓、心臟病等疾病的隱患，而且還能讓我們從抑鬱、焦慮、煩悶的情緒中解脫出來
最近總是在夜晚時疑神疑鬼的,總害怕有東西..
5樓：
其實最近我也是在不停地看恐怖片，大概是被咒怨和午夜凶林激著了吧，看完之後沒反應，就開始尋找「極限」，什麼死神來了，德州電鋸殺人狂，猛鬼街之類的歐美片都看了，晚上還真有點害怕，這只是正常反應而已。大多數愛看恐怖片的人想要的就是這種感覺，很正常啊。過一段時間就會慢慢變淡的，如果還是害怕，就不要再看了。
6樓：愛遲心理諮詢室
不用太緊張，很多人都會這樣，時間長了，事情淡了，就沒事了，不要想太多。
7樓：匿名使用者
有點強迫症 這個應該不需要看心理醫生 自己去克服 堅強點
8樓：匿名使用者
這也不奇怪，鬼呀怪呀，全都是深夜裡出來的，你怕也很有道理的，誰叫你滿腦子裡都是鬼怪，哈哈
有道是：平生不做虧心事，半夜敲門也不驚（治安還是要做好的）。何況，人們想見鬼都見不到呢。
失眠如何調節，失眠將近兩個月了，晚上睡不著，白天沒精神。
9樓：艾德教育全國總校
失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與**，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好儘快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛鍊身體，多食用有營養的食物，放鬆自己的身心，讓自己的身體與精神都放鬆下來。
10樓：福州市眠鬱康心理諮詢
嚴重的失眠症要及時到專科醫院**，還有就是要適當的運動鍛鍊，保持愉快的心情。
失眠如何調節
平心對待失眠拒絕睡眠偏執
對於失眠者來說，他們總是想盡辦法要做到儘快入睡。這種想法和做法無異於武俠**當中的「走火入魔」。因為越是想做到某件事情，越可能產生不應該的情緒狀態從而偏離當初的既定目標。
越是想趕快睡著，想盡一切辦法吃、喝、運動、用藥等等措施，失眠在你的腦中揮之不去，結果往往更加難以入睡。這時候不妨平靜對待你的失眠問題，拒絕一切刻意而為之的行為。讓那些調養睡眠的方法融入你的生活成為你的習慣，這樣才能讓這些方法發揮到最大的作用。
改變不良的嗜好和生活習慣
長期失眠而**無果的人，大多都有不良的生活習慣。比如說：睡前4-6小時不要服用含有咖啡因、尼古丁的食物或者藥物；入睡前半小時到一小時不要過包或者飲用太多的液體；睡覺前2小時內不能有激烈的運動；睡覺的時候，噪音、光線、溫度都降到最低或適宜的狀態。
不要強迫自己睡覺
有很多人認為睡覺必須睡夠「8」小時，即使不困也要硬躺在床上，因為可以養神。其實大錯特錯。對於失眠的人來說就要做到「不困不**」！
白天如果瞌睡可以採取舒緩的運動來提神。禁止：打盹、賴床、睡回籠覺、午休等干擾正常睡眠的活動。
把你的瞌睡留在晚上。這樣堅持數個星期，將因為失眠而紊亂的生物鐘調整回去。
11樓：走正道行遠路
白天多鍛鍊，建議你步行10公里，跑步10公里，保證你吃嘛嘛香，睡的香！
本人男，26歲，晚上睡覺時膽子特別小，總是胡思亂想疑神疑鬼很害怕，從來不敢關燈睡覺，其他時候都還好
12樓：匿名使用者
慢慢改變吧，把燈光調到最小，看**感覺可以有催眠效果。要不就喝兩杯。你這是心理暗示啊，不要想太多了，多轉移注意力。
13樓：走路帶風的小牛
你這個問題建議你去找煜淨大師胡自華，這位是大神人物來的，可以請他幫忙化解一下或者請聖物佩戴，希望能幫到你
14樓：藍色狂想
你就特意半夜出去轉轉練練膽，大男人沒膽不行。
15樓：非主流璐
我有段時間也是，不關燈到了半夜三更睡不著，白天才睡覺，收拾收拾家或者換個位置睡然後再適應原來那個位置，聽點喜歡的**
16樓：太妃愛上大白兔
你可以做一些其他的事情轉移注意力，也可以平時多鍛鍊，在機體勞累後很容易入睡，或者去看一下心理醫生
17樓：匿名使用者
建議你多看看書籍，世界上根本沒有神鬼，然後調理一下身體，感覺你有點神經衰弱或者內分泌失調
18樓：無識者無謂
你這種情況還是很嚴重的，去找下心理醫生吧，讓醫生給你整理一個
19樓：天枰五月的光
你是自己嚇自己吧，把一件小事放大化
20樓：匿名使用者
多做 運動 倒頭就睡
21樓：匿名使用者
轉移下注意力，比如說看看**
最近晚上老是失眠怎麼辦，最近晚上總是失眠怎麼辦
邊元修生璧 睡前喝杯牛奶,枕頭旁還可以放個橘子,也可以睡前吃個蘋果,這些都是有助於睡覺的 或者你可以讓自己很累很累,就容易想睡啦 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 超級浜上育恵 1.改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳 睡前進行散...
晚上睡不著,失眠怎麼辦，晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦
種柔喻易真 千萬別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非你想一輩子都用安眠藥過夜。如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗 也就是紅紅小小酸酸的山棗 泡的水，不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。第二種方法，就是睡前做身體 尤其是頭部按摩 做些運動，放鬆精神。第三，睡前洗腳。第四，從根本上解決問題，讓自己的白天...
晚上總是失眠怎麼辦，女性晚上經常失眠怎麼辦
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 為各 種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶...